運動時測試心率除了心率帶還有其他選擇嗎？

1樓：有木聊科技

現在光電心率檢測技術已經很成熟了，所以完全可以使用運動手錶、運動手環來監測自己的運動心率。

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2樓：AYou汪汪

1、心率帶也只是輔助工具。你的目標是控制運動量，可以借助心率帶和自己的感覺互相對應，之後你自己的感覺可能更有效，這就是所謂經驗的力量，尤其是對你本人來說，這個更重要。

2、心率帶是不太方便，冬天更不舒服，但好在準確度高一點；光電心率表/手環準度差一點，而且有一點延遲，不過對於日常運動，基本是可以的；光電心率臂帶的準度和舒適度，介於心率表和心率帶之間；還可以通過運動後休息的前三分鐘的脈搏來控制。

3、用心率帶、手環或手錶，還有乙個好處，是形成運動記錄，對自己是乙個激勵，可以幫助自己堅持的更好。但這不是絕對的，依然是輔助作用。

3樓：梧桐丶

運動強度以能夠長期保持的運動量，並且能夠感覺到愉悅為標準。畢竟不是職業運動員，沒必要過量，也容易造成損傷。

運動最好是能夠多樣化，騎車跑步，器械都練一練，單一的運動不太容易長期堅持，我自己用的佳明的運動手錶，不過也只有跑比賽的時候開心率監測，平時也不用。

運動過量的症狀就是通過比如睡了一晚，還是覺得累，而且對接下來的運動會有牴觸情緒。這應該就是過量了。

4樓：漢志

小公尺手環2，在帶上手機的時候，可以比較準確地測量實時心率。

真不是推手，最近挑選測心率的手錶，衡量之後，選了小公尺手環2。我最近開始在用，目前感覺還不錯，所以向樓主推薦。不過，這手環得盡量調緊點戴，否則會測量不準確。

因為心率過高，就容易導致無氧運動，而我的目標是鍛鍊心肺，也就是保持在最高心率的70～80%。所以需要乙個實時監測心率的穿戴裝置。個人覺得胸帶有點麻煩，當然自己沒試過胸帶，只是妄加猜測。