1樓：奇蹟
讓每天過的都很充實。我以前經常失眠，很嚴重，現在幾乎是沾枕頭就能睡著。
首先，我是有了固定的生物鐘，基本上是23點到6點。調整你的生物鐘很重要，這樣你會到點就困。你可以根據你的生活習慣定個時間，堅持四五天，生物鐘就差不多定好了。
其次，疲乏的人肯定會入睡得快。從你早上起床，就開始忙碌，中午簡單睡15～20分鐘，不要多睡，忙到晚上回宿舍。除非你有什麼特別高興的事，都不會再失眠的。
最後，別帶著心事睡覺。我高中的時候，就有各種煩心事，為了解決這一問題，我擁有了三本日記本，可以嘗試一下。而且也習慣了心理暗示，睡覺前不思考任何事，只單純想今天學的什麼，學到了什麼。
有時候乾脆不想，就睡著了。
希望可以幫到失眠的人。
2樓：馬小馬
嚴重影響社會功能的話，建議去精神科評判是否屬於焦慮，抑鬱或者社交障礙之類的情緒交往問題。是否必要用一些改善睡眠，情緒藥物。
3樓：十曄
我就是這種人…
想睡覺的時候就開始想事情一想就停不下來，能放下手機不玩三四個小時也睡不著
有一天我看到一句話…
被動失眠，不如主動熬夜…
我就棄療了
當然題主高中生，這個需要足夠睡眠
就別想太多就好了，還是壓力太大呀…
4樓：高高高春妮兒
提前說句話：只要想做，沒有辦不成的事。
一、要想睡覺的話，強迫自己什麼都不想，讓自己全身的肌肉都使勁發力（包括面部也是），類似於全身僵硬（如果是小姐姐的話建議自己乙個人的時候做，畢竟面目猙獰的），然後從頭到腳一點點慢·慢·放鬆。這是高一的時候我們心理老師教給我們的放鬆方法。
還有一種放鬆+刺激+睡覺，就是ASMR，中文譯名"自發性知覺經絡反應"，是乙個用於描述感知現象的新詞，其特徵是:對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。（我也是其中一名狂熱的追隨者）
但是這個有點依賴性，還得需要網路。
二、關於學習壓力和交往問題。
學習挺簡單的，並不是說做的題或者思考方式簡單，而是乙個步驟「發現問題-冷靜思考-追溯根本-制定方案-堅持解決」。
至於交往，只要不是男女朋友之類的問題，都滾一邊兒玩蛋去，我們都未成年哪有這麼多顧慮。
我的信條：不要聽了別人的指揮而把車開進溝裡。
希望你一切安好
腦海裡總是不自覺地想事情，並且一旦開始就無法停止？
我也這樣。不過你針對這種思維設計一款遊戲嘛，我理科的，經常用來思考問題。而且我也是突然驚醒自己的毛病，不過覺得這麼好的聯想力可不能浪費 有過這種情況。首先要說明的是，人到了一定年齡就會開始回憶往事的，這個是正常的生理現象，不要對抗.我覺得題主的困惑在於自身突然感覺到跟以前不同了。其實，這是生理心理發...
晚上躺在床上為什麼會不自覺的想事情，明明想睡覺，但就是睡不著，但是下午睡覺就會很快入睡，是怎麼回事？
唐兔兔 我也有這種情況，但是事實上早上起早點，中午不睡覺，只眯眼休息30分鐘這樣，別睡著，晚上夜跑一下。晚上會好睡很多，還有就是記掛著事往往是還沒完成的東西，與其睡覺不如起床安排一下計畫，安排好了，心安了，自然睡得著了。 飛揚 就我個人而言我也有跟你有過同樣的情況，原因應該都不一樣吧，我自身的生物鐘...
現實中大家（包括我）總是不自覺地走歷史唯心主義的路，所以如何堅持客觀公正（尤其是辯證）地評價人和事？
方小語 博 多 愛一點，時常心胸開闊一點，感興趣的東西多一點，觀察事物與人的角度多一點，多看看科普類的節目，也要看一些言情類的東西，感受周圍的事物，感受自己的感覺成就的感情。原因說不上很簡單，但也不難 唯心者大致人情，唯物者大概物理。人情者人情世故，人是感情動物，這一點不可以否認，不要讓自己不懂得感...