1樓：綿綿Mommy
鈣最佳的補充時間，應該是在睡前補充，效果是最好的。
還有一種方法就是說比如說一天需要100毫克，少量分次服，會比一次大量服，吸收效果會更好一些。
另外在服用鈣劑的時候還需要注意乙個問題，就是這個鈣劑，除了有一種特殊的螯合鈣以外，都需要餐後，最好是兩個小時之後再來補。
這個目的主要是怕食物當中會有一些植酸和草酸，會跟這個鈣元素會結合，形成乙個絡合物，就不能夠很好的被機體吸收，隨著大小便排出體外了，這樣就等於沒有達到服鈣劑的目的。
2樓：戎馬安半生
多睡覺多長個也是有科學依據的。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，睡眠時分泌量要高於清醒時。孩子在睡眠時的生長速度是清醒時生長速度的3倍。
生長激素對骨骼、肌肉和內臟都有非常重要的作用。俗話說「春睏秋乏」，在春天裡不妨讓孩子遵循自然的規律。
另外，多補鈣、蛋白質更是亙古不變的真理。多提供含豐富蛋白質和鈣的食物。牛奶、豆製品和雞蛋的營養相對來說比較全面，蛋白質在肉類食物含量最為豐富。
3樓：LiebEundFrieden
不管補什麼先看看自己的吸收系統有沒有問題，不然吃什麼鈣片也沒有用。另外不是說喝涼水都長胖就是吸收好，更具體的去醫院檢查一下聽聽醫生怎麼說。
4樓：夏日天淺藍
晚上睡前補鈣吸收更好。晚上睡覺時，胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留較長，有利於鈣吸收。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。
夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血症，嚴重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜催眠作用。
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