1樓：荊棘
我也會失眠。
失眠的原因，多數是心理上的過度壓力、或過度欲求。
比如我失眠的原因，和工作有一定的關係。我覺得我的工作對我來說難度大，但我不願因此放棄。有時實在勞累，只能盡量避免。
也許人想進步，必需面對更多的壓力，只不過當壓力過大時，就要適當退讓。
失眠是常見病，如果生活壓力大，偶爾失眠那就要把它當感冒看。但長期失眠就要採取對策。
對策是：
一、減壓。跑步、騎車、散步、做心理諮詢、把心緒寫出來、找知心朋友聊天、增加午休、拒絕增加工作量、減少工作量、把事情盡量交給他人辦等。一樣一樣試試，看哪種更有效，然後壓力一大就按有效的辦法處理幾輪。
二、減欲。降低目標期望、不定目標期望、把想買某些東西的慾望自己說服去除、降低或不對他人做要求、少或不進行時間管理、不設定睡眠時間、累就馬上躺床上、或怎麼舒服怎麼來、經濟許可甚至暫時不工作等。正所謂「生死有命，富貴由天」，對於上了年紀的人來說，常能某種程度理解什麼叫「一切都是命，半點不由人」的含義，人的能力是極渺小的，並不是說你想要什麼，就真的能改變命運，就像大多數人很努力，也不可能真能考上清華北大一樣，天生的天賦、出生的背景環境己經決定了人生的大部分，甚至連堅毅的個性都算是一種天賦。
所以「存天理去人欲」是很科學的一種生活態度。
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