1樓：陳慶華心理諮詢師
你去搜尋，是因為你想去求證。
你想求證是因為你一直處在一種強烈的自我懷疑,自我審查中。
所以在這種狀態下，你去獲取的資訊並不能對你有什麼幫助，只會助長你那種自我懷疑的焦慮。
從某種意義上，這個時候你最想要的是他人給到你乙個肯定的回覆,給你吃乙個定心丸。
很多來訪者都會有這樣的經驗,當我心煩意亂快要失控的時候,我想起了老師所說的,無論我有多麼可怕的想法，但我都不會去做的時候，我就會很快變得心安。
在這裡我可以明確的告訴你，你想是你想的，你做又是一碼事情。
我們每個人都有很多奇奇怪怪的想法，包括一些失控的想法，這並不奇怪。
絕大部分的時候,我們的行為和決定都不會有太大的偏差。
真正讓我們痛苦的，不是我們所做的，而是我們所想的。
找乙個可信任，有擔當的人來幫助你解決問題,遠遠勝過你自己乙個人窮思極慮。
2樓：37C
人在壓力之下，都會有焦慮情緒產生。化解焦慮的根本還是要解決掉引起焦慮的事情。比如要考試了，怕考砸，只能更加的專注於複習，以及制定合適的學習計畫，以後不再臨陣磨槍，有把握了，自然不會慌張。
所以，焦慮本身不需要太關注，分析焦慮背後的問題。如果自己找不到，可以找個專業的心理諮詢師。
有沒有人和我一樣害怕血管？
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對父母，有沒有人和我有一樣的矛盾？
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有沒有人和我一樣討厭宮鬥劇？
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