1樓：寶寶
我相信能在健身房發出吼叫聲的人大多數都是上大重量訓練，以正常人的思維考慮都知道在公眾場合發出吼叫聲極其不禮貌、甚至到影響他人，真大神的人一般上這種大重量訓練的時候都會盡量克制一下自己能不吼叫就不吼叫，畢竟公眾場合。
但是碰上那種喜歡吼叫的且反駁道:娘炮愛練不練，不練滾。遇到這種素質極其低下的人除了和健身房管理人員投訴真的就是別無他法，如果真的看不慣那你換個時間段，選擇人少的時間或者戴個耳機。
另外那些喜歡吼叫的，我也能理解，但是公眾場合是不是該注意一下？如果實在沒辦法選擇人少的時間來鍛鍊這樣對你、對大家都好，這樣豈不美哉？
2樓：暮冬時烤雪
自己去練練就知道了！難道不是感同身受嗎?
剛剛我做器械，平舉，划船，飛鳥，，，，，每組做到最後幾個的時候！那種肌肉使不上力，動作做不出來做不到位但是又不想放棄的時候真的很抓狂好嘛！甚至於有種憤怒，怒自己不爭憑什麼舉不起來?！
憑什麼又沒力了?做不出來硬是靠著身體其他部位硬抬上去的時候很難受真的直接大吼好嘛！
3樓：奉天執金吾
健身又不比誰高貴，怎麼一堆人上來就叫嫌吵回家去呢？可能問問題的是剛進健身館不久，啥也不說明白上來就秀優越感開嘲諷。像級了看點和瀏覽器。
喊是為了在力竭的時候突破自己極限，最後乙個動作完成確實爽。但是有多少人，建議自己對號入座。
穿個緊身衣，從第乙個開始「力竭」的
見到個母的過去嗷嗷嗷嗷的
旁邊有個人拍照然後喊兩嗓子打卡第一天的
說真的，誰也不傻。是不是真的力竭完全能看出來，大部分喊的，我相信那些懟人的，有相當一部分只是為了迎合自己表現慾的。對於這部分人，當笑話看吧。現在打架成本也高，自己備個藍芽耳機。
4樓：喂自己袋鹽
相信一般發點聲音大家都不會有意見，但是有些人就不是發點聲音那麼簡單了。
5樓：世界的愚者
說個切身體驗。好多時候重量一大，不叫是很難的。而一旦你戴著耳機，是不太清楚自己叫的響不響的。。。。摘耳機聽一下，防止過於詭異。
6樓：柔王丸
《中華人民共和國城市區域雜訊標準》中則明確規定了城市五類區域的環境雜訊最高限值：
療養區、高階別墅區、高階賓館區，昼間50dB、夜間40dB；以居住、文教機關為主的區域，昼間55dB、夜間45dB；居住、商業、工業混雜區，昼間60dB、夜間50dB；工業區，昼間65dB、夜間55dB；城市中的道路交通幹線道路、內河航道、鐵路主、次幹線兩側區域，昼間70dB、夜間55dB，（夜間指22點到次日晨6點）。
健身房屬於商業地段，所以白天如果他沒有叫到60分貝，那你就得忍著，人家不違法。
7樓：烏雲嵐
只要訓練量足以震懾眾人，怎麼叫都行，圍觀群眾還會給他加油「大佬加油，噢耶，真棒 」
就怕空槓深蹲，固定器械插一格，還叫的山響，那就……
8樓：薛丁格的貓
f我以前喜歡吼，喜歡光膀子，喜歡扔器械，那時候訓練起來是真有感覺。
現在訓練開始裹得嚴嚴實實，不在去嘶吼，輕拿輕放。但是再也找不到那種訓練充血感
所以我喜歡每天晚上健身房關店之前和一群肌友，教練啥的，在其他會員走的差不多了之後，脫了上衣。高喊著萊瑞貝貝，放著刺耳的重金屬，浮誇風在鏡子前臭美，比拼，伴隨著啞鈴槓鈴砸向地板帶來的震感，發洩著自己的力量。很爽
不過平時人多，還是安安靜靜做個有素質的人吧
9樓：未久
原來我也不理解
知道我開始衝刺大重量
做到最後那幾個的時候
才知道吼叫是有buff加成的
吼出的聲波
會給我開啟光環
助我提公升力量
恢復體力
下回力竭
你也可以和我一起喊
會得到不一樣的效果哦
喊叫口訣是：
一giu我哩giaogiao
giao！！！
10樓：
很多人沒回答道點子上，為什麼喊：
我們都知道健身抗阻力訓練中，呼吸方式的重要性，
胸式呼吸個人是不建議的，會拉長腹肌造成核心不穩。
腹式呼吸是最常見的呼吸方式。
瓦氏呼吸算是腹式呼吸的高階，但閉氣會造成顱內壓公升高，詳情請參考力量舉選手有時耳鼻喉出血，這種技巧需要鍛鍊，且量力而行。
嘶吼其實是一種算是本能，在吐氣時嘶吼，可以加強腹內壓，穩定核心，刺激交感神經，從而提高運動表現。
