1樓：66girl
人的意志力是有限的，所以我的答案是前期體驗很痛苦，但對於有一定自律概念的人而言痛苦後的習慣保持下來是很自然的.但人活著沒有美食的享用…更痛苦哈哈哈
2樓：littlegreengreen
按照gay的說法，運動上的自律就是受強行變成攻，我不想動啊，但是迫使自己主動出擊；飲食上自律，反而是攻變受的過程，筷子忍不住伸向了烤肉，自己咬了自己的手一口，要忍住。如果是攻守兼備那麼要麼是死肥宅，要麼是高帥壯！
3樓：潘安
每天堅持一日三餐，三餐時間基本固定。早餐7:40-8:
00。午餐11:40-12:
00。晚餐5:40-6:
00。我曾嘗試一天兩餐，發現不太行，餓得會很難受。不暴飲暴食，不愛吃自助。
每週鍛鍊三到四次，跑步為主，五公里，速度在5分半到6分鐘每公里，時間段為晚飯後半小時到一小時時間。
每天早上起床洗漱後，喜歡喝一杯蜂蜜，之後解一次大手，基本一天一次，時間固定。
只要不出差，不破壞生物鐘，基本如此。
不知道滿不滿足題主說的自律。
我自我感覺這是一種生活方式，生活習慣。自然就好。之前沒運動，沒有規律的生物鐘的時候，胃動力不足，消化慢，注意力不集中，總想偷懶，不愛動。
運動之後確實消化快，胃口好，注意力更集中，走路也比以前快。
4樓：思諾
飲食上一日三餐，從不吃零食，不喝飲料，只喝白水。會適量飲酒。水果，堅果適量。只在飯點動嘴，其他時間基本不進食，喝水除外。再好吃的飯菜，吃飽覺不再吃。
下半年準備運動，到時再來新增回答
5樓：柯利斯
一周六天健身，三天游泳，週末休息一天。
買雞胸肉，龍利魚，鍵子肉，豬里脊做健康餐，還稱重算每餐食物熱量，一周五天基本就是牛奶雞蛋，白肉紅肉，紅苕，番茄，洋蔥等，淡出鳥。還
週末做做水煮魚，咖哩雞.……等重口味開開胃。
這樣算不算自律?
6樓：
人的意志力和肌肉一樣，是會疲勞的，但也可以通過鍛鍊來加強。
所以關鍵不是堅持，而是想辦法讓堅持容易些。
每天睡覺前定8分鐘鬧鐘來冥想。
告訴自己，一天只能吃一餐，只能吃肉，但是想吃多少都可以。
現在感覺很棒棒。
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