1樓：老蘇Runner
減脂心率和心肺強化心率，可能是指同乙個心率區間，也可能指不同的心率區間。講心率一定要配合心率區間資料才能說明問題，沒有資料，同一心率區間可以賦予不同的名稱。
心率區間分割槽法最常見有三種
最大心率法
儲備心率法
閾值心率法
這是某手錶對最大心率法心率區間的描述，區間2相當於你說的燃脂心率，區間3相當於心肺強化心率 。
對於心率區間的應用，要因人而異，因目的而異。比如從來沒有跑步基礎的人，用燃脂心率去跑更適合，因為強度比較低，適合初學者。
對於馬拉松訓練為目的，建議區間3更合適，能夠很好的鍛鍊心肺能力，鍛鍊有氧基礎。
2樓：CHARLIE
這個問題看過一些說法，互相都有矛盾，就不評價了。
我個人從實際體驗出發，減脂心率的說法，大約是說，乙個人長期從事有氧運動的推薦心率？
實際上，確實存在有的人進行體力消耗很多，但是心率非常平穩（比如不到90）的特殊現象。
而心肺強化，字面上看，只要爆發力訓練比例相對大，就可以說更接近「心肺強化」？
所以，這裡還是我以前的觀點，橫向沒辦法比較，但是正常狀態下，自己可以縱向對比。
比如慢跑和HIIT的區別。
具體心率方面，有很多說法，自己可以參考一下。還是還是那個觀點，同樣是有氧，一樣年齡一樣強度，有的人可能140，有的人可能80。
不一定後者鍛鍊效果差。
80那個可能是徒手攀岩世界冠軍。
運動時心率超過脂肪燃燒區間，還會有減脂的作用嗎？
跑步運動小妞妞 會燃燒脂肪。但是效率比肯定不是最高的。減脂的心率區間大部分是在110 130之間，當然也存在個體差異，也有人在110以下的。所以說高高心率對於減脂是低效率的，如果是你剛剛開始跑步。你減脂的體感，不用檢測也可以大概知道個一二，你可以和身邊一起跑的人邊跑，邊聊，都沒有問題，那麼這就是你乙...
在進行以減脂為目的的有氧鍛鍊時, 將心率保持到一定範圍, 減脂效果最明顯, 這種說法靠譜嗎
靠譜，別算，買心率手錶 500元左右 然後再運動，你會發現，進入燃脂心率還可以，進入心肺鍛鍊就有點艱難了，堅持一小時都在心肺心率就更難了。如果你能堅持心肺心率，下跑步機 健身單車，橢圓機 再上稱，數字非常明顯，第二天的體重也會有表示 可能比昨天只輕0.1公斤 如果你沒有堅持進入大量的心肺心率，第二天...
強化學習的四要素中 策略和模型的區別是什麼？
Frank Tian 在Sutton的書中，強化學習的四要素被認為是策略，收益訊號，價值函式和模型。你對策略和模型的混淆，可能是因為兩者的共性 它們往往需要學習而來。在Model Based方法中，我們先學習乙個模型，然後通過這個模型規劃出乙個策略，這種方法被稱為間接強化學習。而在Model fre...