1樓：石頭
首先你要會轉身跳投，身高體重有優勢最好，沒有的話也不能差對手太多，運球要穩當，不能背身頂對手對手一撤步或者有人包夾你就丟球，反正基本功一定要好，要不就去練練基本功吧。
2樓：周奇
道理很簡單，他重心壓的低只防你懟，而你沒有別的應對手段。
背打的核心不是懟是轉身，那些背打大師無一不是有一招快速的轉身，包括奧胖。如果你轉身夠快，對手就不敢發力站定只準備力量對抗，因為會被轉身過掉，必須留一點空間和靈活性。
這就是為什麼mj能懟動梅森的原因，梅森的力量絕對是一流水平，但是他不敢站死，因為會被mj輕鬆轉身過掉。
3樓：
沒機會用背打，
如果你是擠（推）對面稍微收下腰你就容易站不穩丟球……於是很多人會用側身打……
拍球發力，這樣……
非常業餘……嗯哼！
4樓：
很簡單，核心力量和腿部力量不足，因為背打是腿部在發力，因為背打在於節奏，一直用力頂是進不去的，你要有節奏地一下一下頂，這要求核心力量好一點，另外要用腿部發力，用大臂去接觸，用背去感知防守者重心。
5樓：11111
根據我個人經驗，我認為背打主要靠大腿的力量，從下往上發力，從前往後靠著別人。然後學會左右轉身這樣別人掏球你能直接過掉對方。建議多做深蹲籃球最需要的力量我一直認為是大腿和腰腹力量，這是最基礎的也是提公升實力最快的！
6樓：「已登出」
並不是，背打成功取決於很多地方，力量，發力方式，假動作，威脅程度，對手的防守策略
聽你的描述你應該是屬於蠻力擠進去上籃或者扣籃的型別，那麼應該練習一些背身動作，什麼接球轉身突底角啊，接球轉面框畫C字投籃啊，背打勾手啊這種相對輕鬆的動作
同時背打的發力主要是下盤的力量，上肢的力量運用少，要練應該多練腿你背打老掉球可能是因為背打的護球不好，應該在靠住對方同時把球保持遠離對方，同時眼神應該觀察全場，看是否有對方球員協防或是隊友空位
7樓：徐多餘
同樣身體水平的對手，就算你有一定的力量優勢，純硬擠進去打成也是一件很麻煩的事情。
內線大部分都是靠轉身、晃動等讓防守者移動，在他重心變化還沒建立好平衡的瞬間，發力或者變換進攻方向打成的，不是純靠「坐」進去的。
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