1樓：三月七
首先這主要取決於個人喜好
就我個人觀點而言
當你剛開始健身的時候可能覺得不想練大
但是人都是有進取心的
在你進入這個圈子一段時間後
當你的身體達到自己之前的心裡預設
又看到其他人比如運動員的身材
你會越來越想變大的
問這種問題的多半是腳還沒有怎麼踏進過健身房的練得久了怎麼可能克制得了自己變大的慾望
2樓：麥子運動
我的答案很明確
不用!!!!
要知道，如果你是專業健身人士，那麼你的生活方式，飲食習慣，你的作息規律，穿衣，代謝都是很普通人有區別的，如果你沒有太多的時間和精力，最好是通過運動把身體保持在正常的水平和指標就可以了，當然，你有足夠的時間和精力的話，不妨也可以嘗試下肌肉爆棚的感覺，那麼，你一定要花時間去訓練，花錢買補給，安排每週的飲食等等一系列的事情
3樓：HHsh
如果不是專業健身人士，沒必要給自己定這麼高的標準
因為健美遠動和其他運動專案一樣想達到運動員標準都需要幾年如一日的堅持鍛鍊的。而且不持續鍛鍊的話就會退化，用進廢退。
按自己的審美找到適合自己的標準，慢慢堅持就行了。加油耶巴蒂
4樓：KiKo
非專業的健身愛好者，肌肉很難練大的，肌肉是有個上限的，當你越接近哪個上限就付出的努力翻好幾倍的，練大肌肉不只是練，合理的訓練計畫，合理的飲食規劃，合理的補劑補充，優秀的教練指導等等這些缺一不可，不要有著二兩肌肉超著職業選手的心
5樓：千風
你這問的。。。。好像隨隨便便就能練大一樣，要是林黛玉得訓練量就不用操施瓦辛格得心了
增肌有兩點乙個是容量，乙個是飲食，兄台做好這2點再考慮你說的問題吧
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