1樓：瑜曦
瑜伽中有個梵天契合法練習也可以很好鍛鍊到頸部肌肉，而且練習還一點都不累，隨時隨地都能練習。但是要注意，頸部僵緊和頸部有障礙的人，在開始練習時，先不做前後低頭的步驟。堅持練習久了就能看到效果。
2樓：北京海之聲店
減少低頭看手機的頻率或是看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。還有長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。保護眼睛，顯示螢幕的位置應以舒適的視距為原則，大概以坐著時，伸直前臂可觸及螢幕為理想（35-60厘公尺）。
螢幕的高度應以最頂的一行與眼睛成一水平視線或略低15-30度為佳。另外，選擇合適有支援的枕頭不能過高，或是可以在在頸部放乙個小墊子，以支援正常頸椎曲度。可以外敷中藥，比如，方多好貼，或者做按摩。
富貴包，是脖子前探這種不良體態慢慢造成的。日常生活中人經常駝背低頭，頸椎和胸椎形成乙個小交匯處，人又胖了，就會有脂肪堆積在那裡形成富貴包，一般會有頸椎病的表現，所以也叫頸椎病前兆。
乙個好大學的碩士和乙個不太好大學的博士哪個好？
西顧教育we solving 沒有看法，本來就是不同階段，沒有必要拿在一起比較。如果乙個人喜歡科研，毫無疑問博士對ta來講是合適的，學校不好，資源不好，什麼都不好也無法阻擋追求科研的心，而不是博士的頭銜 如果目標點設在工作，那好學校的碩士足矣。 哈哈哈 為了就業的話，碩士學校的牌子還是響亮一點比較好...
上乙個好大學和普通大學有什麼明顯的區別嗎？
yic7 區別挺大的吧，我們學校用的是自己編的教材，基本上每門課都是書的第一作者或第二作者上課，編者的解讀可以讓人更好理解吧。各種各樣的活動，除去社團很有錢外，官方的活動有幾個我們學校提供主場地。名人很多，可能不經意回頭就會碰到乙個某文學作家，某體育名人，某行業大拿。錢多，對於如我之流本科生申請的本...
坐公交車乙個不認識的女生睡著了靠你肩膀上你該不該叫醒她？
小小婷 如果在自己還不需要下車的前提這個女生的行為沒讓你不舒服的話，可以選擇保持原樣，否則的話就選擇叫醒她，畢竟這根據每個人的情況而言。 艾呀 如果在自己還不需要下車的前提下，並且這個女生的行為沒讓你不舒服的話，可以選擇保持原樣，否則的話就選擇叫醒她，畢竟這並不是個人義務。 清風 不用叫醒了，也沒啥...