1樓：運動康復找小江
躺著玩手機或含胸駝背坐姿，看似舒服其實是不良體態，長期維持這類體態，容易誘發生理曲度變形及椎體失穩，進而出現關節應力積累，導致髓核變性膨突。
哪乙個更傷害?
兩種傷害程度不一，第二類含胸駝背的坐姿，雖易誘發生理曲度變形，但是個慢性勞損積累的過程，一般從正常生理曲度，到生理曲度變形，要三年以上的勞損積累。
而躺著看手機，頭部和頸部都是靠寰樞關節支撐，易誘發寰樞關節失穩，導致枕後肌群痙攣，椎動脈壓迫，引起頭暈頭疼，精神不振，失眠多夢的表現。
因為平時實在太多這類患者，就是圖中在沙發上睡了會午覺，頸部活動就受限，頭暈頭疼難受，然後就急迫的過來就診……
2樓：美好事物發掘機
躺著玩手機其實是被動低頭啊，只是因為你血液的流向不會像是站著低頭那麼明顯，但是你仔細想一想，你晚上一直躺著玩手機之後是不是還是會容易眼睛痠疼脖子很累？一樣的原因的，真的不是那麼舒服的，而且對我們的頸椎的傷害是非常大的。建議大家可以坐起來，在腰後面墊上東西，然後呢就是手機抬高一些，這樣的話會對我們的頸椎最好吧
3樓：星語論壇
躺在床上和躺在床上玩手機是有質的區別：1、躺在床上脖子處於自然放鬆狀態，如果枕頭高低合適，就不會危害到戒指。2、躺在床上玩手機就不一樣了，由於改變了正常玩手機的姿勢，從注意力的角度看，你的脖子從另乙個角度要支援你玩手機，就會一直處於緊張狀態，只是你自己感覺不到罷了，久而久之，就習慣性的改變了脖子的部分狀態，頸椎問題也就隨之而來了。
4樓：雷震
玩手機容易造成身體上的壞處，就是姿勢。
我們說低頭族，是因為常常大家在站姿使用手機的方式是低著頭的，這樣讓頸椎產生很大的壓力，另外躺著使用手機的話，常常會過於仰頭，讓頭部失去支撐，增加頭頸部的負擔，進而可能造成疼痛。
以下是幾個玩手機和電腦正確和錯誤姿勢的對比：
1. 躺在床上，可以做起來，背後有靠墊支撐使用手機。
2. 站姿時，身體挺直，將手機拿高使用。
3. 坐姿時，將電腦靠近身體，背部靠著支撐。
5樓：羅煒梁
先看資料。
在去年的《中國睡眠診療現狀調查報告》中專門針對90後的調查發現：睡眠質量下降，是因為90後入睡前普遍在移動網際網路上耗費大量時間。
什麼叫做在移動網際網路上耗費大量的時間？
但就是因為這些不健康的生活方式，導致了在過去一年：
有31.1%的90後經常感到肩部痠脹；
23.9%的90後會頸椎不舒服，有的還被確診了頸椎病；
13.9%的90後的腰部感到經常不適。
因為躺在床上玩手機，無論是側躺還是仰臥，都有可能使得脖子和雙肩的長期處於過度伸展的狀態，導致肌肉越發的僵硬，久而久之就出現了頸肩痠痛。
如果長期維持這種不健康狀態，可能會導致頸肩肌肉出現勞損，頸椎的穩定性遭到破壞，則可能會導致關節鬆動、頸椎間盤突出等頸椎病。
且玩且珍惜呀。
6樓：鐘文
鑑於最近接診的一批類似的患者，都是環樞關節失穩頸曲反張的，還是要提醒一下，千萬不要躺著看書玩手機了！
是的，就是這個姿勢，很多人以為這樣子躺著是休息，其實這個姿勢會造成頸曲反張，引起頸肩部軟組織肌張力過高，誘發小關節紊亂及環樞關節失穩，導致一系列症狀。
7樓：李二狗
因為躺著玩手機的時候，你的肩部，頸部都在發力，肌肉處於緊張狀態，引起頸肩部軟組織勞損。側躺容易引起頸椎兩側受力不均衡，頸部的屈度改變
躺在床上玩手機有哪些危害
本人高三黨，因為這次疫情，遲遲仍未能開學學校便安排網課。因為已經看了很久，渾身坐的那個累阿於是拿著手機高舉過頭，半身躺在了床上！At this moment 手機掉了，你們砸的是臉是鼻子，我砸的是嘴唇還把牙齦砸出血來了 處理了半個多小時 各位知友們還是別躺著玩手機了，砸到臉的哪個部位都不好,我是分界...
現在每天就是躺在床上玩手機，太空虛，太無聊，感覺太沒意思，該怎麼辦？
沉舟 無聊是因為找不到好玩兒的事情，空虛是因為找不到有意義的事情做。要一併解決空虛和無聊的狀況，你首先要弄清楚自己內心深處到底想要 需要 什麼。然後想一想要滿足自己的想要 需要 有沒有什麼有意義的事情可以做 比如說想公升職加薪的朋友可以學習一些職場技能 最後把有意義的事情設計成好玩兒的遊戲。研究一下...
不想努力，只想混混日子，只想躺在床上玩玩手機玩玩電腦，什麼都不想做，就這樣過一輩子，怎麼辦呢？
所念星河皆是妳 樓主和我一樣啊！18歲的我彷彿看到了現在的自己，什麼也不想幹，什麼也不想努力，對什麼都沒有興趣，只想乙個人宅在家裡面，躺在床上玩玩手機，過日子，這樣會感覺自己在浪費時間，一天的時間過得真的好快，但是遊戲玩再多也是會膩的，有些時候明明知道自己不喜歡玩遊戲，還是想去玩，感覺就是自己控制不...