1樓：熠雲
想辦法讓他愛上健身，然後給出科學合理的建議，並且讓他信服。
最關鍵就是吸引他的興趣。
讓他知道虛弱，病態，矮小的缺點是可怕的。讓他看到健壯，高大，有活力是好處多多的，是人人羨慕的。。
其次就是個人多學習一些這方面科學合理的知識。
2樓：如沐春風
孩子身體很瘦弱，想改變這種情況。無非兩點：飲食和運動。
飲食上，我個人建議多喝牛奶，五穀雜糧，不挑食就可以了。
運動這塊，選乙個孩子喜歡的運動，堅持下去。
做到這兩點，就能擁有乙個結實的身體。
3樓：秋天的風
先給孩子檢查一下，看看哪個方面導致的身體瘦弱，然後科學合理的搭配飲食，蛋白質，澱粉，蔬菜水果，一樣都不能少，這樣慢慢的就會調整過來了，一點點的就變得結實了。
4樓：愛心談育兒
想要孩子能身體好，是很多家長非常關心的問題，在生活當中，家長從以下幾個方面，就能幫助孩子實現身體好！
第一，從中醫角度來說，保護好孩子的脾胃。
脾胃是後天之本。想要保護好孩子的脾胃，一定要先調整好孩子的飲食習慣，不吃涼的食物，不吃小食品，才能讓孩子的身體健康。一開始，如果孩子不能接受，一定多跟孩子溝通，讓孩子明白，不吃這些食品，可以身體好。
如果，是年齡大一些的孩子，也可以找一些相關的資料讓孩子了解，明白其中的道理。
同時，可以早晚給孩子從上向下推肚子，疏通身體的經絡，以溫熱舒適為度。孩子會覺得身體越來越輕鬆。護好孩子的脾胃，是健康的新開始！
第二，一項簡單的運動方法。
多帶孩子到室外運動，既能讓孩子身體好，還能讓孩子熱愛大自然。簡單的方法有很多，可以在每週帶孩子爬山，每天帶孩子跳繩，這些運動看起來簡單，能夠堅持下來，可以讓孩子受益一生。
比如，我所在的城市有綠道，就是在山上修出來可以行走的馬路，每週都帶孩子去運動，從出發到走回來，需要兩個多小時，既能讓孩子喜歡上運動，還能培養孩子的耐力。
第三，家長多了解小方法。
在生活當中，並不是孩子吃得越多，對身體越好，而是應該吃得健康，吃得科學。吃飯最好保持在八分飽，飲食方面最好多吃五穀雜糧和麵食，可以每次用兩三種的糧食和堅果，打成豆漿飲用，既能讓孩子的營養更全面，還容易被身體吸收。
孩子受了涼時，可以用艾灸的方法，來幫助孩子解決問題。同時，也要重視孩子的心理情況，多了解孩子的內心世界，不打擊孩子的信心，才能讓孩子在家長面前，願意說出來真實的想法，跟家長關係好的孩子，心情好自然身體也會更好，如果孩子在家長面前，得不到理解和尊重，只會心情壓抑，直接影響身體的健康。
總之，調整好孩子的脾胃，帶著孩子一起做運動，了解孩子的內心世界，輕鬆實現健康快樂成長。
5樓：大臍二橙
幫他找到一項他熱愛的競技體育運動。比如桌球，足球等。
接下來，你恐怕你的煩惱會從他的體弱變成如何把他拖下場。。。
曾經我是那個很瘦弱的孩子。
小時候經常生病，打針打到看到醫生就想躲起來，即便他不是來打針的，只是從門口路過。
大概也是7-8歲的時候，還因為我媽覺的我走路有點腳尖向裡而多次就醫，媽媽總覺的我太柔弱了。
爬過了小學來到初中，意外跟著同學打起來了桌球。桌球是中國的國球，初中的時候我發現大部分同學、老師都能打幾下，而我，完全不會。懷著羞愧之心開始認真學習打桌球，有一段時間十分痴迷，經常腦子裡都是一顆桌球在旋轉，分析如何切球。
乙個學期下來，我跟另乙個同學已經可以輪流坐莊了，甚至會被幾個打的好的老師叫去打球，在當時，這是一項殊榮。
當然了，今天的問題不是打桌球，而是競技體育對增強體質的影響。從那個學期後，我身體結實了很多，已經比較少生病了。