健身房內喊叫，只要不是扭捏著嗯嗯啊啊的，一般都應該接受，因為你們的鍛鍊目的不同。
也許你只是想塑形，減脂，鍛鍊一下身體，但是別人可能是為了突破極限，向著更大更強而訓練，所以不要強加自己的主觀思想進去。
在我訓練的地方，有個人瘦的跟猴兒一樣，臥推推個40kg臉都能憋紅，他也喊，但是沒人說他作，再說了，都是健身房廝混的人，誰還不是個毛睿了
11樓：小天才濤濤
真的被嚇了一大蹦，以為力量區生孩子呢，真的此起彼伏尖叫使勁交替，第一聲叫出來嚇得我差點從跑步機上摔下來。說實話如果只有你自己的健身房無所謂，公共健身房還是要稍微控制一下，大家都拿著各種鐵較著勁突然一下還是挺危險的，而且，練個力量，至於嗎，叫，舉不起來也是起不來
12樓：
你要比他壯很多，就直接走上去：「這點B重量都那麼大動靜，做不動就別做」
你要跟他差不多，可以和氣地商量：「哥們叫喚的聲音有點大了吧，影響別人不好」
你要比他瘦弱，老實忍著
13樓：樓下小黑
我這麼看：這是一種訓練技術不成熟的表現
當訓練過程中力不從心的時候，人會本能地收集核心肌群提供更強的發力，而核心肌群最主要的肌肉就是腹肌
它們在的另乙個主要功能是負責呼吸中的呼氣，當咽喉部無法屏住呼吸的時候，氣流就會快速穿過聲帶，於男性發出低沉的嘶吼，於女性發出高亢的呻吟，每個人的聲音基於自身聲帶的固有頻率，基本上沒有刻意而為的。
而控制氣流是一種技術，首先如果氣流如此快速地穿梭於聲帶而不受控制，聲帶會經歷劇烈的摧殘，長此以往會出現聲音嘶啞，咽喉不適等症狀
其次如果氣流無法停留於胸腔之中，每當腹腔施以壓力就不受控制地上湧，那麼腹腔壁的收集其實並不能增強腹壓以穩定脊柱，脊柱受傷的風險並沒有下降，力量表現也沒有得到實質性的提高
ps：為了防止槓精槓我，我們先說好，這只是訓練技術，如果某位職業運動員在比賽中做了不規範的動作是很正常的。就像日常硬拉訓練不能彎背，比賽隨便
14樓：乙個豆
我是乙個健身四年的小白，我只能說有的時候尤其是衝大重量的時候，會不由自主地低吼，而且根本控制不住。我自己的理解是：
1.在進行大重量訓練尤其像類似深蹲這種動作時，每一次動作都會是撕心裂肺的疼，都會不由自主的低吼，就像你被刀子不小心切到會驚叫一樣！
2.在進行力量訓練時，最忌諱憋氣。應該伴隨每一次動作科學呼吸。
比如在臥推時，推起呼氣，放下吸氣。有時候衝重量或者力竭時，會急促有力量的吹氣，俗稱「吹力量」。有時候會比較痛苦，伴隨著吹氣，可能會發出聲音。
3.此人裝逼。
15樓：fairy lee
我們那裡有個人跑步也會大吼大叫，誒！耶！哦！聽說有好多客戶投訴他，其實嘛，就是真的有點影響人。我跑步的時候總會不知不覺的看他一眼。
現在這家健身房也有乙個人，練的不錯，練肩和做二頭彎舉的時候不停的喊，誒！誒！誒！就是日語裡面那種ええ？詢問一樣的語氣詞！
另外我是妹子，有時候我也會喊出來，臥推的時候，我目前最大重量只有30kg，推30的時候真的很累，所以有時候會喊出來，當然每週的第一練肯定不會，那時候沒那麼累
16樓：一代宗師666
練自己的，別那麼矯情。你來健身房是主持公道的？都是一樣花錢，只要不嚴重影響你訓練就跟你沒關係。
健身房的空氣不也有人跟你搶著呼吸？啥也別說，自己悶頭練就完了。
17樓：雪橇三傻
很簡單呀，就是素質低。
人與人之間的邊界，應該互不影響，有些人會為了不影響別人克制自己的行為，有的人就會為了自己爽完全不管別人怎麼樣，後者就叫損人利己
18樓：
很多很多舉重運動員在試舉前都會大喊一聲，請問你怎麼看？ 你覺得應該禁止？
那是精神氮幫浦，用來激勵自己，讓自己鬆弛的神經緊張起來。
想安靜訓練？戴上耳機不就得了。
19樓：哈嘍你好
我所在的健身房的幾個教練都是這樣……因為我下班去的早所以一般只有幾個教練在鍛鍊，嗯嗯啊啊的……噼里啪啦的往下摔，我是個只會跑步做一點無氧的菜鳥，說白了就是辦了卡過去消磨時間的，可是真的吵死了吵死了……帶著耳機都能聽見
20樓：
