1樓：To Infinity
肌肉腿....其實大多數女生所謂的肌肉腿都是脂肪腿，不是硬就是肌肉了，脂肪成塊也硬
怕跑步練出肌肉來真的是，你跑啊就光憑空想象？要真是肌肉時間長了自己也能軟，這就純是脂肪塊
2樓：阿旺多吉
你這就是胖，只是我說不清楚是啥胖的型別而已。我們健身房有個女的也這樣，像打足氣一樣，練不，沒有啥比較容易一動就長肌肉的說法，放心練，減脂！
3樓：
我好像也是
因為以前運動多身上很多部位都練有氧無氧的
看著挺瘦的但是重
有點女孩子肉軟軟的我就硬一點有肌肉那種
但是大腿不粗小腿也還行
想減重的羨慕瘦瘦的麻桿想到90幾斤那種 (我167)QAQ後來放棄了
體型比體重重要吧
多跑跑步可以別擔心跑出來肌肉腿好好拉伸
4樓：子超說
女生，腿粗，緊實，體重不到一百，有生長紋。
綜上所述，如果你的身高正常，那你就是體脂過高，腿部皮下脂肪過多。如果真的全是肌肉並且不到一百斤那你應該是個精瘦的妹子才對，有馬甲線和腹肌的那種。
不相信的話去醫院拍個核磁共振就能看到你的皮下脂肪究竟有多少了。
運動去吧，中高強度的跑步跳繩可以燃脂，配合控制飲食。三個月就會有明顯改善。
你要是實在擔心把小腿練粗了（雖然完全不會）那就去買根戰繩吧，女生用的也就百八十塊錢，搖起來。
5樓：
肉緊實比鬆垮垮的好的多了啊。
人家想煉成這樣不知道得費多少精力呢。
肉鬆/軟的不健康，而且容易下垂顯老。
天生有彈性的就悄悄的樂吧
6樓：田田
你想多了，體脂低的人皮才能拉起來，拉不動是胖，是胖，是胖沒錯是胖，還有同質量脂肪的體積大肌肉很多，所以才粗，才粗才粗，說到底還是胖，還是胖
7樓：枯燥了枯燥
上面有答主提到過，真正的肌肉放鬆狀態下其實是軟且有彈性的。題主這種情況快減脂吧，肌肉要有你想的那麼容易練出來，我等擼鐵狗也不用每天辛苦的力量訓練了。
8樓：
我是類似的體質，全身肉硬，臉也是硬的，肉硬一方面是四肢皮下脂肪薄，另一方面是出在缺乏拉伸，肌肉持續張緊，會造成關節活動受限和大幅度活動中容易拉傷的效果（可能唯一算好處的是不容易崴腳）。所以多做做拉伸吧，尤其是運動後拉伸，不用擔心什麼肌肉過量的問題，那是要做比較大力量的運動才容易長，跑步游泳什麼的沒那麼容易長肌肉的。
我上班坐整天下班葛優癱的日子已經好些年了，但是小腿的肌肉線條依然清晰分塊，就是得益於四肢皮下脂肪層薄，然而我現在一百八的體重就意味著我腹腔脂肪相當多…所以別以為你不會長胖，只是時候沒到而已
9樓：
我從13年14年那會兒開始健身就看到這種問題現在是2023年了，還有這種問題
總有女性覺得自己肌肉太多
我也很好奇，為啥很多想塊兒大的哥們都覺得增肌難就女性裡面這幾個奇行種覺得自己增肌很簡單的你特麼都沒長增肌那個關鍵器官……
至於題主這種問題
在14年那會兒有統一答案
m5級的雪花肉，減脂去
10樓：
啊這……只要是正常肌肉，放鬆了就是是軟的啊，放鬆了還軟不下來的是脂肪……你試著捏一捏你腿上的皮，能完全捏起來一塊再好好感受一下厚度。如果厚得超過乙個指節或者壓根捏不起來，別懷疑了，就是脂肪。
我也不知道什麼時候開始的「肌肉腿」這種說法，人人腿粗都賴肌肉，真當肌肉那麼好來的？健身房那些呼哧呼哧練腿的都是傻？
11樓：Nthesponoil
。。。你小腿用力繃緊能看到左右腓腸肌和比目魚肌三塊肌肉從左到右層次分明嗎線條從腳踝拉到膝窩嗎
不能？只有一塊？那是個鬼的肌肉腿，脂肪腿。減脂去
至於硬多喝水缺水
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