1樓：
單從結果看，以你目前體重七天的話大概5—9斤？
但是不建議，未知因素太多，後果每個人都不一樣。而且我覺得你如果是我想的那種斷食（不吃只喝水/咖啡/紅茶），最好不要大幅度運動。
如果真決定斷食，請保持好，不要暴食，要好好復食，復食時長是斷食時長的兩倍。
最後，還是三思，多看看斷食的一些問題和回答，然後再做選擇和決定。
2樓：申聰穎
瘦多少是因人而異的，比如我曾經嘗試辟穀7天，瘦了12斤，但我那時候基數大，所以不能給你做參考。
你的身高體重已經很標準了，為什麼還要用這麼極端的方式那？
而且現在特殊時期，建議保持自己的運動習慣，以提公升身體素質為主，生命和健康才是最重要的！
加油，希望你可以學著愛自己的每一面，不要再用極端的方式，不管因為什麼。
3樓：韓樹
不敢相信乙個每天能堅持運動1.2個小時的人，會想要踐行斷食七天這種反人體執行的迷惑行為……
能瘦多少不知道，希望七天後你健康……
4樓：何昱霖
為什麼要斷食？！！！
只要保持運動就好了啊。關鍵是要堅持運動。。
本人年前63kg，過年的壓力不敢秤體重。但是每天堅持跑步40分鐘。
初五，體重為60KG。
減脂但每天只有1小時運動時間，該怎麼安排運動？
黃東彥 哇哇，看你的身體資料我是覺得挺不錯的了啊 如果要超越舍友的腰圍，感覺不僅僅是飲食和鍛鍊的問題，還有更多的是遺傳因素。還有就是，看你的鍛鍊工具，應該是有氧動作略微偏多了，要靠啞鈴和跳繩減少腰圍，是個非常有挑戰的課題。還是優先做腰腹類的動作吧，看你的身體資料，並不需要增肌，更多的是拉伸腰腹。芭蕾...
每天乙個半小時運動時間，是選擇跑步更好還是快走更好？
普洱茶 每天乙個半小時運動時間，是選擇跑步更好還是快走更好？這個要取決於題主目前的身體條件而定。簡單說來，有兩種情況建議先快走 第一種，題主如果屬於比較肥胖高體脂人士，就需要從快走開始入手，通過一段時間的運動將體重慢慢減下來再考慮進行慢跑。如果體重較大的人士一開始上來就跑步的話，膝蓋很容易因為重壓受...
零基礎報了個網路班，每天有2到4個小時的時間練習，學多久，才能接最普通的插畫？
七小言kelly 這個因人而異吧，一是要看個人的天分程度，二是看個人的勤奮程度，三是看有沒有找對方向，四是要平常心對待。如果一開始畫畫就想著接單，可能就不會太在意基礎設施的建設了。把畫畫先單純一種愛好和興趣，慢慢的去堅持它，後面肯定會給你帶來收穫的。 bin 你讓我乙個從小崽子時就開始學畫畫的怎麼回...