做有氧運動時不呼吸是不是等於做無氧運動?

時間 2021-05-30 15:41:05

1樓:流離

哈哈哈哈這個問題有意思。

無氧有氧區別在於供能是否需要氧氣參與。

但是實際上,你即使憋氣了你體內一段時間內仍舊有氧氣參與供能。而且即使說你熬到了氧氣消耗殆盡,你自身維持生命的能量也沒了。

你可以理解無氧是氧氣來不及參與不需要參與。

2樓:餅乾

無氧運動不是健身時不呼吸。

有氧無氧其實就是看能量代謝的過程中是否有足夠的氧氣來參與。

一般進行比較劇烈的運動時,身體對氧氣的需要跟不上呼吸的攝取量,此時是無氧運動;進行非劇烈運動時,身體對氧氣的需要小於呼吸的攝入量,此時為有氧運動。

3樓:Jasper C

有氧運動指的是身體使用氧氣,氧化脂肪和碳水化合物,慢速的為身體產生atp,提供能量。用氧氣的系統我們叫通過電子傳遞鏈的三磷酸迴圈系統和b-氧化系統。

無氧運動指的是不使用氧氣產生atp,快速的為身體提供能量。通常有磷酸肌酸參與的atp-pc系統,以及通過葡萄糖代謝產生atp的糖酵解系統。這兩個系統氧氣都不參與。

並且沒有任何運動可以把無氧和有氧拆開,我們能做的只是側重於無氧或側重於有氧的訓練。

做個總結,短頻快的訓練一般側重於無氧。持續且長時間的訓練一般側重於有氧。

4樓:小熊教練

所有的運動,幾乎都在呼吸參與的情況下進行的,人不呼吸,大概只有幾秒的有效動作,不然身體都會因為缺氧痙攣,大腦因為缺氧而死亡。

有氧和無氧的區別,是因為供能方式是否有氧氣的參與,而不是是否呼吸,人在運動過程中,有氧和無氧都有參與,如果身體供能方式,有氧參與供能熱量大於無氧供能所釋放的熱量,則為有氧運動,反之,則為無氧運動。沒有呼吸,沒有血液迴圈,人體基本上不可能做有效的運動。

慢慢做的無氧運動是不是就變成有氧運動了?

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