1樓：幹嘛說我不符規範
算了……題主說是腹肌就是吧。看了所有的回答，明確指出不是腹肌的題主都會以各種各樣的理由去反駁，什麼「那很能做仰臥起坐怎麼解釋啦」、什麼「身邊人都比我吃得多」之類的，也不是小孩了，肌肉和脂肪是能分清的，既然自己認為那就是腹肌那就是吧，人家帶著資料來說明脂肪和腹肌的區別都不被認可還能怎麼辦┑(￣Д ￣)┍
2樓：平常心
均衡飲食，碳水、脂肪、蛋白質的比例控制在6：2：2，控制熱量，計算好自己的代謝量，做些力量訓練，有氧訓練，把體脂減下來，一年後就會有個完美的自己。
3樓：「已登出」
如果你平時常有做腹部的訓練，確實有可能會有腹肌的存在。。。
很多人以為體脂高的人就不存在肌肉這個想法是錯的。。
－0－。。反正，，把體脂減下去了還是會有的。。我也有這個，我盆骨前傾加上平時健身老是不好好拉伸（現在不敢了）。
4樓：
我和你好像hhh就是中間沒你深捏上去軟軟的是脂肪啦說話難聽的不要在意麼麼噠
還有我仰臥起坐沒有及格過……說不定這就是你比我深的原因
5樓：一顆松果
它薄皮大餡十八個褶
就像一朵花~
題主，這真的真的不是腹肌，更像是脂肪堆積產生了褶皺像去掉它也不難
管住嘴，邁開腿
三分練，七分吃
最後祝題主新年快樂，來年擁有真正的腹肌!
6樓：流陽
瀉藥我怎麼覺得是胃上的肉太多了呢……應該不存在脂肪很多又和這麼明顯的肌肉共存的情況？【非專業】
我以前胖的時候胃部也有點突出
解決辦法就是少吃一點
吃完飯不要久坐
配合運動
長期堅持應該有改善吧加油！
7樓：陸娜
同意樓上的，可能是胃而並不是肌肉，根本沒有天生來得肌肉，如果你沒有可以鍛鍊那個部位不可能有肌肉的。所以可能只是你的胃比較突出，也許還有些骨盆前傾，建議還是多做做馬甲線練習吧，讓該有肌肉和曲線的地方更突出些，我其實也有一些胃突出，但是我練習了一陣子馬甲線，現在越來越好了
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