1樓：姚瑋傑
做不動了，立刻減重，用標準做剩下的幾個
或者，不減重，看你發的動作，不是
危險，可以給用合理借力的動作繼續做完，前提是，安全且合理的借力
2樓：shown
施瓦辛格書裡有說，類似情況可以稍微借點力做完，個人多年鍛鍊經驗也覺得這是個不錯的選擇。還有一種方式是在你確定下乙個動作不能保證動作完整度時，堅持頂峰收縮到力竭（表述可能有點不清）。
3樓：Boominer
看你的目的。如果不競賽不想要去挑戰極限沒必要這麼拼。 再有你的高位引體啞鈴變形又能怎麼？ 還有大多數新手的通病，人體耐操度遠超你的想象。 哈哈哈哈
4樓：楊振華
看來這個教練的水平比較次級，教練的水平和他的學歷，持有的證件，社會經歷，生活圈，背景都有關，如果你持續四周都感覺訓練讓你難受，就不要練了吧，還不如自己練自己能掌控的重量。因為教練的專業水平在短期內很難提公升，要學的東西太多了，要實踐的東西也不少。或者你和他商量，讓你自己的身體說話，你覺得你能舉多重就舉多重或許更好。
進步可能會慢，但是至少是安全的。
給你點乾貨吧，教練在課程上的任務不是幫助你運動，而應該是保護你應對出現的意外。如果運動訓練間隔的時間少於三分鐘，那麼下一組就應該減輕重量或者次數，否則就是評估的初始重量不準確。女生可能會有傾向力量訓練的興趣，因為身體本能的需要。
總之變得聰明是不錯的哦
如何完成最後幾個要命的深蹲？
TroubleMaker 每次練腿的時候都是追求最後幾個，又痛又爽，明顯感覺肌肉的 撕裂 但又不想輕易放棄，因為太想擁有一副好身材了 所以，看動力強不強吧 海魚 能做幾個是幾個，沒必要逼自己那麼很，如果覺得沒做夠，就再來一組，或者做其他練腿動作，常用的腿動作都十幾個，一次最多5個就力竭了。 盡力而為...
臥推6組，每組8次，最後一組力竭，組間歇3 5分鐘，那這重量是自己11rm嗎？
練柔術增肌做戰士 把rm次數當做可以6組次數的回答全部點踩，rm就是一組乾到力竭重量的次數，可以忍受住痛苦就可以測出。很多人把固定次數做組重量當rm。rm就是固定做組次數？都是能用5rm做完5x5的超人體質？都是能用10rm做完10x10的活神仙？還是磕了太上老君仙丹當材料做的肌酸無限體力？ 教人受...
kindle匯出的筆記總是缺少最後幾個字？
愛情無辜 我也發現這個問題了。我把非掃瞄版的PDF直接用郵箱CONVERT功能自動轉換，發現在KINDLE上文件總是會缺少最後一行內容。 Free To Play 亞麻家工程師水平堪憂啊，一年了都沒解決。目前還是建議使用Kindle Highlights Kindle Notes clippings...