1樓：不列顛七國時代
什麼？三公里解決各種不爽，五公里解決各種內傷，十公里跑完內心滿是坦蕩與善良。
本人31歲了，沒事就跑5公里，一言不合就跑十公里。體好的一塌糊塗。哈哈哈哈。
2樓：Carlo
主要是飲食問題，30歲以後基礎代謝率下降，即使是平時的一日三餐沒有應酬、夜宵和零食，很多人都會發胖。
要保持低體脂，不嚴格控制飲食結構，對易胖人群來說是不可能的。重油、高糖、高脂肪、高碳水的飲食，對年輕人來說還能代謝，但歲數上去以後就不合適了。
總之運動還是其次，保持一定運動量只能起輔助作用，看過很多每週堅持多次鍛鍊（羽毛球、足球、籃球等等）的中年人依然大肚子，雖然比不運動會的好一些。
主要還是吃的不對，口舌之欲是身材的大敵。
3樓：洋曉白a柏笑洋
因為這個年紀的男人大多有了家庭忙於生計，肩負著責任，承擔著壓力，他們也想有健碩的身材，但他們不得不每日三點一線的家庭公司馬路邊。每日回家，腰痠背痛，那裡還有精力鍛鍊！加之利益與應酬，酒桌少不了，宵夜免不了，想不出肚子，錢不要了？
生活怎麼辦？都是無奈之人而已！
4樓：秀才愛跑步
本人40歲，173cm，65kg，喜歡跑步。其實我們這種中年大叔很多注重健康，喜歡運動的，身邊還多50歲左右的大叔，都是跑步大神，馬拉松成績3:30以內。
現在的情況是成功人士越來越瘦，窮人越來越胖，我屬於身材符合成功的窮人。
5樓：William Zhang
圈子問題吧,現在都很注意保持良好的身體狀態，周邊的三十四十同事都很注意，基本有自己喜歡的體育運動，羽毛球，馬拉松 ，慢跑，注重身材保養，身材都保持很不錯，基本沒有特別肥胖的或者啤酒肚的。
6樓：曾夏末
這個年齡段的男人，上有老下有小，為家庭疲於奔命，無暇顧及健身，應酬又多.
其實覺得心態很關鍵，婚前穩定在135斤左右，婚後暴漲至150+-160.心想終於結婚有人要了
7樓：晚安運輸站
這都是因為生活習慣吧。工作一天了累了，吃過飯就就不想動，想休息一下。長時間積累，還有就是經常喝啤酒的人也會讓肚子變大。
你們有沒有考慮過為什麼會變成這個樣子呢？男人啊，就是累。請好好愛惜吧
8樓：王子潮
大多數30-40歲的男人都已經成家了，一般男性和女性對於身材要求最高的時期是還沒有確定另一半之前，需要保持自己的性吸引力。
但是一旦確定了另一半，就不需要去尋找另一半了，也就不用靠身材來保持性吸引力了。畢竟保持身材需要很強的自控能力，不僅需要吃的健康而且還需要保持規律運動，對於大多數人來說還是比較困難的。
當然肯定也有部分人會保持比較良好的身材，因為熱愛運動或者對於自己的健康比較重視。
9樓：slee
首先，那個年代高的人相對就少。其次，有鍛鍊身體和健身意識的人也少。這兩點的基礎上，平時在胡吃海塞的，應酬喝酒，肯定肚子大啊。
10樓：何必呵呵愛發呆
三十到四十的男人，結婚，孩子，老人都要去負擔，各種應酬如走馬燈，作為一家之主，為了家庭生計奔波，回到家只想好好休息，你還要強迫他去鍛鍊，在家外面風吹雨淋，回到家只想安靜舒適的休息抓緊每一分鐘多休息，實在累的提不起了，所以不要什麼都要求，人生淒苦，走一步挨一步吧
40歲的男人適合什麼手錶？
寇丹陽 這個年紀，做生意的話還是推薦勞力士。沒辦法，中國人認這個。你戴個PP 或者殭屍一幫人不認識，說不定還有人以為是便宜貨。弄塊鋼勞大家一看就知道是好東西，當然金勞更好。做生意還是要撐撐場面的不是？我今年也正好46。不過我是給人打工的，所以平時戴的是雷達，看著不那麼扎眼。正式場合我喜歡戴這塊，我不...
40歲的男人在想什麼？
還差兩歲到40，感覺沒什麼太多的想法，正常生活就挺好，身體素質肯定會下降，戒除不良的生活習慣 家庭方面，平靜的生活，妻子不作，父母衰老也是不可避免，平常心去看待吧。想太多，其實也改變不了太多，沒什麼必要 日常閒扯，慣例匿名。四十不惑，被社會打磨了稜角，被困難教會了做人。人生恰似如日過中天，即將開始下...
30歲到40歲的人生，應該有怎樣的心態？
中心如醉 正處於這個階段。我覺得三件事情比較重要 1，理性，盡可能的理性 2，責任，承擔起對家人和社會的責任 3，持續進步，不可懈怠。 安靜 這個真不好說，不同的人的經歷，所處的階段不同，感悟心態都會覺得不一樣 一般都會逐漸看透，而在看透後還能保持熱情應該是40歲左右人的心吧 人生似幻化，終當歸空無...