1樓：
如果你是成年人，並多年駝背含胸脖子前傾，很大概率你下腰根本下不去，上段胸椎的前曲會導致你即使腰下去了手也下不去，然後如果你駝背含胸到自己挺直都很費勁的話，下腰這個動作會把你上段胸椎下不去的壓力往腰椎（大腰）上轉移，這就非常非常傷腰了。所以你要練的話，建議你好好練開肩，開胸腰，這個階段要很漫長，是練習下腰的初級階段，並且也是糾正駝背含胸的核心練習，而下腰反而是後來的事，水到渠成的事
2樓：中醫骨傷張醫生
腰椎骨盆是頸椎胸椎的底座。所以說先練習腰椎骨盆的核心力量和穩定性，是非常正確的。腰椎骨盆量好了。
在矯正上交叉，也就是說頸椎，胸椎駝背頭前伸。能夠從根本上解決整體的體態失衡問題。所以說，胸椎，頸椎腰椎骨盆必須都需要聯絡。
3樓：橘貓
想啥呢，你以為脊柱是個簡單的木頭棍子，彎到前面去了，往後掰掰就直了？
人體和脊柱的構造複雜著呢，你不能做乙個正確的前彎，你也無法做後彎的，而且後彎不是正常的人體功能。等你能做正確前屈時，胸背脖子都好了，那時你還想學下腰就去吧
4樓：動穩醫合鄭長海
會的，脊柱是乙個整體，腰痛或者不舒服會影響整條脊柱。同樣會出現駝背和脖子前傾。
但我建議您到當地找乙個有經驗的瑜伽老師或者健身教練去做一下具體評估。您的駝背，含胸和脖子前傾是否會和腰椎曲度或者腰痛有關。做有針對性的調整。
注:造成駝背，含胸和脖子前傾會有很多原因，練習腰部只是其中乙個原因導致的症狀，所以練習後不一定有效果
如何學習練習給電腦清灰？
行屍般的某某某 講道理，與其做成志願社團不如做成創業社團。要不就是拆壞不管賠。不然只有風險沒有收入明顯不平衡的。嗯，然後拆機。找廢機器，老機器練唄。我家裡台式電腦拆的的心應手，筆記本就是不敢拆,主要是怕靜電啦，裝不回去啦之類的。 孤光 首先實名反對所謂的不拆機直接吹散熱片的，沒見過風扇軸纏灰導致風扇...
我到底該不該讓女兒練習下腰？
南城玉佛 我一直覺得自己脊柱曲度有問題，做不到自然地抬頭挺胸。因為長期趴電腦前。但見過不少醫生，都只說我有側彎，說沒有駝背。但我感覺得到可能只是駝了一公分多一點，但是就這一點點足以影響我的腦供氧，進一步帶來心腦血管疾病。我隨手畫的，左邊是正常人脊柱，右邊是我的 我每次都會用站樁的技巧含胸拔背，偶爾背...
想學習練習好瑜伽一定要學教培才行嗎？
一束光瑜伽教研院 如果自己本身沒有成為瑜伽教練的想法，只是帶著系統全面學習瑜伽的想法，有沒有必要學瑜伽教培呢？大多數人可能練瑜伽已經有些時間了。平常簡單的跟著老師隨便練練很容易，而且還沒準備好當瑜伽老師。因此，很多人認為沒有必要去瑜伽教學和培訓 事實上，瑜伽教培課程不僅僅是針對瑜伽老師的，同樣，對於...