1樓：
傳統武術基本上是踢打摔拿平衡練習的，鷹爪翻子確實會突出擒拿的技法，但是擒拿的目的是為了瞬間拿住對方後進行後續的有效擊打，單純依靠抓握力量的擒拿技法一般是不會單獨存在的，一旦被拖入地面基本就廢了，你抓握力量再大，也很難能和一般人的腰腹力量對擰的。
抓握力量的練習方法很多，懸垂抓握、握力器以及擰木棒、抓水桶等等練習都可以有效的提高，擒拿技法各家大同小異，差別不大。
2樓：楊小雨
霍氏八極拳吊泥球。
（從形成歷史上看，應該算抓罈子的改進版。）我堅持的不好，小的六斤多乙個，大的九斤乙個。有一系列的動作，以練抓握力和腕力為主。
堅持練的話，每天往上貼一小點兒泥。
門內功夫大的人乙個泥球三四十斤，甚至有到五十多斤的。
3樓：我就叫天王吧
傳統武術的抓握跟普通人練的握力是或者說，不僅僅是握，還有扣，抓，捏，撕等等技術，請問你都掌握了嗎，如果達到了你可以專門學習一下小擒拿手，或者是鷹爪。但你不要以為你的握勁出色就適合什麼拳。木桶定律都明白，你對乙個武術的適合程度不在於你最出色的方面，而在於乙個綜合的要求。
如果有不懂你可以問。
有什麼適合抓握的滑鼠？
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