1樓：Prescind
胡說。中中國人吃糖並不多，很多人根本遠遠達不到每天50克的上限。可能一天到晚都不吃一點游離糖。
但是，中中國人吃油鹽太多，餐廳裡的菜，那個不是重油重鹽？
2樓：營養小呂
文中所指的糖是指精製糖，WHO推薦一日精製糖攝入不要超過總能量的10％，一般男性為200大卡，女性180大卡，兌換成純糖量就是50g和45g左右。精製糖不是文中所說的所有碳水化合物！而是白花花的那種糖！
當然包括紅糖，冰糖，可樂裡，冰紅茶裡的白砂糖。50g什麼概念？就是一瓶500ml的含糖飲料裡的含糖量。
精製糖危害多多，文中所說的危害或多或少，不算過分，所以，提倡大家減少精製糖的攝入，從少喝含糖飲料做起吧。
3樓：
簡直愚蠢。
就算是減少能量攝入，也應該先考慮容易導致肥胖的脂肪。雖然說醣類確實攝入得很多，但是醣類是人體能量的消耗大戶，正常的飲食習慣中，人體很難囤積大量醣類。何況就算囤積醣類，一部分轉化為肝糖原，一部分轉化為脂肪，並且這部分轉化效率還不高。
醣類大量攝入有沒有害呢？肯定是有的啊，什麼東西在正常情況下大量攝入會毫無負面作用？像這麼給定能量標準，說大多數人吃糖不健康的，我只能說：
我從未見過有如此厚顏無恥之人！
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