到了高中，我的主要運動改成了足球，沒有什麼正規訓練，就是靠不停的跑動。因為左撇子，我經常踢左後衛，帶球速度比較快，經常發瘋趟過中場。
整個高中時期，我都極少生病。有點感冒的時候，就出去踢場大球，或者操場跑圈酣暢淋漓的出出汗，很快就好了。
很多人也提到了跑步，跳繩等運動。
沒錯這些運動也可以增強體魄，但是這些單人運動太過枯燥了，只有少部分人才能堅持下去。如果你能堅持，那很好。
競技運動的魅力在於合作精神和求勝心。
當你在乙個團體中的時候，你會不由自主的想要奮進，不想給組織拖後腿。
當你肩負乙個團體的榮譽時，會激發你的求勝慾望，你不會輕易服輸。
你看，差別就在這裡。
常規健身運動也能強健體魄，但是枯燥的方式不斷在消磨你的意志力。
適量的競技運動也同樣可以強健體魄，同時還能鍛鍊你的合作精神、自信心，結交到一群好夥伴兒。
沒有什麼比輸贏更能激發自己內心的驅動力了。
END@知乎親子
6樓：十點育兒
我的身邊就有這樣的孩子。
8歲，上二年級，體質瘦弱，好動。
縱觀家庭教育，是沒有邊緣的溺愛導致。孩子從小被家長慣養，逐漸發展到溺愛而導致的。
父母對孩子的教育是沒有邊界，只要是週末假期在家裡，孩子就會耍賴不刷牙，父母只是口頭說說，孩子依舊我行我素，後來也索性不管，只要他能正常吃就好。
後來，孩子乾脆懶得動，在家時間，幾乎不吃早餐、午飯，一到下午時間，孩子餓得受不了開始找家長耍賴拿錢買零食，父母心疼，慫了，立馬給錢給孩子去賣各種零食填飽肚子，晚上開始給孩子吃大魚大肉，孩子一整天下來，肚子裡只有零食和魚肉，沒有一粒公尺飯。
這樣的暴飲暴食長期下來會導致孩子的脾胃虛弱，再好的營養都不能吸收，反而對孩子來說是一種傷害。
《黃帝內經》有云:「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。
想要讓孩子有個結實身體，家長首先要改變孩子的生活習慣，若要小兒安，三分飢與寒。
1、禁忌暴飲暴食。
2、切勿過度餵養。
3、多鍛鍊身體。
4、最重要的一點，清淡飲食，調理好孩子的脾胃。
7樓：媽咪育兒經驗分享
七歲多的孩子，身體很瘦弱。身體瘦弱，怎麼理解呢？是孩子很瘦，同時又很容易生病嗎？如果是這個問題呢，可以繼續看下面的文章：
首先我想你可以先考慮一下，自己孕前的身體狀況，孕期的一些營養狀況：比如，各種維生素，礦物質，蛋白質，是不是有足量的補充？再比如孕期有沒有出現很嚴重的孕吐？
有沒有出現孕期浮腫？或者孕期的其他一些情況～
可能受一些傳統思想的影響，有很多的寶媽在孕期是，主張食補，而拒絕通過營養品補充營養。可是孕期的需求量很大，單純的通過食補，基本上不可能達到需求，而且還很容易出現微量營養不足，常量營養過剩，導致準媽媽體重增長過多，對胎兒並沒有太多的好處。
在生活中我聽到最多的是「我想要個孩子」。可是，我想說，既然打算要，那就要對她負責！孕期的營養對孩子的影響是不容忽視的～比如說：
媽媽在孕期缺鈣，孩子出生後就有可能出現牙齒問題（小黑牙）；孕期缺蛋白，孩子會免疫力低下，指甲分層；孕期缺鐵，會影響孩子的免疫力…
我們希望孩子聰明健康，卻很少重視孕期的營養！！是不是有點矛盾呢？
所以如果有上述情況，我建議給孩子補充營養。0到6歲是孩子生長發育的關鍵時期。在這個時間段內，孩子的大腦發育逐步完善，免疫系統，逐漸成熟。
所以很多的孩子在六歲以後生病的次數會逐漸減少。
