1樓：久孤健身
女性本身體寒，身體容易出現怕冷的情況，即時是在炎熱的夏季手腳冰涼並且冒虛汗，這主要是和身體裡面寒氣過多而引起的一種症狀，除了注意身體保暖之外也可以多喝暖身的粥類。
1、紅豆紅棗湯
需要250克的紅豆，20克紅棗，適量的紅糖，首先要把紅豆洗乾淨浸泡兩個小時，紅棗洗乾淨去核，在鍋裡面放入紅豆和紅棗加入600毫公升的水，最後倒入紅糖，大火煮開之後轉小火，一直把紅豆煮爛為止就可以飲用了。
2、胡椒豬肚湯
豬肚、排骨，白胡椒粒，鹹菜，用鹽把豬肚清洗一遍，放在熱水鍋裡焯一下撈出，把白胡椒放在豬肚裡面用線縫合，和紅棗一起放在砂鍋裡面加入適量的水，大火煮開之後再用小火煮兩個小時，具有健脾益氣的功效，特別適合於身體虛寒的患者。
3、紫蘇紅薑紅棗湯
需要時刻紫蘇葉，15克紅棗，三塊生薑，把紫蘇葉切成絲、紅棗、薑片一起放在鍋裡面用大火煮開之後再用小火燉半個小時，可以促進食物的消化並且有暖胃散寒的功效。
4、當歸湯
需要45克當歸，三兩桂枝、芍藥、細辛，二兩甘草，25克大棗，二兩通草，把所有的食物全部放在鍋裡面煮開就可以了，就有補血養血、溫陽散寒的功效。
1、多吃含鐵的食物
女生月經期間流血過多的話會出現缺鐵性貧血，所以應該多吃含鐵的食物，比如動物的內臟、豆類、木耳、香菇等，這樣可以為身體補充流失的血液，慢慢的讓身體體溫提高。
2、高熱量和溫熱性的食物
平時多吃高熱量的食物也有利於防治身體怕冷的情況，多吃些堅果類食物比如核桃、花生、瓜子，同時也可以多吃一些溫熱性的食物比如羊肉、牛肉等，這些食物都能夠改善體質，並且提高身體的禦寒能力。
2樓：剛拳兒
早睡早起，增加三餐動物性蛋白質的比例，蹲起、俯臥撐、捲腹、引體向上、長短跑，剛開始訓練量不要太大，慢慢來，有條件去健身房擼鐵。
3樓：little world
這個我專業，早上六點起來慢跑。然後吃早飯，下午做瑜伽和深蹲。飲食以溫補為主（各類燉湯），多吃清淡和高品質的肉（牛羊肉）。
十一點睡覺。最最最重要的就是！多！
喝！熱！水！
4樓：知守
當然，假如你是因為心神不寧而體虛，可以試試煮一碗紅棗元肉（桂圓幹）燈心草水，
可以安心凝神。
如果實在是虛，可以吃一點當歸湯，少量當歸吃了補體虛。
5樓：哇唔
我是有低血糖的乙個妹子，很虛
我推薦去醫院可以體檢一下，看看自己有沒有低血糖之類的，因為有些病就是導致你虛弱的原因，
首先一日三餐都要吃，
忙不是藉口！！！
不餓也吃少吃點，學習歸學習但也不要睡太晚，現在是暑假，作息調整下..不要晚睡然後每天按時吃飯，
每天做運動一點點根據自己的情況制定多少，
也可以去看看中醫，不建議喝中藥，可以吃些補品，不需要大補的，就是養生的就可以
女生體毛重怎麼辦
嗚嗚這個問題真的太適合我了吧，我從小就發現我和別的女孩子不一樣，人家是漂亮光滑的雞蛋，我是獼猴桃，刮了毛也是個士多啤梨。小時候經常拿剪刀一根一根剪，稍微大點就拿爸爸的剃鬚刀。再加上原本臉還可以 不要臉言論 更不打算讓人發現，夏天就讓媽媽買冰袖給我，說等我大了帶我做脫毛，關於美貌這方面慈母還是不會吝嗇...
求問女生體虛如何調理，
壽貴人 體虛是變醜的基礎 女人血虛，肯定就會無精打采，血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等症狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛乾澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說明氣血不足了。頭髮由過去的烏黑 濃密 柔順變得乾枯 開叉甚至掉發 顏色發黃都是氣血不足的表現。我們仔細想一...
唱歌很虛怎麼辦？
宇翔聲樂課堂 1 練習發聲。可以用食指和中指的手指肚抵住喉嚨的部位，然後發出 a 的聲音。發音會有高音 低音 中音之分，找到自己最舒服的發音方式，然後反覆練習。讓自己習慣用這個音調來唱歌。2 練習肺活量。唱歌是需要肺活量來支撐的，所以練習肺活量可以幫助到唱歌，使自己可以有底氣來用真聲完成一首歌曲。鍛...