1樓：lazar
看情況現在吃著碗飯的人少很多人練武是為了鍛鍊自然不傷。這是好事。
但也有把這個看作競技的這個很之前很像，最短時間讓對面喪失戰鬥能力這個就要傷身了。
打個比方靠這個動作，之前沒有器械怎麼讓自己靠的更狠？撞牆撞樹。這樣才能讓招式更有殺傷力。
這樣練肯定要出問題的，軟骨磨損，骨裂等等很正常。這樣就傷身了但現在不是打打殺殺的年代了不用這樣練。
回覆這個他的問題養也不可能讓你的傷痛回覆到100%，舊傷什麼的很正常。不受傷的競技運動沒見過。就像你玩跑酷，滑板不摔跤一樣不可能。
我特別喜歡《乙個人的武林》裡一句話：武術是殺人技。
2樓：
無法一概而論。
學/練不得法，都是傷身的，這個道理不用多講。
此外，還有一類武術屬於生存武術。指導思想是：我寧可少活幾年，也不能讓人一刀砍了。這種自傷型武術，現在也有。
在這三種之外，就是對抗，越激烈的對抗越容易造成傷害和潛在的傷害，能安然長壽的人不如少對抗不對抗的普通體育愛好者比例高。
這四種之外，武術只是一種普通的體育運動。只要不過量，多屬於有氧健身類，總體而言，都是有益身心。
3樓：孫叔叔
和跑步一樣
會跑的腿細臀翹，
不會跑的基本一身傷病。
和去健身房玩器械一樣，
不會的一頓操作猛如虎，
會的都動作標準慢慢練。
一切體育運動建立在你會的基礎上。
4樓：上原飛鳥
在這個問題上沒有那麼非黑即白，答案是既健身也傷身。
傷身和健身的部分不太一樣。
先說傷身，首先不傷身是不可能的，如果你練了超過三年，一點點傷都沒受過，你那個武術只能說是玩樂，說明你既沒有上強度，也沒有上體能，更缺乏實戰和對練。不要和我說你那一派的武術有保養身體的方法，沒用。舉個例子，乙個水桶下面漏水，你上面的水再怎麼補充它也補不滿，最好的辦法是把漏洞補上。
那麼傷身體表現在哪方面呢：主要是骨連線和肌肉，還有軟組織。拳擊，泰拳這一類重視擊打頭部的格鬥術，傷鼻樑，很多體制內的運動員鼻子一側腫大一直消不下去了，有的鼻子被打歪了就一直是歪的，因為當時沒有很好的處理。
然後腳底經常各種血泡，常常上一次的還沒好就得繼續下一次的練習。然後是傷手腕，現代搏擊的傷手腕是家常便飯，以我本人為例，每次都認真的纏好綁手帶好拳套，也從來不打牆什麼的，還是在拳館的實戰中傷了兩次手腕，左右都有，那一段時間一度以為自己和拳擊說再見了。然後像拳擊，跆拳道這種的，腳踝也經常受傷。
而且我上面說的這些，有的過乙個月好了，有的就留下了終身的後遺症。筋膜由於長期緊張會帶來各種身體的不適，比如按摩的人常說的「筋疙瘩」。
然後再說健身，還是那句話，你練武不健身也是不可能的，除非你自學瞎練，不要給我說什麼武術就是殺人技，和健身一點關係都沒有。還是那句話，只要你上了強度，上了體能，加了力量，加了對練和實戰。你的身體素質肯定會變好的。
具體健身表現在哪方面呢？只要你練體能，就繞不開跑步，那麼心肺就練好了，我記得以前有個資料是死亡最多的疾病是心血管疾病和癌症。而心肺功能的強大以及有氧運動就能很好的預防這兩個疾病。
然後是力量訓練，科學的抗阻訓練可以提高骨密度，可以防止骨質疏鬆和過早地骨關節老化。然後是對練和實戰，對練和實戰中特別鍛鍊人的反應，對身體有好處。練武免不了加入一些協調性和平衡性的練習，對大腦很有好處。
