1樓：惑星
格鬥本來就是以力量為主的，哈哈。別聽有的人瞎說，技術本來就是輔助的，你身體素質足夠好，練習一些基本技術就足夠了。不過別想總像著防身什麼的，打架那是另外一回事。
2樓：福州禪武
個人喜好，無所謂，如果想練好些還是先學技巧後練力量。
格鬥是強調，靈敏素質，是動態中的眾多肌肉群的共同，瞬間配合發力。而你個人練習，往往是單一的肌肉力量練習。長期這樣，你不懂得肌肉的側重點，往往會把某乙個塊肌肉練太大了，或是某一些小肌肉群沒有練到。
當然如果是業餘愛好，又沒有時間可以側重力量。
如果想要更專業些，還是要先懂技巧，後練力量，就知道力量是為技術服務的。在格鬥力量訓練裡，如果仔細還要分專項力量與非專項力量。
例如做俯撐，夾臂的就更貼近出拳的力量練習。而擴胸大開的俯撐更適合胸肌的練習。
3樓：gillbertchang
以前我參加過乙個小型健身房，主打小班制名師，泰拳課是由泰國退役拳師來執教。你上網查真的找得到戰績的那種。有次他看我在練負重深蹲，做到90公斤，他走過來給我比個贊，然後開玩笑的說，他都沒做到這麼重。
在我待在那裡的一年裡，我確實沒看過他負重深蹲。力量訓練是個漫長且複雜的過程，看題主很認真的研究就知道了，但是技術也是複雜且漫長的過程，時間如果有限，又志不在比賽，只是要應付萬一未預期衝突，那力量為主肯定是比較實際，因為：以下兩個人，你比較會避免跟誰起衝突呢
4樓：花未葬
可以，你似乎搞錯了一些東西搏擊說到底只是一種技術，一種讓你更好的運用身體的一門技術，搏擊不是最低錄取線，你不夠就不能用那個感覺，所以只要你身體能力強你不用搏擊技術也很無敵，一力降十會嘛，至於你身體能力強只能說明你底子好並不一定學技術的時候就會快，你要是不會掌控身體一樣白費
練腹肌撕裂者可以加強腰部和腿部力量可以使下盤變穩嗎？
啦啦啦 無論做什麼都行，只要動就好，日積月累肯定會有效果。最重要的還是要把動作做規範了，其次把飲食結構調整好，合理休息。我說的這些還得是靠自己摸索。 HanZP 不減脂只練腹肌腰只會更粗 腹肌撕裂者那點自重跟深蹲硬拉的壓力比就是毛毛雨 核心是一圈不是一面，只練腹肌對增強穩定性幫助不大 既然已經發現自...
可以推薦下一些紅，粉，紫色為主的Lolita裙嗎？
喵吉醬 人形師，雙子貓，鯨魚島，bbd都挺符合的 人形師紅op，前幾天沒搶到哭唧唧 夢見鯨魚島小高腰jsk，我約了菸粉 紫色超優雅啊 夢中情喵一lulu雙子貓，貌似只能約三段式了？感覺三段式更可愛一點 lo娘校服，卑鄙豆，我草了紅豆和綠豆，還有乙個香芋紫比較難買 yuki 我給你貼幾張圖，再給你寫個...
健身小白，怎樣練才可以達到塑形和增強力量
百香果 力量訓練有什麼好處呢？1 燃燒體內脂肪，加速 製造 肌肉。研究發現，女性連續兩個月每週進行2 3次的舉重訓練，可減去1.6公斤的脂肪而 製造 近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。2 增...