1樓：anthem
肌肉記憶是很牛的東西，你看網上很多半年、三個月練出好身材的例子，這種人一般都不是第一次練而是恢復訓練，先把身體吃胖最後恢復訓練三個月或者半年嚴格的飲食可以恢復之前的身材。普通人第一次練更本不可能這麼快，所以他們靠這些博點眼球賺點流量。
2樓：Tpac
這個叫做訓練的可逆性原則，即如果刺激停止或是不足，已獲得的適應性變化會逐漸減少。
對於肌肉體積來說，取決於你停訓的時長，短期停訓下肌肉體積變小未必是「肌肉本身」的退化，很可能只是儲水和糖原儲備下降引起的「視覺上的縮小」。
長期停訓的確是會引起肌肉體積的減少，但由於「肌肉記憶」的存在，複訓後能夠以較快的速度重新恢復到原有水平，具體的機制目前存在不小爭議。
一篇是停訓，一篇是複訓，有興趣可以看一下。
假期停訓？問題不大！
複訓初期該注意什麼？
3樓：孫大聖
人體有很智慧型的調節機制，會慢慢把身體調成最經濟適用的狀態。
即使你完全不動，大肌肉消耗的能量也比小肌肉消耗得多，所以人體認為這是不經濟的。你又不動，浪費這麼多能量幹嘛？所以就調回去咯。
4樓：貫鈺雯
因為食物熱量缺口變小，就是營養補充不夠了唄，然後就是高強度才能維持大肌肉，當你不鍛鍊過後，他自然就會萎縮。但是恢復起來肯定比新手要快很多，畢竟你曾經長過。
5樓：leorun108
肌肉對於人體來說是奢侈品，人體本身更願意堆積脂肪，提高存活優勢。
停練掉肌肉後重新恢復，比從來沒達到過，要快得多，因為有肌肉記憶，原來花一年達到的水平，現在可能只要半年，而且你的經驗比新手也強不少。
有時候較長時間的停練可能更有利於身體的完全恢復，重新出發反而能上乙個更高的台階，一時掉一點肌肉沒什麼。
6樓：少時誦詩書
一段時間不鍛鍊，肌肉儲存的水分和糖原都會減少，所以緯度會變小。
重新開始鍛鍊後，乙個月左右就會恢復到原來的水平。
肌肉變小並不是肌肉分解，就好比水瓶裡可以水多水少，但是水瓶的大小不會輕易改變。
為什麼乙個人一段時間很喪？
Kiki 是的。但是不知道原因。最怕又忙又喪的時候，心情無比down,工作上的事情也很多很棘手。還要強撐著擠出笑臉對孩子和老人，和孩子的老師。我只想安靜的喪著，可是還有很多事情要處理。這種忙碌的喪，能體會到嗎？總想著有乙個坎，跨過去就好，誰知道後面緊接著另外乙個又乙個。沒有情緒了，也不生氣，也不氣憤...
為何某一段時間持續夢到同乙個人？
櫻花不許落 我我我，我也是！我連續三天夢見前男友了！最重要的是，在我和前前男友在一起的時候我就夢見我和別的男生在一起了我還想怎麼可能！結果乙個月之後我們就分手了和前男友在一起了 和前男友分手前幾天我夢見和他分手了，當時覺得不可能，結果沒過幾天真的分了.昨晚我又夢見和他復合.我覺得這也是不可能的事，要...
被追求或者追求乙個人很長一段時間是怎樣的體驗？
四五年算是很長時間了吧。也不知道算不算。曾被班裡一名男生當面告白過，還挺夢幻。當時正上著晚自習，校外放起了烟花，他就坐我旁邊，跟我告白，聲音只有我倆能聽清，我當時就楞了。後來嘗試在一起乙個月。平常就一起上學，放學一起回家。沒有發生過其他的。在我心裡這其實也不算交往。再後來，我發現自己是真的不喜歡他，...