1樓：梁粒粒LiliL
每一種食物都有不同的營養素。食物多樣化才能保證你的身體各種營養素是全面的不缺乏的。健康飲食是要長期堅持的。
如果是你一時新奇吃了幾餐，然後說是沒有作用，食物不是藥物，不是吃一餐就有效果的。身體每天都需要攝入食物來維持正常的生命，生命也缺乏不了運動。
食物多樣化，吃動平衡，才是養生的正確方法。
2樓：貓皮maopea
養身是乙個很籠統的表述方式，其實和健身是一樣的也分很多種。
例如針對不同身體器官有不同的養生方法。就像機器需要定期保養才能運轉的更久更好一樣，身體的「保養」即為人們所常說的養身。
網路上之所以會有各種飲食養身的答案的原因主要有以下兩點：
1.商家為了掙錢故意以某種營養為賣點進行的商業炒作（如：富硒食品）。
2.合理的飲食的確是養身最簡單同時最有效的辦法。
實際上，吃應該稱之為「補」而不是「養」，正確的養身方式實際上是調節、舒緩身體的各項不適的乙個過程。
有人筋骨不適，可以選擇理療按摩、使用中醫貼劑等方式；
女性宮寒則可以通過多喝熱水、少喝冰水，使用暖宮貼等產品；
氣血不暢可以通過泡腳、常見的艾灸等等。
養生還是要根據具體的需求選擇對應的養身方式，而不是被網路廣告轟炸，然後盲目選擇。
3樓：李佳佳佳佳佳
養生也不是單方面營養這塊阿
現在的人飲食攝入不夠全面
一日三餐都不敢說能夠做到
n種食物他能攝入幾種？
加上生活習慣和工作性質
前一分鐘好好的工作後一分鐘就暴斃了還不夠多嗎比如說長期熬夜，作息不規，飲食不規很容易酸性體質【酸性體質了解一下】亞健康了解一下
4樓：哈哈哈哈
中國的飲食文化和食物料理的陰陽調和是真的很厲害，雖然運動，早睡早起也算養生，但是都沒有飲食文化來的令人印象深刻，五千年文化積累，讓你談到養生的時候，自然想到的是最好的辦法
5樓：Jiangwise
中中國人能吃飽飯還是近幾十年才實現的事情，傳統上中中國人身體上問題的確有很多是由營養不良/不均衡引起的，現在時代不一樣了，養生治病都要與時俱進、轉變思路了。
6樓：江南煙雨濃
只能說，太膚淺了，你看看中醫裡的陰陽協調，西醫裡的營養均衡，哪一條有說不停的吃，你說的養生就是吃吃吃，那也要建立在鍛鍊的基礎上，不然你天天吃，吃進去的東西沒地方消耗當然會堆積在身體裡，那不就對身體造成負擔嗎，這不是養生，是打著對身體好的旗號去消耗美食而已
7樓：淺夏
可能我們比較會發覺吃的，或者用吃來養生比較實際方便，但養生不僅僅是吃，還有鍛鍊，不同季節不同的穿衣方式，飲食，茶鍛鍊方式，一日三餐的吃法，例如就像中醫說的，春天萬物復甦，披頭有利於肝氣的散發，是符合四季的養生，
8樓：
叫你早睡你忍不住要玩電腦手機。
叫你好好吃飯但你還在加班。
叫你運動，那真是太累了，哪有躺著玩電腦輕鬆？
叫你吃…哎，這個不錯哦！
然後，你的智商稅就上繳了。
9樓：小龍
在中醫學中就有「藥補不如食補」「藥食同源」的說法，時令鮮蔬、雜糧五穀、禽肉蛋奶這些我們日常的食物，只要吃對、吃好，它們對健康的效用往往比那些昂貴的「知名補品」毫不遜色！只要吃對，這是食用滋補養生的最佳方法。
10樓：綠葡萄
養生顧名思義就是保養身體。我想應該是因為從前由於生產力低下，很多人吃不飽或者吃不好缺乏營養而面如菜色，唯一的壓力就是溫飽，沒有空氣汙染，沒有工作壓力，沒有過多慾望和思慮，所以那時候的人吃幾頓好飯或營養充足就會紅光滿面。食補的作用就顯得立竿見影吧。
