1樓：魔丸
1.首先不要從心理上給自己壓力，放鬆心態，腰突不是大事。
2.每天多掛單槓，然後雙腿往後，腳尖支撐住，保持力竭！多做幾組。
3.考試的時候，哪一側腰突，把一條腿往後。坐姿要挺直！
4.平時要複式呼吸！
2樓：木有小魚丸
我也是在想下個月的考試怎麼辦，不能提前交卷，上午2.5，下午2.5估計要全方位著手準備了，中途還得做好和監考老師說出去上廁所活動一下。想想就很痛苦啊
3樓：頸椎康復Dr.W
根據引起腰突的力學失衡，進行腰椎相對應的鍛鍊就可以。
一般說來，都是鍛鍊腰椎後方肌群。
力學平衡後，腰椎的耐受度就會好很多。
4樓：凱倫
帶腰託，一定是醫用的，不要市面上各種功能的，貴還沒有用。考前多休息，不要透支體力。熱敷避免著涼，如果總是疼痛，就需要勞累前做好防護
5樓：付治心
只能說平時減少久坐的次數，束圍腰，睡硬板床等等，考試的時候你也顧不了這些東西，畢竟考試精神高度集中，你還會管你的腰椎嗎，發著高燒都要挺過去，平時多照顧好腰椎就好
6樓：晴天
考試還能怎麼樣？又不能考到一半出來活動一下。。。只能保持正確坐姿，難受了就變個姿勢，堅持吧，等考好再慢慢放鬆休息，改掉久坐的習慣，能站不坐，能躺不站。
7樓：劉亞斌
如果突出不是特別嚴重的話，可以買那種符合人體力學的椅子，因為如果經常要坐著的話，只有這種椅子是可以幫助我們避免大部分的腰椎受力的，一般情況的坐三四個小時都不會感覺特累的，這是有條件的情況下。
如果沒有這種條件只能買乙個腰背的靠墊對考試的兩三個小時還是可以很輕鬆應付過去的。這是建議應付考試，克服困難最簡單的方法，也是最有效的。
那麼做完這些考完試，就涉及到咱們身體情況了，這個時候就建議去正規的醫療單位，諮詢相關的醫生看看目前腰突的情況如何預防護理，找出自己適合的方法方式，日積月累，慢慢調養，相信會恢復到乙個很好的狀態的。
8樓：丿馬鹿丶
我腰疼不是很嚴重，上課喜歡坐直，後背緊貼靠背會好點。
考試的話，盡量克服，不舒服挪挪屁股啥的，主要還是坐姿吧，輕微腰突注意坐姿很重要
我是乙個家境一般的學生，現在面臨兩個選擇？
番茄 1說到底還是興趣愛好，還有想過什麼樣的生活，喜歡什麼樣的生活方式。換句話說，你對生物專業是否真的感興趣，能夠學有所成而不是最終幹了份與之無關的工作。2找機會去機關單位或者研究所去實習，找機會與行業大牛交流，找機會與專業學霸切磋，這樣一來二去。自己更傾向於哪個就更清晰了。3選擇大於努力，祝題主好...
一般顯示器色溫有9300和6500兩個模式，哪乙個更適合我們，為什麼？
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跟兩個領導關係一般，工作三年離職沒挽留，昨天經理說離職要送我禮物，上面還有總監，我要回禮嘛？
未言 首先不挽留，並無完全代表你沒有被挽留的價值。你想想挽留你，你會不會留下？如果你不會留，何必讓別人費神搞那一套！都是成年人，相信大家都有自己的想法。我認為，你不用回禮，就當公司給你發的福利吧。多往好了想，領導有人情味，讓你開心的離職。這些人，這輩子可能就再也見不到了。 我是這樣想哈，你在這家公司...