1樓：
首先我說一下喝水的好處：
水可以使體內的每個系統正常運轉。 Harvard Medical School Special Health Report指出，水有許多重要的功能，例如：
攜帶營養和氧氣進入細胞
沖洗膀胱中的細菌
輔助消化
預防便秘
血壓正常化
穩定心跳
緩衝接頭
保護器官和組織
調節體溫
保持電解質（鈉）平衡。
給您的身體足夠的水分來執行這些任務，意味著您保持體內水分充足。
如果您每天喝的水不足，則有脫水的風險。 脫水的警告訊號包括虛弱，血壓低，頭暈，神志不清或尿液顏色深。
建議：女性每天攝入約2.7公升，男性每天攝入3.7公升可以滿足大多數成年人的需求。 根據您食用的其他食品和飲料的不同，您可能不需要每天喝3公升的水來滿足您的體液需求。
Aggarwal, K. K. "How much water should one drink in summer.
"Indian Journal of Clinical Practice22.12 (2012): 2012-2016.
Jéquier, Eric, and Florence Constant. "Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration.
"European journal of clinical nutrition64.2 (2010): 115-123.
2樓：康立007
「每天熬夜的人好像也沒什麼問題，為什麼還要建議規律作息呢？」
「每天躺屍的人好像也沒什麼問題，為什麼還要建議多運動呢？」
「每天橫穿馬路的人好像也沒什麼問題，為什麼要建議紅燈停綠燈行呢？」
這是乙個好問題………
3樓：劉學傑
我的觀點是：想喝水的時候就喝水並且做到有水喝。多喝水的意思是主動喝強制喝，有此建議的還找出一大堆冠名科學的理由，問題是理由本身就不科學。
人吃的食物被人體吸收後最終都會變成二氧化碳和水，身體的溫度和身體組織間液的濃度是正常生理活動的保障，它有其相對穩定的存在，這種平衡被打破，後果不是自己可掌握的。
不能完全跟著感覺走，因為慾望能影響感覺。但是在還遠遠沒弄明白自己的身體情況下，盲目聽從自稱弄明白人的話，那是要交智商稅的。
4樓：安吉爾水博士
水是我們身體的重要組成部分，我們剛出生時，身體很嬌嫩，水占體重的90%左右，一歲以內嬰兒，身體水比重在80％左右、當長到少年，身體水份比重到75％左右、成年男子則在70％左右、到了老年，身體水份降到了65％左右。由此可見，終其一生，都離不開水。而我們每天都水排出大量的水份，如天氣炎熱，水份減少得更快。
如果一天不補充水份，基本沒誰受得了。
然而因為習慣不同，有人喜歡喝水，有人喜歡吃水果，有人喜歡喝酒，有人喜歡喝湯，這些食物飲料裡面都有大量的水，也是一種補充水份的方式。
所以當你看到某人很少喝水，並不代表他沒補水，或許他不是直接喝水補水，而是通過其它方式補充的。
這樣，你就明白了吧。每天一定要補充水份哦。
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