1樓：師必聰
你這麼想說明你的菸癮大。 如果真想說一天少抽一點的話你以後菸癮就越來越大。其實不必刻意的控制菸癮。越控制越大。除非徹底戒掉我已經戒的差不多了！
2樓：T先生
我就猜到一定會有電子菸商進來打廣告，問題是吸電子煙同樣有害身體，最好的方法就是戒菸。
所謂的戒菸戒不掉只不過是給自己設的乙個限制而已，我以前菸癮大得跟鬼一樣，每天要抽兩包半，菸齡十五年，到現在也戒菸成功好幾年了，所以最好不要給自己找理由，戒菸才是最好的選擇。
覺得戒菸難、戒不掉的一般都是對吸菸和戒菸缺乏足夠的了解和心理建設，憑意志力幹戒的失敗率確實是很高的，所以要戒菸的話還是要掌握正確的方法。
了解尼古丁的成癮機制，和吸菸上癮的行為邏輯，可以幫助你更好的理解戒菸，建議去讀一本書《這本書能讓你戒菸》，戒菸神器，看完之後戒菸的心理負擔會小很多。
尼古丁傳：我每年乾掉600萬人，你們居然對我一無所知（戒菸前必看）
戒菸前先了解下這件事：為什麼說吸菸行為其實是一種病？
我們當初究竟是怎麼染上菸癮的？（戒菸必讀）
3樓：Lee
控菸，減少抽菸量，然後可以買過濾嘴，減少有害物質攝入，還有就是輔助戒菸貼，電子煙替代菸草尼古丁攝入還有一些其他輔助作用的東西。如果因為抽菸出現健康問題就得下定決心戒菸
4樓：地瓜哥哥
這個問題我一早就想回答了，我的做法就是：
1.吸到一半就扔
2.不用每一口都過肺
3.買貴的煙
4.多派煙給朋友
做到以上四點，我相信一包煙真正抽到你肺裡的就只有四分之一左右了，20根一包的話就是5根哈哈哈哈。另外，長期做第3、4點，可以讓你直觀地感受到因抽菸而起的經濟壓力，但是你抽慣了貴的煙，就不會想著買便宜的，從而達到強迫自己減少抽菸的目的。
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