因為我乙個人不敢去器械區，有點害怕，我也不知道我到底恐懼啥，但是我乙個人，真的真的不敢去。因為一會兒他們噢一聲，一會兒啊一聲的。
可以理解，但是，真的，我說不出來，就是害怕。
我教練說女的也可以借力啊，這樣用力出了一些嘿嘿哈哈哈的聲音是很正常的。
我說是我知道正常，但是我覺得女的用力到最後就剩「哼哼」了。捂臉可能像我這樣的吧哎
21樓：spartacus
看到這個標題第一秒，我好想暴戾之氣橫行，但是我忍住了，呵呵。
你想安靜的練，你就安靜的練嘛！可以帶耳機，靜悄悄練，靜悄悄走即可；也可以在週末晚上這種人少的時間段去。
但是別人吼叫你管不著，健身房畢竟不是圖書館然後，敲重點，有時候吼是必要的！你要上重量、大強度，吼叫可以增加你的自信，促進神經興奮，增加核心爆發力。別說健身房，你日常把娃從地下抱起，都會喊一聲。
當然有一種人不喊，就是聾啞人；如果你對我說的有意見，強烈建議你試試大重量再說
你問這個問題，可以看出，你還是乙個沒入門的健身者，這裡沒有任何歧視的意思
22樓：唔處
能咋辦，人家不吼不給點力，動作可能完成的不帶勁，有些人就是要吼一吼才做得了那個重量，你難道還要叫他把嘴給閉上？屈服吧，人類。
23樓：鐵掌李源
地鐵上有人說話聲音很大怎麼辦？
馬路上有騎車亂按喇叭怎麼辦？
電梯裡有個老娘們嘰嘰喳喳發語音怎麼辦？
樓上的狗老叫怎麼辦？
窗外修路吵怎麼辦？
請把你的耳機戴上，或者忍著！
當然你也可以選擇人少的時候去健身房或者自己在家練，或者自己開乙個
24樓：bingban
耳機，頭戴式封閉式耳機，可以會有效的遮蔽掉。
不過有一天，樓主上重量的話就會知道了，有些東西是自發的。
但是也有一些人小重量熱身都會「呃啊~草」「呃啊~草」「呃啊~草」
愚見，輕噴。
25樓：徐春國
大重量的訓練肯定是要吼的，要不然憋的滿臉通紅很難受啊。 如果想自己安靜的訓練建議挑人少的時候去健身，比如早上或者上午。
其實早上練還是挺舒服的（練腿除外）。出一身汗洗個澡開開心心去上班或者上學。
26樓：CHARLIE
先歪個樓哈，其實更煩惱的難道不是女性訓練者，在私教引導下有節律的一聲高過一聲的嬌喘哀鳴嗎？
沒別的意思，和我無關我完全同意，可是有時候真的有可能笑場好不好，萬一我上重量，最後幾組最後乙個，那邊「嗯，哎……啊……噢……噢……唔……」難道沒有危險性嗎？
所以，乙個大塊頭拼命嘶吼，大不了充耳不聞；而乙個日劇配音現場版……我只能等人家練完，我趕緊的……
只是逗個樂，現在正經一句。人在訓練前中後，心態樂觀積極向上，不誇張，影響訓練效果。
所以，遇見這種情況，我充分尊重，可以還翹個大拇哥。
謝啦，本來訓練挺苦，有您這一出，今天好快樂啊！
有多少人會在健身房裡洗澡？
Vivian Chan 我就不一樣了，我去健身房是專門為了洗澡的。心情好的時候鍛鍊一下，小電視按開邊看電視邊走路，快樂似神仙 人生已經那麼苦了，幹嘛去健身房找累受。你問我為啥不在家看電視洗澡？當然是因為家裡水不熱 沒暖氣 氛圍不夠 電視不大，洗完澡還要自己打掃廁所啊。 已重置 我覺得在健身房洗澡也沒...
聽說健身房裡面的私教看不起會籍顧問，會籍跟教練之間關係不好是真的嗎？
碘酒乾紅 從業7年。現在自己出來做了。鄙視鏈是有。有私教鄙視會籍，也有會籍鄙視會籍，會籍鄙視私教，私教鄙視私教。而不變的規律是，都是以業績和平常的工作態度作為鄙視基準。你沒業績，又不學習，混日子。肯定都會被鄙視的。 已重置 如果看不清會籍，那麼這個健身教練肯定也沒什麼前途，會籍會為私教提供更多的資源...
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Azzz 能開賓利或者法拉利的學生真的不多，一般看到這樣的情況，是來接學校的女朋友的.能開的起這兩車的學生，通常也在比較好的學校，或者是一二線城市，說明你所在的地區，經濟條件還是不錯的，或是你成績比較好，所處大學還不錯。而且開車的年齡限制是成年後考取駕照就行，那其實上大學後開車，也是可以的。 王齊基...