1樓：念念不忘
首先作為一種非必需氨基酸，我們是不需要每天主動額外攝入的。因為我們人體可以合成。但是如果你想要每天去主動攝入一點也是可以的，但是一定要注意控制好量，至於你說的其他的幾種，基本上都是b族維生素，包括牛磺酸，如果你的飲食是比較均衡的，推薦的幾大類食物你都吃的話，那麼在食物中都有，不需要額外補充的，只有偏食的那些人才需要根據自身的狀況進行額外的補充。
2樓：沙迦
牛磺酸是什麼，有什麼用？
牛磺酸（Taurine）或稱2-氨基乙磺酸，是帶有氨基的磺酸，是一種廣泛分布於動物組織中的有機酸。它是膽汁的主要成分，並且可以在大腸中發現，最多佔總人體重量的0.1%。
牛磺酸天然存在於食物中，尤其是海鮮和肉類。雜食動物飲食平均每日攝入量，被確定為58毫克（9～372毫克）左右。而嚴格的素食主義者的飲食中則低或可忽略。
它是身體所需營養成分之一，被指為對嬰兒腦部及眼部發展有良好影響，而被放入奶粉的成分裡面。
作用：牛磺酸在維持腦部運作及發展方面都扮演著重要的角色。牛磺酸能加速神經元的增生以及延長的作用。
同時亦有利於細胞在腦內移動及增長神經軸突。另外在維持細胞膜的電位平衡方面，牛磺酸亦同樣重要。因為它能幫助電解質如鉀、鈉、鈣及鎂質進出細胞，從而加強腦部的機能。
由於牛磺酸有抑制神經的作用，所以它亦有抗痙攣及減少焦慮的特點。在腦中，如果麩胺酸在高水平的情況下，神經元便會因過度刺激而導致死亡。而牛磺酸則可助降低腦內麩胺酸的水平，因而對腦部起了保護的作用。
除此之外，由於牛磺酸同時具有抗氧化的特點，故此它亦能保護腦部免受氧化物的傷害。
雖然迄今為止，仍未有任何因服食又或者過量進食牛磺酸而導致任何不良反應，但任何人士如果對牛磺酸有過敏反應的話，則建議不應服用，以免引起不適。另外，患有心力衰竭的病人亦必須遵照醫生的建議，特別留意牛磺酸的服用劑量。
2023年研究發現每天攝取2克牛磺酸對乾癬有維持和可能誘發的某些作用。也需要考慮從飲料吸收牛磺酸可能比從食物更迅速。
分手後應該主動去復合嗎
姑娘首先我想問問你你想要的換情侶頭像的原因是什麼？是想和大家宣布你們戀愛了，還是單純的看到了可愛的情侶頭像想要他陪你一起換上？在整件事上，你都不應該生悶氣，你應該清楚的和他表述你的訴求，他不答應，你應該心平氣和問清楚他不想換的原因是什麼。你和其他男性朋友換情侶頭像，這樣對你男朋友來說是非常不公平的，...
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表白這種事女生應該主動嗎？
是啦是啦 只要你願意 記得在抖音裡看到過很棒的答案，我去找了下，其實就像南蠻崽崽說的，不要讓愛成為秘密。暗戀乙個人應不應該告白？暗戀的時候我們會覺得自己不夠優秀，會覺得時機不夠成熟。但是我們從來沒有意識到，這可能是我和你在一起的最後5分鐘。就像 上海堡壘 的預告片裡說 我遇上了世界末日，我卻錯過了你...