而現在普遍營養過剩的情況下，過多進補還不如科學的飲食搭配...但其實我覺得最主要的還是基因吧，有些長壽老人也不見得習慣特別健康。所以普通人養生倒不一定個個能超百歲，但是應該可以一定程度上避免不良生活習慣引起的三高之類的疾病。
11樓：
真正的養生絕不等於吃！！！只是現代人太懶了，什麼都不想麻煩，而吃是最不麻煩的事了，商家為了迎合大眾，就變成了以吃為主，甚至宣導養生就是吃各種保健品或食品。
現在人缺的不是營養，而是吸收率。例如乙個蘋果，不同的人，能吸收到的各種營養素或礦物質是不一樣的。
影響人體健康的因素很多，但和本人相關的，就是營養、心理、日常生活習慣、運動習慣等。可以從以上去做保健。生活習慣健康，早睡，堅持定期運動，調整好自己的心態，飲食均衡，少吃食品，多吃食物。
當然，有些人本來就處於亞健康的狀態，有些是必須借助外力的。
12樓：鵲鳴醫
因為吃最方便啊。其他的方式都不是那麼很方便。或者都需要付出一些代價的。
而且養生的服食，其實可能不是你想象的那樣。我估計你的想法就是吞噬某些結構。這是典型的西方思維方式。
中國的思維方式，了解一下，吞噬時間之物。
13樓：cyranolee
因為只有你吃，別人才能賺錢，所以營銷號就會打著養生的概念塞給你各種所謂「養生保健」商品。
古人是怎麼養生的呢？看《黃帝內經》，頭兩篇講的就是如何養生。
第一篇，上古天真論，黃帝問岐伯，為什麼上古之人能活百歲而動作不衰；現金的人年過半百就衰老了呢？岐伯回答說，上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。這一段就是告訴你，按時吃飯、睡覺，不多吃，不過勞。
接著岐伯又說：虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
這段是告訴你安守住內心，不要受慾望所驅使，讓自己疲於奔命。
第二篇，四氣調神大論，字太多，我懶得打。這一篇是告訴你春夏秋冬四季，每一季都有各自的特點，人生為自然的一部分，每個季節都應該做順應自然的事情。具體怎麼做，自己去看《黃帝內經》。
養生的道理雖簡單，堅持卻不易。現代社會是慾望社會，很少會有人去堅持做這些最簡單的事情，都想著吃仙丹妙藥讓自己活得更久一些，讓自己有更多時間去滿足更多慾望。所以說吃吃吃的養生其實是順應了吃吃吃的市場。
14樓：洞洞波
和營養關係不大。食物中含有數不清種類的化合物，對內分泌、代謝有調節作用，作用於人體不同部位。
所以很多食物都是中藥，大量吃就會很快改變體質。
就像今晚我家吃了豬肚，中醫說它健脾止瀉等，現代醫學也有很多研究支援:
當然也不一定吃吃吃，還可以扎扎扎（針），灸灸灸（艾灸）。中醫主要的就是針灸藥這三個技能。
當然還有貼敷、刮痧之類的。
15樓：八卦散人
現代人，缺的不是營養，是運動。出門有車，走路變少。沒有運動習慣的人，多走路。
走路是很好的有氧運動。早點起床，能走路多走走。晚上別跑步了，除非你住山里，空氣好。
但也不建議，夜間應該就是收斂心神，為睡眠提供準備。
養生，有許多方式，首推運動。黃帝內經中提過，人體生的病，有八成都能通過自身進行修復。因此，平日保持良好生活習慣，堅持運動。這，就是最好的養生。
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