1樓：老蝦中醫營養
誰告訴你胃病就一定會疼的？你這就是胃病的前期了，已經有明顯的症狀了。
會餓是正常，但吃一點東西就感覺到飽肯定就不正常了。這是由於胃動力不足（就是脾虛），導致吃進的食物不消化，而且易產生氣體，所以會有飽腹感。
建議找個好中醫給看看，不過最重要的還是自已的起居飲食，如果不能恢復正常的生活習慣，是很難恢復到正常的狀態的。
2樓：「已登出」
以睡覺的時間作為原來夜晚的時間，以此重新規劃時間吃飯。
三餐或四餐制。
三餐制為例，睡覺起來吃早飯，上班中間吃午飯，下班回來吃晚飯。
自己規定好量和時間。
不管自己覺得餓還是飽都吃。
能調整到正常。
3樓：莫先生momo
你好！妹子還要上夜班，幸苦了。你的問題應該是身體生理需求，與你工作的衝突，不能適應造成的。就像倒時差一樣，只不過你把這個時差拉長了。最後看誰作出讓步，誰作出調整咯。
工作要做，不能不上夜班，那就只能調整食物結構，讓身體作出讓步咯。這就要求你，要在不同時段，選擇對的食物，來滿足身體生理的需求。
重點:維持血糖穩定。
核心:營養充足。
關鍵:易消化吸收，不給腸胃帶來過多負擔。
下班後就吃早飯。這一餐吃的食物建議要易消化吸收的，如難消化吸收，則影響到你睡覺的質量。蔬菜，水果，肉類以雞蛋，魚，蝦最好，肉的話選擇肉餅。
且不能吃過飽。正常的睡覺幫助你身體修復修補調整排毒，補充能量與氧氣。如吃太飽則身體不得不分配大量血液幫你消化食物。
會造成醒後總感覺睡不夠，或體力體能還沒有恢復。
晚上睡醒後，這一餐要豐富，要充足，要吃高營養高能量的食物。
上班是晚上，整個上夜班的過程，在你上班的地方，隨時準備水果，蘋果，葡萄，哈密瓜，雪梨，時令水果，隨時想吃就吃，不要等到餓了才找東西吃，隨時吃點水果不需要多有吃就好，為身體補充點糖份，維持血糖穩定。或配合吃好的堅果更好，備點核桃，葡萄乾，桂圓幹等。晚上上夜班吃的食物一定是易消化的，不給身體帶來負擔壓力的，水果是最好的選擇。
明明沒吃東西，吃點東西就飽？說明腸胃功能暫時性的失調，胃動力弱，且消化酶被抑制分泌不足。
建議不亂吃食物，不吃難消化，沒營養，營養單一的食物，好好休息，讓腸胃得到休息，規律進食，隨時吃點水果，慢慢就會恢復。可選擇性的多吃木瓜，菠蘿，芒果，來改善消化吸收功能，與脹氣，飽腹情況。
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