1樓：太一健身
TRX原本是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛鍊」的意思，通過使用者自身重量，訓練全身肌群的靈活性及關節穩定度，進而提公升肌力強度，
其起源於美軍訓練體系，後由美國海豹突擊隊的指揮官Randy Hetrick重新設計了該套裝備和訓練計畫，使其變為實用的全民健身課程：TRX懸掛訓練系統
TRX巧妙運用了自身重力，可以隨意調整懸垂角度改變阻力的方向，增強全身各部分肌肉力量、柔軟性、協調能力、平衡性和關節穩定性
因為在懸垂狀態身體沒有穩定支撐，要保持動作的平衡性必須依靠核心肌肉群的力量，因此TRX 對於身體核心肌群訓練有著獨特的功效，
目前大多數健身房及工作室都配有TRX懸掛帶（不得不佩服人家的市場推廣能力），無論是減脂還是塑形，都可以配以TRX訓練來達到自己的目標
TRX訓練大多為複合型動作，通過調動全身的力量來完成，輔以正確的呼吸，不追求某個部位的單獨發力，要求以核心控制為主，動作流暢精準為輔
TRX懸掛系統
雖然TRX推廣的力度很大，但是還是不建議新手去使用，畢竟它對平衡性、協調性有要求，TRX的不穩定特性，使用不慎也容易受傷，對於目標是「增肌（緯度或力量）」的朋友來說，TRX並不適合你們作為主要訓練方式
怎樣進行系統的思維訓練？
小數課代表 一.培養孩子的言語表達能力 這是基礎，即使再好的想法，沒辦法表達出來，也只能是虛無飄渺的設想，所以要讓孩子用最簡單的言語來描述自己的想法，由淺入深，一句話能表達出來，再想出形容詞具體地闡述，再加上邏輯關聯詞，如首先 其次 最後 總而言之，這樣就能讓別人感覺到孩子的思路很清晰，講話有邏輯。...
怎樣訓練貓咪用蹲廁？
我雖然不知道怎麼訓練貓咪馬桶蹲 但是真的看不慣樓上有些人太聖母，你不喜歡自己的貓咪失去天性就不訓練就好了？別人家的貓吃你大公尺了嗎？一上來就讓別人不要訓練有意思麼？人類的天性還不會用馬桶呢，你不讓你自己的小孩釋放天性試試看？無論人和動物，來到這個世界就是適者生存，家貓靠人類餵養，被人類馴化有什麼問題...
用啞鈴鍛鍊，如何偏重力量訓練而不是外型上的健美？
瘋大蟲 你還沒有到區別兩者間訓練的水平！健美臥推200公斤的人不是沒有！你就乙個啞鈴你的水平和力量兩者你都到不了！你就是健身就OK了 健美和舉重都須要基礎！不是你上來怎麼選擇的問題！你連車都不會開你怎麼選擇是去玩飄移還是越野？健美也是有很大力量的 只是他和舉重不同舉重是關注比賽動作主發力肌肉鍛鍊極限...