1樓：鐘文
這類患者在恢復期的時候，在日常生活工作中最好佩戴醫用腰圍，減輕關節壓力，注意不能坐太低太軟的椅子，以及睡太軟的床，以免腰曲變直加重椎間盤壓力，避免長期伏案或單一姿勢過久，不要負重鍛鍊或勞動，工作中注意避免反覆屈伸腰部，搬重物時不要彎腰用力，先蹲下再用力。坐姿時在腰部放個抱枕減輕關節壓力，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
在進行功能鍛鍊恢復時，特別是不能進行急轉急停的運動或單邊運動，像籃球足球羽毛球呼啦圈都是不適合進行的，而像仰臥起坐這類反覆屈伸腰部的動作也不太適合。建議練習一些靜態拉伸為主的動作，比如平板支撐單槓拉伸抬腿拉伸這類，一方面鬆解椎間隙，一方面增強肌肉力量保持關節穩定，後期肌肉力量恢復，條件允許的話游泳比較好，避免著涼，注意保暖，不要吃太多酸辣啤酒這些濕氣太重或刺激性食物，適當煲點活血補筋的藥膳調理。
2樓：疼痛科劉醫生
如果只是輕度的突出，症狀不是很嚴重的話，一般不會有太大影響。只要好好休息即可，症狀嚴重的話，等症狀恢復好也是可以繼續工作的。只是發病期間嚴禁重體力活，久坐久站久走等，避免一下就好
3樓：蓋了帽了老北鼻
腰椎間盤突出症臨床常見，是腰椎急慢性勞損的基礎上發生的退性變。腰椎間盤突出與腰椎負荷過重有一定的關係。故有腰椎間盤突出的患者應當注意幾個幾點：
1.不能久坐、久站，長時間久坐久站會加重病情。
2.不能抬、搬、扛、背過重的東西，否則會導致腰椎間盤突出進一步加重。
3.不能長時間的使用腰圍，易導致腰背肌廢用性萎縮，不利於腰椎間盤突出的恢復。
椎間盤突出不能做運動
不要做會增加腰部負擔的運動，比如，仰臥起坐、捲腹、硬拉深蹲等，這些運動雖然可以加強腰部力量，但是也會對腰椎造成損傷，這就很容易使病情加重，而且還會給患者造成非常大的痛苦。除此之外，患者也不能夠進行重體力勞動，特別是提拉重物，這也會對病情的恢復造成不利影響，甚至還有可能使腰椎受到損傷。我們應該讓腰部得到充分的放鬆和休息
腰椎間盤突出到底可不可以睡硬板床？
鐘文 平時對脊柱疾病患者的建議，也是不要睡太軟的床而已，主要是睡太軟的床脊柱向下凹陷，容易引起脊柱生理曲度變形，誘發小關節紊亂椎間盤突出等症狀。但如果脊旁軟組織本來比較緊張的話，睡硬板床也會引起區域性血液迴圈減慢肌張力公升高，所以睡覺時在腰部放合適的支撐，以保持良好的曲度，或者睡棕櫚墊的床墊，既有一...
Haskell可以幹什麼？
沒有工具和基礎設施說實話其實什麼都做不了，尤其對於個人而言一般Haskell還是在plt領域用得多，比如說實現個parser之類的 但我覺得可以去看看那些開源的實際工業界真的在用的大型專案啊，比如說艾達幣這個 input output hk cardano node還可以寫寫智慧型合約練練手啥的 許...
無聊可以幹什麼？
snail 無聊的時候幹什麼都無聊，不是沒幹什麼而無聊，是整體狀態無聊。無聊的時候就應該等著，等著一語驚醒夢中人，萬事都不無聊了 再者等著無聊半個月乙個月或更久，去神經內科看看情緒障礙。 老兄 去看豆瓣電影排行榜，從1到100按順序看。追一些喜歡的網文。網上搜教程學做飯。買些高達來組裝，是新手就更好...