1樓：By beauty
生活中對於坐骨神經痛的日常鍛鍊是有講究的，一方面是需要患者從日常的坐姿方式進行有效調整，還要適當進行運動，比如不要睡硬床，不要提太重的東西等，建議患者從多個方面進行一定的處理和鍛鍊，就能夠達到緩解疼痛的效果。
2樓：掃地僧
3樓：devil纏
1. 坐骨神經是個很籠統的概念，腰椎、臀大肌、臀衷肌、梨狀肌等都能又發相應症狀。關鍵是查出源頭。
2. ct顯示腰椎無異常，源頭可考慮上述肌肉外，還可以考慮下胸椎，或腿部前側是否有外傷史。
3. 保養就是減少受累，針對性的解決源頭。
4樓：鐘文
你自己也知道坐姿不正確了，那就首先要調整日常生活工作中的不良姿勢，盡量不要長期伏案工作，不要坐太軟太低的椅子，不要睡太軟的床，盡量不要吃酸辣啤酒這些濕氣太重的食物，堅持鍛鍊，不要做羽毛球這些單邊運動，盡量以拉伸脊柱和軟組織的運動如單槓游泳為主。（另外，就算CT顯示椎間盤沒有問題，腰椎小關節錯位骶髂關節錯位腰肌勞損都會出現坐骨神經痛症狀，最好還是進一步檢查，以鑑別診斷）
坐骨神經痛的症狀有哪些？
愛個老貓 當歸9g 杜仲9g 三七9g 研細分三次口服 稀薟草9g 丹參9g 桃仁6g 一劑水煎，日兩次分服。二診 服上方三劑後，腰及右下肢痛明 雞血藤9g 牛膝9g 千年健9g 絲瓜絡9g 天麻9g 研細分三次口服 顯減輕，可站立及慢步行走，睡眠正常。在上方中加血竭6g,以增強活血散瘀止痛之力。繼...
有什麼健身方式可以緩解坐骨神經痛？
運動康復找小江 這種神經滑動方法對屈曲不耐受或不想躺下做仰臥神經滑動的患者非常有用。患者可以保持腰椎相對的伸展量，對那些坐姿或腰椎屈曲導致神經疼痛的患者非常有幫助。 By beauty 坐骨神經痛是可以適當鍛鍊走路的,只要不劇烈運動對身體是有好處的,平時注意腰臀部保暖。應該注意是否是因為其他疾病造成...
年齡30 自己覺得坐骨神經痛 腰椎不舒服 大夫說沒事 求大神指導？
php 當年我還不是，x光ct mrl都做過。結果是梨肌狀無病變。藥都不給開。痛了比不多一年才好。衛生所打過針，市場上狗皮膏藥擦過。針灸拔罐搞過。用了些冤枉錢，挨了些痛。自己改買過針灸搞過。學過穴位日本的穴位比中國的穴位多20多個，西醫揭破人體說沒有穴位。最後還不是亂扎針，在工地上也給工友扎過。最後...