1樓：欣欣
個人感覺每個品牌的補劑都差不多。其實補劑不在品牌，在選對必要的補劑。比如，蛋白粉、肌酸、維生素等屬於必要補劑，像bcaa等補劑並不是有效果或者說效果好不好存在明顯的個體差異。
2樓：Noir
目前手頭有的補劑就蛋白粉，肌酸，bcaa
蛋白粉我基本不用，因為胃口大，一天喂我吃多少肉我都吃得下。所以基本放在那以備不時之需（比如某天要和女朋友出去玩一整天，胡吃海喝，不知道自己蛋白到底攝入了多少，別看火鍋燒烤擼串全是吃肉，又薄又全是脂肪有什麼用，那就直接帶個幾勺在身上，保證夠就行）
肌酸公認的非智商稅，吃了就有用，所以我就吃唄，事實證明剛開始服用那會是挺有用的
bcaa到底是不是加強肌肉恢復，減脂期減少肌肉分解，還是說是智商稅，這我已經不在乎了：因為手上一大袋myprotein可樂味bcaa，300多塊喝一年，日均1塊不到能泡出來一罐的量的可樂。就算當飲料喝我也舒服了。
3樓：瀟瀟雨歇
1.蛋白粉
這是我們健身的人常說的補劑，每個健身的人差不多都接觸過。有人認為沒有蛋白粉就不能增肌，有人認為蛋白粉傷腎，還有人在用不用蛋白粉上猶豫不決。
其實蛋白粉就是補充蛋白質的，你吃肉也能補充蛋白質，吃蛋白粉也不會傷腎。但是光吃蛋白粉不健身是不可能長肌肉的。吃不吃蛋白粉還是得看你飲食能不能攝入足夠的蛋白質，還有你的健身運動量！
其實不用痴迷於蛋白粉，有條件你就用牛肉，雞肉補充蛋白質！
2.肌酸
肌酸在你的體內自然存在，也能夠通過飲食中的肉類補充。通過補劑補充肌酸目前還沒有確定其安全性，不過通過幾十年的觀察也沒有發現有什麼危害。肌酸能夠延緩運動疲勞的發生，提高你的運動表現，每個健身愛好者都可以試一試。
3.氮幫浦
氮幫浦可能有一些健身愛好者沒有聽說過
在健身前使用它能夠讓你像打雞血一樣，渾身有勁，心跳加速，流汗，興奮，能夠讓你舉起更大的重量。
氮幫浦服用半小時才會有明顯效果，主要成分就是咖啡因，他會讓你感到興奮，但你訓練完第二天會比以前更加疲勞。
有心臟疾病的不要使用！晚上健身不要使用！不然你會睡不著，當你健身遇到瓶頸可以考慮使用氮幫浦。
4.睪酮助推劑
促進你的睪酮分泌，增肌健身愛好者，絕對知道睪酮是幹嘛的？你的睪酮分泌越多，你的肌肉增大潛力也就越大！脫髮的人慎用，不然你變強的時候也會變禿。
5.增肌粉
相比於蛋白粉，增肌粉裡除了蛋白質還有碳水化合物。這些都是肌肉生長所必需的東西。當然光喝增肌粉是不會長肌肉的，還得健身舉鐵，虐待你的肌肉，不然光喝增肌粉，你的體重會比光喝蛋白粉長得更多。
在我看來踏踏實實上重量，老老實實搞飲食，才是最好的，補劑這種東西，能不用就不用，偶爾用一用也無妨。
4樓：愛妞
價效比最高的也就三樣，肌酸，蛋白粉，氮幫浦
其他的補劑對於大部分健身愛好者來說作用不大，如果你想保持肌肉，不想訓練掉太多也可以試試bcaa
作為乙個健身愛好者，你更喜歡型男還是大壯？
心平如鏡 先回答題主的問題吧，作為乙個健身愛好者，我是更喜歡型男。其實，也不是喜歡什麼型男，壯也不耽誤有型，我是個男人，對有肌肉的男人也談不上什麼喜歡不喜歡，因為我不是 同志 只是回答樓主的問題而已。我健身的初衷是為了提高自己在籃球上的運動能力，包括速度 力量 彈跳等等，我打籃球主要還是靠步伐和彈跳...
作為健身愛好者，你是如何穿正裝的？
Anna 健身愛好的人穿西裝是比較麻煩的，因為一般的成衣西裝都是按照亞洲人或者歐美版型的人製作的成衣，他的尺寸都是固定好的，按照正常人的體重高矮胖瘦等等。所以健身的人穿西裝總的都不是很舒適，合身，一般健身的人建議穿定製的西裝。先來解釋一下健身愛好者他為什麼會買成裝不合適呢，健身愛好者身體有幾個特點，...
作為普通的唱歌愛好者，如何唱出自己的風格？
Aikozy 我曾經將愛我別走周杰倫副歌部分和張震嶽副歌部分的唱法合在一起唱獲得了在場的一致好評 根據你的問題我想應該是同一首歌唱出別人沒聽過的味道卻又很入耳就是自己的風格吧 知乎又不能上錄音 上知乎交流唱歌真是跑錯地方了吧去個專門的翻唱網交流吧,5sing wo99都可以,但不要被他們的小圈子給迷...