1樓：南城玉佛
我一直覺得自己脊柱曲度有問題，做不到自然地抬頭挺胸。因為長期趴電腦前。
但見過不少醫生，都只說我有側彎，說沒有駝背。但我感覺得到可能只是駝了一公分多一點，但是就這一點點足以影響我的腦供氧，進一步帶來心腦血管疾病。
我隨手畫的，左邊是正常人脊柱，右邊是我的
我每次都會用站樁的技巧含胸拔背，偶爾背心骨關節就會啪嗒啪嗒的響，膻中穴也會頂起來的響。但是我感覺的到位置還是沒有回正。
也就這兩天我媳婦練習倒立，有個很像下腰的動作，只不過腳是踩在床頭的
做了幾次我突發靈感，讓媳婦在我支撐的之後幫我推背椎。居然給推回去了。
給你分享這個事情是因為我的脊柱是有問題的。而你是擔心孩子出問題。
我上圖那個動作我做了好多次，前幾次腰椎反曲壓力很大，很疼。胸椎推正了以後，我盡力把反曲用膝蓋和胸椎來承擔，腰的壓力就沒那麼大了。
紅線是我之前的軀幹線，綠線是這張圖的軀幹線，用力不一樣，減小了腰部壓力
如果你的閨女做完訓練要回腰，那就是她在做這個動作的時候太依賴腰椎了，其他關節和肌肉沒有承擔足夠的壓力。簡單來說就是動作有問題。
你試試把膻中穴正背後和尾椎骨幫她壓住，讓她再做小飛機。就是別讓膻中穴和盆骨離開地面，試著保護腰椎段體會用其他部位用力的感覺。
2樓：柟珠
下腰除了腰背的力量，還有腿部手部力量，你要擔心可以從跪下腰開始呀，你可以把擔憂說給孩子的老師聽，看下老師是怎麼安排教學計畫的
3樓：瑜伽師程婷
孩子小，身體也比較脆弱，而且孩子自己不會分辨自己是否安全。這都是讓人擔心的。
小飛機鍛鍊的是腰背部，多了也不好，也可能會給腰椎造成壓力，練習結束之後如果孩子說腰疼，那麼幫她分辨一下是怎麼疼痛，如果是腰椎兩側的肌肉痠疼，那還好，是肌肉累了，可以回腰，抱著腿讓背部在地上搖擺晃動，在幫助按摩兩側肌肉，
再把你的手放在腰椎的位置，問問她那裡疼不疼，如果疼的話，大概就是代償到腰椎了，這是危險的，也可以回腰放鬆，
但是以後小飛機不要做的過量，意思是感覺到累了就停下來，因為累了之後再做的動作就不容易保持標準了，會借用代償腰椎的力量，這是不對的，然後就是下腰盡量能不做就先不要做。
下腰和瑜伽當中的輪式非常相似，不知道舞蹈裡面是怎麼強調的，瑜伽當中著重練習的是上背部的力量以及胸腔和肩部的開啟，腰部要留出空間以免擠壓腰椎造成壓力，
後彎是整條脊柱的柔韌和彈性配合肩關節的開啟達到的，千萬不要只摺疊腰椎，這個是能看出來的。
任何動作都應該利用到肌肉，而不是消耗關節和椎體。當然充分的柔韌也許就是舞蹈比其他運動都柔軟有美感的原因吧。
4樓：ming
你家長不懂，人家舞蹈老師難道也不懂嗎。舞蹈老師連分寸、如何循序漸進都不知道？她都是乙個合格的老師了，孩子該不該練、危不危險，難道她不清楚的？？
所有去那學習的孩子肯定有練過背部力量的、也有沒練過的在她那學，她怎麼可能沒有點常識，怎麼可能不知道該怎麼做，她可是老師誒！
我不懂你替她擔心什麼，你聽取了老師的建議，給孩子，練了背部力量，就已經很配合老師了啊。剩下的交給老師。別瞎想了。
5樓：ST-星城街舞
建議媽媽還是不要讓孩子做有難度的動作。舞蹈對孩子的身體本身是有一些傷害的。上面您說孩子的身體狀況。
可能在個別地方做的不夠好。孩子卻還在努力。如果這是孩子自己願意的。
我希望你也要支援他。如果孩子真的很疼。卻還在堅持就不要去嘗試了。
身體是革命的本錢。沒有人比您更懂孩子的身體狀況。如果您還想讓孩子學習舞蹈類。
可以嘗試換乙個舞種。
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