七歲已經錯過了太多太多，從現在開始，每天給孩子補充身體必須的維生素，礦物質，蛋白質，一段時間以後，你一定會看到乙個不一樣的孩子。
（當然，在選擇這些營養品的時候，寶媽也要做好功課，選擇質量合格，高品質的營養補充品）
我不知道你在你的孩子感冒發燒生病的時候，你是怎麼應對的，我希望不是急急忙忙的給他吃藥輸液。（當然在緊急狀況下，還是去醫院，我在這裡說的只是普通的感冒發燒）
其實當我們在感冒發燒的時候，身體裡的免疫大軍在努力的抗爭，身體最需要的是能量，而這種能量就是我們平時所說的營養維生素礦物質，充足的能量可以幫助我們在短時間內迅速提高免疫力，對抗病毒。是身體逐漸形成一種良性的迴圈。
好吧，看到這個問題的時候我有點激動～同樣作為寶媽，每次看到或者聽到孩子經常生病的故事，我都會感覺很著急～我每天努力的學習營養，希望可以幫到更多的人，希望所有的孩子都健康，聰明，快樂的成長～
8樓：文默默
我小時候有個外號：「豆芽菜」，下巴尖的能戳破紙的趕腳。
記得那時候每次去我媽科里，叔叔阿姨們都會說：「呀，豆芽菜來了，看你媽把你養得，跟後媽一樣...」
那時候我不僅瘦，而且還弱。雖然除了生孩子以外從來沒住過醫院，但小時候在家打針輸液已經是家常便飯。
我媽是個講究人，尤其是穿衣服。因為她自己手很巧，在那個年代家裡的衣服、被罩、枕套等等都是她自己繡的花，連我小時候穿的駝毛棉襖棉褲都是她親自做的。
所以，重點來了。為什麼我小時候身體弱？
長大了我總結出乙個和重要的原因：從小她穿的太多了！駝毛棉襖棉褲，家裡還有暖氣，乙個嬰兒根本不需要啊！
所以從那時起，原本身體裡所謂的「熱氣」就被拔沒了...這麼多年了，我還是個怕冷的弱胚子。
而到了我兒子這一代。我一下子把老一輩這個遺留的難症給去了！
想要孩子身體好，必須凍養+鍛鍊+吃好
1、所謂凍養就是少穿，不理解的可以看我這一篇，這裡面告訴了你從小凍養的好處。至今我們在班裡也是穿衣服最少的，而且底子還相當不錯的。
寶寶穿衣方面有什麼好的建議？
2、鍛鍊這個事尤其對於男孩是必須的，孩子想瘋的時候千萬別攔著。盡情的耍就對了。也許學習上我平時會比較克制他，但運動上不會。
從小我就「使勁練」他。當然不是特別過分的那種。只要他愛跑，我都會陪著。
他打了踢球，我硬是穿著板鞋每天堅持陪踢乙個半小時，直到他大汗淋漓不得不回家。
最冷的日子裡，我們依舊在撒歡兒
因為我們的時間計畫經常在變，跟著天氣變。只要天氣好，太陽夠大，我們就專門跑出去曬太陽。當然，當天要學的也不會落下。
該上的課乙個該看的書不落，孩子瘋夠了，發洩夠了，刺激了多巴胺，回家後學習效率才能更高。
所以我一般都會讓孩子玩痛快了，再回家學習。而不會要求他先完成作業，然後獎勵他去玩。除非作業特別急著要交。
即便疫情期間，我們也堅持每天在家跳繩500個（每跳100個位一組，然後休息15分鐘後來第二組，以此類推），同時，學習累了還會在家裡打會兒羽毛球。
所以你說孩子身體瘦弱，找乙個他喜歡的運動就好了。如果大人沒有時間陪玩，那麼上乙個課外班訓練體能也是極好的。
體力有了消耗的渠道，孩子飯量自然就能上去。特別餓的時候，你會發現他真的不挑食。因為根本來不及~每天回來就喊乙個字：「餓」！
3、至於吃，不需要搞得特別複雜，五穀雜糧各類肉菜走起就是了~
PS:我們剛6歲，供你參考~
@知乎親子
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