1樓：圓圓咚咚
飲食規律，避免暴飲暴食：吃的清淡、新鮮、原汁原味，戒掉高鹽高糖高油的食物。不要過量飲酒，雖然啤酒與啤酒肚沒有直接關係，但是過量飲酒還是會對身體造成負擔，影響健康。
每天至少運動30分鐘，剪掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
茶有清理腸胃的作用，可以把腸道和血液內多餘的油脂排出體外。喝茶能夠去脂，但是要適當。早餐吃飽後，可以適當喝一些發酵或者半發酵的茶，如普洱茶、烏龍茶、鐵觀音、紅茶等。
午餐後不要立刻喝茶，最好是過乙個小時之後才喝。茶葉的選擇上也要與上午的有所區別，以達到最佳的去脂效果。
2樓：
半年了，我來回答一下吧。體重從150減到135，夏天穿體恤基本看不出來了，但還是有一層肉肉，但是較之前小多了。
首先要堅持慢跑，其實本人做的並不好， 每次最少五公里，每週三次。真的有效，最好實在學校的操場上，塑膠的那種，買上一雙舒服的跑鞋，真的不錯。
然後推薦八分鐘腹肌或腹肌撕裂者，每週做三次即可。
最重要的是控制飲食，不能喝酒，不要吃油炸的。
先這麼多吧，我也在摸索。
大肚子男人，該怎樣搭配服裝？有什麼合適的品牌？
DeTailor南韓西裝定製 投入中年時期百分之六十九的男士肯定會進入發胖期。婚姻是男士的飼養場，結婚前與結婚後完全是兩個形象，有部分人是為了生活不得不應付導致身材變形，也有一部分人是因為處理了婚姻大事，形象外貌就覺得沒有那麼重要了。將軍肚成為了每個中年男士的標配，如何解決將軍肚是當前最大的問題。消...
為什麼見到的30到40歲的男人都是大肚子，很少有瘦高身材好的？
不列顛七國時代 什麼？三公里解決各種不爽，五公里解決各種內傷，十公里跑完內心滿是坦蕩與善良。本人31歲了，沒事就跑5公里，一言不合就跑十公里。體好的一塌糊塗。哈哈哈哈。 Carlo 主要是飲食問題，30歲以後基礎代謝率下降，即使是平時的一日三餐沒有應酬 夜宵和零食，很多人都會發胖。要保持低體脂，不嚴...
什麼樣的男人才會任由自己的老婆挺著大肚子，在寒冷的深夜，在公路上徘徊？
錯看 到今天，跟他認識三年了，我進入他所在的公司任職，職位跟他相同，公司副總，分管不同專案。當時，我已婚三年，女兒兩歲多，老公是乙個對我百依百順的老實人。雖然父母一直不喜歡老公，覺得他不上進，情商低。但是我一直覺得我主外老公主內，雖然我很辛苦，但是日子還是小幸福。進入新公司，工作很繁忙，幾乎每天都要...