1樓：更深的藍2017
您問的很含糊:
1.必須供能營養素有三個，大家都知道，您問的是這個嗎？
2.全部營養素有7個，估計大部分朋友也都知道，您問的是這個嗎？
3.必須的常量元素有6個:鈣，鎂，鉀，鈉，磷，氯。
4.必須的微量元素有8個半:鐵，碘，鋅，硒，銅，鉻，鉬，鈷，半個是氟。
您說的元素指的哪一部分呢？不管怎樣，有此意識，必須贊！
2樓：[已重置]
163標準56.55公斤，52瘦88分，正常、精幹、良、較好。下面是最準標準體重和胖瘦分級。
查標準：身高前兩位在左，第三位在上。算胖瘦：
除一下得到比數可知大概，會算對數可知精確。附屬重要結論：出生要早，上學要晚。
我第一篇文章是詳細說明。
3樓：翎溪
先說說我自己。
雖然別人總說我吃不胖。事實上，我從來不覺得自己是易瘦體質，4月底，我的體重突創新高，達到了53kg。而我用了半個月時間，無節食、無運動，讓自己的體重回歸到了49.5kg。
原則是不尊重嚴格的三餐概念，餓了吃，吃飽停。所以我有時候是一日三餐有時候兩餐。零食是自製無糖酸奶，或者堅果類5-6顆。
主餐一般是:煎雞蛋或者煮雞蛋，葉類蔬菜，牛羊肉，五花肉，海鮮，火鍋……原則是不吃公尺麵主食，和澱粉類蔬菜等等高碳水的東西，不吃甜食，不吃含糖量高的食物。除了漿果類水果和牛油果，別的含糖量高的水果都不吃。
如果你能堅持下去，我保證你會很健康的瘦下來噠。而且注意力也會變得更集中，精力更充沛。
如何管理好自己的每天飲食？
吃飯很慢的松子 按時按點規律飲食。要做到需要一點自制力尤其乙個人吃飯很多時候都不愛動啊，可以做個大概得計畫，一次買幾天的食物，事先處理好，節約做飯成本。然後早上要吃軟一點的食物，晚飯要少吃，大概8分飽就可以。多吃粗糧 蔬菜和水果，現代人營養過剩，肉類盡量選擇牛羊肉或者魚肉。 Aishiteru 按照...
以我目前的狀況Alevel可以自學嗎？
海大Alevel 同學你好，你現在的英語基礎和國內教育經歷，我覺得數學是沒問題的。至於經濟和歷史，需要你系統的學習理解專業詞彙和寫作能力，才能在考試中取得不錯的成績。再乙個，你現在高三，我相信國內高考的壓力也很大了，因此你每天2 3小時的學習是不夠你自學A level的。所以還是建議你兩者之間選其一...
以我目前的雅思水平該如何提高？
輾轉 另外，寫作的詞彙可以背起來，並且盡量用到文章中去，還要注意語法和語言邏輯 口語對你來說做到真正的流暢自然比較重要，不要太過在意內容高階與否。課程內容可以參考下圖 最後，預祝烤鴨們備考順利，盡早獲取理想的offer！ 新天際教育服務公司 這個成績表明雅思的初步水平已經達到，但處於瓶頸期。這個時候...