1樓：
如果能倒床就睡著（進入深度睡眠狀態）的話那麼可以嘗試如果不能的話那麼這個睡眠方法好像沒什麼用因為睡15分鐘睡不著這15分鐘就浪費了所以如果能用催眠調教身體養成良好的生物節律是極好的我們會經常玩生物鬧鐘就是催眠了告訴潛意識明天早上多久起床然後第二天就會準時自然醒非常有用
————————分割線
下面說的話大家當成段子看了就好
我以前有個朋友也是催眠師他曾經嘗試過這種方法結果把自己玩壞了後來恢復生物週期花了很多時間
2樓：幸幫國
人為什麼會產生睡眠，先要了解人跟環境的關係，人吃的食物取之於環境，人的生存也就依賴於環境，這就說明乙個道理，人是環境的產物，脫離環境人就會消失不存在，既然離不開環境為什麼還要產生睡眠呢，產生睡眠的第一功臣當屬黑夜的存在，假如人類處在乙個沒有黑夜的環境，就可能從不間斷跟環境中的事物產生感覺聯絡，也就不存在睡眠了，正因為有黑夜的存在，生命體要順從環境的安排，該跟環境事物產生聯絡的時候就聯絡，該脫離環境事物的時候就脫離，才有了白天幹活黑夜睡覺的機制，睡眠其實就是生命體暫時脫離客觀環境的一種表現形式，它不同於死亡，死亡是生命整體失去了迴圈變化的能力，生命體自己不能形成整體就不可能跟環境中的事物形成大的整體，不能形成整體關係就不可能產生聯絡感覺，而睡眠雖然暫時脫離了客觀環境中的事物但它自身的整體還是照樣存在，所以睡夠了還可以重新醒來，死人就永遠不會醒來，睡覺是環境對生命體的安排，是誰也無法抗拒的，只有順應了環境的四時變化生命體才可能產生存在，人類還在原始社會，科學不發達，也許人類就會日出而作日落而息，剛好符合了環境的要求，但人類已經到了科技發達的時代，人類的睡眠打破了環境的要求，已不再是日出而作日落而息，有可能是日出而息日落而作或者是時作時息沒有固定的規律，但不管怎樣作息都離不開白夜交替的總平衡，也就是說不管是日出而息還是時作時息都不能少於八小時，這是總的方針大的方向，這是環境給人類的規定的模式，誰違反模式誰就會受到環境的懲罰，至於所謂的達文西睡眠法，剛開始一兩天可能還行，久了是絕對不可能的，十五分鐘的睡眠法從理論上來講，根本就還沒有真正的脫離客觀環境事物，還不是休息狀態，只能緩減疲勞。
3樓：成長咖啡屋
達文西睡眠法不適用於絕大部分人。
睡眠質量比睡多長時間更重要；好睡眠，是尊重身體，放放鬆精神，符合科學的。
根據《睡眠革命》一書的研究，睡眠規律是乙個半小時即90分鐘為乙個週期（被稱為R90），這個週期內經歷了五個階段：
入眠期潛水期
熟睡期間
深睡期快速眼動期
這五個階段大家不用特別記住，需要記住的是90分鐘左右為乙個睡眠週期，即睡眠是週期性的過程，而非乙個不間斷的持續的過程，也就說，睡眠是分階段進行的，未必需要一整晚的時間來滿足睡眠的需要，所謂人一天要睡8小時的說法，僅僅是乙個比較合適的睡眠時間（接近5個睡眠週期），但不是唯一合適的睡眠時間（4個睡眠週期也可以很好）。
睡眠週期還有乙個特點，即至少滿足乙個睡眠週期的睡眠時間，那麼醒來的時候就不會特別困；如果不滿乙個睡眠週期，比如在熟睡期就被叫醒，睡眠週期就被打斷了，整體睡眠質量就受收到影響，白天困得很，晚上睡不著，早上睡不醒，都有可能是前一晚最後乙個睡眠週期被打斷的結果。
當然一晚上也可以用更少的睡眠週期，比如2-3個週期就能全天精力充沛的，但是那需要了悟其精髓，傾聽自己身體的反饋，而不是強行去嘗試，那樣只會讓身體更加疲勞受損。