常年的保持運動能預防很多疾病的發生。運動不一定能讓你不生病，但可以讓你生病了依然跟沒事人一樣，我身邊不運動的人基本一發燒就歇那了，手機都沒興趣玩了，而我雖然會避免加重身體負擔躺著休息，但是胃口和運動能力都沒有太大影響，五公里也不是不可以，（但是這種做法是不對的）。身邊的人反應訓練強度一上去感冒不用吃藥一天就好了。
運動不一定能活得更久，但是可以在相同的時間裡提高生活質量，我教練白頭髮都有，但是做一百個俯臥撐不費事，將來和他同年齡的不運動的人誰最先上下樓都費勁我想答案是確定的。
所以練武其實又健身又傷身，很多職業運動員退役了都會出現：拖個地都腰疼半天，但拉個五公里不費事。坐久了就背疼腰疼，但是打個普通人隨隨便便。
很多拳擊老前輩，身上各種關節疾病，但一把年紀還能上擂台玩個半回合。
5樓：我們真的不踢鋼管
大部分票友的強度，包括我，健身。
平時偶爾受傷最主要就是扭傷（不會過於頻繁，過於頻繁說明練的有問題），鼻血（看體質。我就特別容易流鼻血，但是這真的算受傷麼。。。），青一塊紫一塊這些小傷，長期來看對身體都沒什麼影響。
訓練上我盡量保證每週6－7小時，但是畢竟不是主業，忙起來可能一周三四小時都難保證。愛好者裡我甚至算得上相對訓練時間比較多的。這個強度離傷身還有些距離。
但是和幾乎任何運動一樣，一旦你要吃這碗飯，訓練的強度勢必要超過＂有益健康＂的範疇。訓練不是請客吃飯，不是做文章 ，不是繪畫繡花，不能那樣雅緻，那樣從容不迫。體育比賽說高大上一點，是在追求人類身體極限，不拼命你憑什麼追求比你拼命，天賦未必比你差的對手？
到了這種程度，說傷身也沒毛病。
6樓：福州禪武
科學的訓練當然是健身，不科學當然就是傷身。
任何運動都沒有乙個完美的境界，一定有乙個相對的問題出現，看你怎麼想了。所謂的科學訓練，就是根據你的身體素質設計出屬於你的訓練風格，每乙個人的狀態都不一樣，喜歡好不一樣，因此適合你的，有乙個好的指導老師是非常重要的。
7樓：下雪了
首先，練武是個大概念，廣場上的太極拳、公園裡的所謂的傳統武術、競賽套路、還有所謂深山古寺裡的所謂的秘功等等，依我個人觀點，若按目的分：練武可以分為養生、競演、技擊三大類，養生類肯定是健身或為了健身，競演類按烈度成正比傷身，社群裡比劃比劃還好，若要參加囯家級比賽的則肯定傷身，每塊獎牌的背後都是傷痕累累，這可以找到N多個例子。那麼說到技擊類，我的觀點是傷身的，當然真正的傳武是有一套系統的訓練方法，如我是學八極拳的，八極拳訓練過程甚是暴烈也只能這樣才能出功夫，因此平時訓練八極拳是傷身的，但是我們門內有一套另外的訓練，即每次練習八極拳結束後必須練一遍楊八十五式太極拳，這樣一陰一陽，中和了，就不會傷身了（下次有機會再聊）
8樓：胖子有肉都在胸上
所有運動，尤其實用爆發力頻繁的運動，如果不重視基本素質練習，最後結果一定是傷病。
關節和韌帶需要力量訓練逐步強化。
所謂練武不練功，到頭一場空。
9樓：周琳
運動本身就是雙刃劍，有利有弊，取決於訓練者自身，怎麼練，怎麼玩……1，根據你自己的訓練目地去學習。
2，一位可以根據你的要求指導的好老師，練對了，有好處，練錯了，一身傷。
3，公園裡自娛自樂，就能健身，好勇鬥狠，就會傷身。
打架比賽中，對手更強，挨揍受傷就沒跑了。
自己玩自己的，不爭不鬥不比，身心都健康，學習運動知識，你就是健身。
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