1樓：倚樓聽雨
手臂上的贅肉給大家造成了很大的麻煩，如何能夠讓自己在夏天自信的露出自己的手臂，告別手臂上的贅肉是有方法的。
第一種瘦手臂方法：
1：保持立正姿勢，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂於腰側。
2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後甩動，當手臂甩動達到極限時，保持該姿勢5秒，然後重複練習上述動作。
第二種瘦手臂方法：
1：手握啞鈴或者裝滿水的瓶子，由前而上伸直再往後，記住必須貼緊你的耳朵來做這個動作。
2：然後緩緩由前放下，重複此動作數次，直到手臂出現酸酸的感覺，每天重複這個動作，可以分開來完成。
第三種瘦手臂方法：
1：將腰身挺直，雙手十指交錯抬至胸前。
2：利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側拉伸，雙臂交替著方向練習上述動作。
第四種瘦手臂方法：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
2樓：
親身經驗：想瘦哪的最佳且唯一方法猛跑步加改善飲食一直做有氧就好當然附加重量訓練更有意思。跑步是提高心率是減脂的最佳方法。
先把體脂刷下來全身瘦下來胳膊會瘦的。至於胳膊什麼時候瘦會瘦多少，完全不用擔心，體脂刷低到一定程度胳膊就開始猛烈瘦了。
如何才能忽悠人？尤其是忽悠人才一起創業？
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如何護理框架眼鏡尤其是鏡片
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