1樓：
效果最明顯的應該是美容儀吧，我自己用美容儀有明顯效果大概有三個時間，我覺得食補應該是效果最不顯眼的吧，感覺吃下去的膠原蛋白效果不強！
我膠原蛋白流失主要在臉上，下巴那裡有明顯下垂！但是體重沒上公升，我就買了orey膠原幫浦來用，大概兩個月時間下巴就變緊致了很多！臉是有嘭嘭的那種感覺，效果還是比較快的！
食補是我一直不相信的方式，感覺吸收率不高！健身的話，我比較懶，沒健身！哈哈哈，再說臉部的肌肉很難鍛鍊到吧！
2樓：梳子shuzi
不要口服或者食補，不管是喝膠原蛋白液，還是吃雞爪、豬蹄什麼的。
「口服」沒法將膠原蛋白輸送到真皮層中。膠原蛋白是一種蛋白質，蛋白質進入體內後，逐步被蛋白酶分解成多肽、三肽、二肽和氨基酸，然後被吸收進血液中。氨基酸隨著血液被送到全身各個地方，參與各種生理過程，合成多種人體必需的蛋白質，當然，其中也包括膠原蛋白（量較少）。
所以吃膠原蛋白，和吃別的蛋白質沒有區別，並不能被人體直接吸收利用，最終都是被消化成氨基酸才被吸收。
目前可參考的方式還是去正規的醫療美容機構，醫生可以通過注射的方法來改善面部皺紋或區域性凹陷。
3樓：貓貓貓大貓
外食族每天在不吃豆類，不喝牛奶，不吃肉的情況下能保證每天的蛋白質攝入量嗎？保證不了的話，吃點膠原蛋白就當補充蛋白質了也可以吧
4樓：tt Fff
從膠原蛋白與氨基酸的角度提供乙個回答。
人體需要20種氨基酸來合成蛋白質。
其中八種氨基酸是必需氨基酸，人體合成速度無法滿足人體所需。
人攝入蛋白質後，幾乎全先分解成氨基酸再被人體所運用。
而膠原蛋白，分解而成的氨基酸，不含這8種必須氨基酸，因此被形容為「劣質」蛋白質。
也就是說，如果飲食消化正常，完全不需要額外攝入膠原蛋白。額外攝入膠原蛋白，幾乎不能增加合成的膠原蛋白的速度。
膠原蛋白流失好顯老，求推薦膠原蛋白補充劑！？
哆啦小夢 我是法令紋突然變重，然後做完功課選擇的湯臣倍健的膠原蛋白肽，不是軟糖，是沖劑。剛開始喝。京東搞活動買一送一。打算堅持看看 sharon2018 生活作息很重要，鍛鍊身體，另外在飲食上也要注意平衡，不能節食，醫美其實也是一種好的方式，找靠譜的機構，靠譜的醫生，打打針，也可以服用一些膠原蛋白的...
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