1樓：小姑娘
要知道你把上壓腿，你上面的腿也不是正的，你知道外開這個詞嗎，就是膝蓋向外旋轉，所以你下面的腳尖不是衝前的，下面的膝蓋也不是朝前的，上面腿的膝蓋也不是朝正上的
2樓：李瑩
正壓是壓前腿，拉伸的是膝蓋正下方的韌帶
一般要求胯和腿成90°！！！
你首先要注意的是腿和胯的角度。
（前腿腳趾尖其實是可朝壓腿腳的方向，也可以稍稍外開成小八子，這裡其實主要不是在腳，是在胯，胯正確了，隨便你腳想怎樣都可以。朝壓腿的腳尖是為了可以更好的把胯放正，因為很多人腳開啟了，胯會自然放鬆）
正確的壓法
錯誤的壓法
典型的胯沒轉正
測壓就是壓旁腿，拉伸的是腿內側和後側的韌帶，這個必須要開啟腳趾尖，首先胯和腿成一條直線，還是胯！！要開啟胯！！你就會發現，你的腳是拐不回去的，這時腳趾尖盡量的開啟和整個腿呈一條直線就行。
3樓：李艾藍
你方向不同壓腿拉伸的肌肉也不同，看你心情吧。這個問題我之前回答的有錯誤，正確方法是，不管你怎麼壓，都要保持腳尖和膝蓋同方向。
4樓：
壓腿是主要目的為了鍛鍊腿部軟開度，注意是腿部不是胯部。
其他舞蹈的不太了解，芭蕾訓練方法貌似有些地方和古典舞不太一樣，就撿我知道的說。一般腿部準備動作：前壓腿正步面朝把杆，抬動力腿，壓下去；旁壓腿小八字側對把杆，抬動力腿，壓下去。
這樣就形成前壓腿壓下去是腳尖朝鏡子，旁壓腿胯部微開。
可以感受一下前腿時主力腿外開與不外開的區別，如果軟開不太好的話會挺明顯的。練習是為了更好的進步，所以要按套路來，如果怎麼舒服怎麼來，那不叫練習叫偷懶。
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