1樓：謝立寧
腹部的脂肪層本來就比手臂、背部等一些部位要厚，加上長期久坐不起，飲食無節制又或便秘，腹部就會明顯凸出來。腰腹部脂肪堆積，可通過運動和調節飲食進行瘦腰。皮下脂肪堆積，也可以通過腰腹部吸脂進行改善。
2樓：吸脂醫生楊永成
肚臍下脂肪堆積大部分原因是來自於很長時間的不運動，以及久坐，飲食過於油膩等，想要快速減掉脂肪，可以選擇抽脂，平時的話建議控制一下飲食，避免久坐，有時間的時候多做類似仰臥起坐之類的運動，減少皮下脂肪堆積。
3樓：「已登出」
減小肚子可能是最難的了吧
每天運動，感覺腰都快瘦的只剩骨頭了，腹部愣是沒減下去過。這樣體質的人，這種情況只能靠手術的方式來減了，減了再維護、鞏固，爭取不讓它重新長起來。
4樓：我愛喝可樂
一般腰腹，大腿的脂肪都是比較頑固，也和生活習慣有關。要想徹底減掉，靠的還是長時間，別的辦法沒有。
如果你懶得運動，那唯一能做的就是先改變飲食結構，把碳水換成低gi的碳水，糙公尺是最好的，可以讓血糖保持平穩，其次是一些精瘦肉，睡前避免攝入主食，不說瘦多少，但至少可以讓你不再胖下去
5樓：拿鐵小醫僧李文祥
要減少腹部贅肉主要還是要整體降低體脂，控制好飲食外加保證運動量。腹部的贅肉很快就會有的。控制飲食的方法可以多提高痩蛋白攝入減少精製碳水和高熱量食物的攝入。
可以的話每天早晨可以加入空腹有氧或每天加入些腹部練習和hiit。
怎麼面對位置一圈全是學霸
愛吃泡芙的Bonnie 我要是坐在這樣乙個位置，我做夢都得笑醒，那簡直是天助我也。其實可能這樣的環境的影響是好是壞並不是絕對的，取決於坐在中間的這位同學的心理素質 心態。可能我就是那種心比較大，對什麼都看得開，比較豁達吧。就我看來，我不會因為我周圍的人都比我強而去自卑，相反，正因為我比他們弱這樣乙個...
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