4樓：徐倩倩
不行的。沒實踐過這種睡眠方法但是帶孩子前幾個月幾乎是每兩三個小時被薅起來餵奶，每天下半夜一兩個小時來一回，體驗是睏到想死，睏到焦慮，焦慮到睡不著，頭暈並且暴躁，看什麼都不順眼。好在三個多月後開始規律睡眠，不然真要崩潰。
5樓：Cocacoca
我也嘗試過這種睡眠方式
嘗試了半個月
我覺得自己快要肝爆了
我這種死肥仔還是一天睡12個小時舒舒服服
而且自己真的很難找到要做的事情
原本想著要做什麼事情的計畫也會被打破
可能確實有人可以完成這種睡眠方式
但是我覺得我的腦子開發還不夠
6樓：Tony Wu
舉個例子，其實很簡單，因為達文西是高度用腦緊張者，很多這類人群在工作的同時已經積累了大量的疲勞，所以，他們必須做到隨時入睡，我所知的乙個偉人是拿破崙，從埃公尺爾路德維希的《拿破崙傳》中我們可知，拿破崙可以做到立刻睡著。至於達文西的睡眠，根本談不上密碼二字，也許你可以說他的4分鐘睡眠法基於乙個更高的睡眠科學理論，但實際上就是在腦子裡上乙個發條，告訴自己:我只能睡4分鐘。
然後，只要他能夠迅速入睡，睡得沉，就可以立刻恢復部分精力，達到乙個在單位時間內神采飛揚地工作的標準。
7樓：落不凡
達·芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)，也被稱為多相睡眠、Uberman睡眠或多階段睡眠，是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。由此延伸出來的其他不同形式的睡眠計畫還有：Everyman睡眠計畫、Dymaxion睡眠計畫。
畫壇泰斗達·芬奇，2023年的4月15日出生在芬奇的托斯卡納小山鎮，阿爾諾河流過的山谷附近，相傳他為了能夠充分的利用時間進行創作，自己提出了一種睡眠方式，通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5（24/4.
25*1/4 = 1.41）小時，從而爭取到更多的時間工作。
十萬個是什麼 野獸先輩 是什麼？
草薙素子 光這個問題本身就能構成十萬個是什麼。目前對野獸先輩真身已有維特爾 斯圖卡轟炸機 新垣結衣 渋谷凜等至少114514種說法，清楚可見114514 1 10 5，綜上，本問題是一樁公案，在野獸先輩年齡 生卒 宗教信仰 芙蘭卡Franka 世界上都有哪些很奇異的宗教？它們和它們的主要教義是怎樣的...
陳羽凡吸毒，如何看待胡海泉「十萬個為什麼」連連發問？
餘燼清風 欲蓋彌彰，掩耳盜鈴，蛇鼠一窩，狼狽為奸。胡為什麼要急著把自己往外摘呢？除了作為同一組合的搭檔之外，估計胡不僅跟陳一起拿話筒，還一起拿針筒。胡肯定害怕啊，同一條船上的螞蚱，有點邏輯能力的人都能聯想到他，更何況辦案民警，那可不是吃素的。這次逮到陳，離逮到胡只是時間問題，因為從陳的情況來看，陳玩...
楊不悔嫁給殷梨亭是什麼動因，心理學如何解釋
可能就是喜歡這一款的 不認為是所謂的因憐生愛。雖然殷的經歷特殊，引起了她注意，但當時楊至少是對殷有好感的，否則也沒辦法那樣盡心盡力地去照顧乙個雖然覺得可憐但並不怎麼喜歡的人。楊對殷的長久照顧，不能認定為單純的補償行為，顯然兩人在相處中感情變深了，否則，這種補償很快就會厭倦。殷梨亭這種不擅長表現自我的...