1樓：無夜
曾經自己自殘的時候就看這個問題中的回答…
這次終於有機會回答這個問題了啊啊啊！（被心理老師診斷我沒有抑鬱症！所以我只是乙個純自殘上癮者！）
我自殘是從初三開始歷時兩年（時間好像不算長）
首先你需要明白自己為什麼自殘有可能是發洩情緒，有可能是懲罰自己，有可能是病態的單純的享受…像我可能是因為對自己要求嚴格，想法也比較偏激，有的時候做錯一道題就直接跳躍到自己為什麼這麼蠢，做什麼都不行，自殘一方面是懲罰自己，一方面是讓自己冷靜下來，另一方面是不想和別人傾訴我的負能量，怕耽誤別人時間啊之類的…
其次，不知道問者是基於什麼原因提問的，都要真正意義上的想去戒掉自殘，這不是乙個健康的解壓方式。絕對不是！！！
我的方法就是：
1.遠離那些會給你帶來負能量情緒的氛圍。譬如人、電影、歌曲、超話、致鬱類的剪輯…那個時候我的歌單裡幾乎全都是喪喪的氛圍，所以看見周圍的一切都很「死亡」
2.給自己「強迫性」的心理暗示，可能這種暗示在那個時候會覺得自己很無助更加失落，但是很有效。比如到夏天了，沒有辦法在胳膊上zc，因為會被人看到，問東問西；到冬天了，在胳膊上zc，不會被人發現，會顯得自己更加「無助」（好叭我承認事實上我是希望在乎我的人能看見）
3.創造不能zc的環境。譬如不要讓刀保持清潔，隨身不攜帶酒精和現金…
4.創造機會和親近的信任的人傾訴。其實比起你每天要死要活的樣子，他們更希望看到你難過時吐露心扉大哭一場然後煥然新生的樣子！
（如果沒有人的話，可以嘗試和自己對話，我覺得對我來講還挺有效的…自己開解自己，自己鼓勵自己…或者假想身邊有乙個你心底的朋友？）
5.有的時候，還有思考人生的價值在於各處，覺得自己無力改變一切，自己很渺小…想而不通，再加上乙個導火索，就會zc。其實在我現在看來，所有事情做到完美是不可能的，努力達到自己的目標，問心無愧就好了。
可以轉移一下注意力，不要總是想這些事情，譬如抄經，讀書…
千萬不要試圖每天減少幾刀！！這樣只會更加上癮(////)
最後，希望大家都可以擁有乙個快樂的生活！
2樓：
不請自來，剛剛自殘完，但是這次成了很久，是因為媽媽逼我學了游泳，泳池的水很髒，怕傷口沾到就沒自殘了，最近疫情泳池沒開，今天又犯了。
3樓：
經歷呢沒有你那麼多，經歷過一次自殺，還沒操作之前發生車禍了，應該是精神恍惚導致的。兩年後，查心理問題，是心境惡劣障礙，這兩年幾乎沒有任何的進步。我一直堅持跑步，可以釋放掉很多的不快樂，增加快樂因子，最重要的是身體不會垮，我就有信心搞其他的了。
去參加馬拉松吧，走出自己的圈子，摘下別人戴在你頭上的帽子，去感受生命的平凡。自殘應該是有快感的，也就是說用自殘掩蓋其他方面的心理痛苦，應該去看心理醫生，吃一些抗抑鬱的藥，心理壓力緩解了，自殘就會感到極大的痛苦。
4樓：
先介紹：重度焦慮和抑鬱，自殺過2次都沒成功(可能還是不夠狠心吧)，自殘。
男朋友偶然發現過我的傷痕…之後就時不時的檢查我的胳膊…
剛開始還是該劃就劃，他發現後會很冷靜的問我怎麼回事，然後再心疼的吻我的傷口，說以後別這樣我好心疼
然後是收了我的刀(剛換的新刀給我搶走了，好氣)
然後是帶我吃好吃的帶我玩每次我胡思亂想都安慰我
但是偶爾還會自殘…
然後他就說，如果你這樣，那我也這樣，憑什麼你可以我不可以
軟硬兼施，看來我真的很吃這一套
所以現在每次拿起刀子，都會想起男朋友，害怕他生氣，害怕他擔心，害怕他因為我傷害自己…就會放下刀，去找他聊天，或者要他的抱抱。
我已經在深淵裡了，我的男孩是太陽，他不需要陪我墮落，他只需要做好他自己，就可以溫暖我了。希望他變得強大，光變得更亮，總有一天我會從谷底爬出來擁抱他
5樓：
你都能面對死亡了，自殘不自殘有什麼關係？不管怎樣都有一條後路，活的想必很輕鬆吧。為了不可能放棄的東西只能痛苦的走下去的我才是真正的可悲啊。
6樓：
可能有一部分原因是我現在感冒好了一點的。
首先，有傷口。身體就會去修復這些傷口。那在這期間，食用魚蝦海鮮，辣椒，油膩的食物，過重的肉，全都不利於傷口的癒合。也就是，你沒辦法吃這些東西，如果要傷口好的話。
親身經歷。
四天傷口就癒合掉痂。
以及。三個星期，到現在傷口都沒有癒合好，還會時不時化膿一下。
我只是。吃了那些東西。
因為如果不吃的話……
被問起來，要怎麼辦呢?
我反正是戒掉一段時間吧。
感覺最近這個感冒它有好一點點了!
會好的吧？
也許，今天還能看到向日葵。
而明天，就當它不存在吧。
7樓：
從小學開始就自殘，當時認識不到這個問題的嚴重性，自己覺得是為了彰顯自己的特殊，後來是真的覺得自己跟痛苦壓力很大，每次割傷自己的疼痛可以讓我稍微開心一下，但是沾滿血的紙讓我有一種很神奇的感覺，感覺自己不同於別人。
高中的時候稍有不順心就自殘，我是乙個女生，偷偷暗戀另乙個很帥的女生，但是和我表白的卻是和她最好的女生，我繼續自殘，她看我這樣也自殘，我喜歡的女生看不慣我倆這樣，有次認真的跟我說只要不自殘，自己開心就好。當時就感覺看別人自殘很弱智。
大學終於如願以償和我喜歡的人糾纏起來，她明確表示不許自殘，我已經意識到這個行為很弱智。有天因為以前的事情晚上鬧崩，睡不著，只有用手狠狠砸牆才能睡著一會兒，第二天去喝酒喝到胃出血，當時心裡只有乙個念頭，讓自己不難受，什麼都重要。
現在她還是離開了我，但是沒有自殘沒有喝酒，因為這樣在她看來是不愛自己的表現。
唯有愛自己才能得到別人的愛，自殘只能傷害自己，傷害愛你的人，放輕鬆，只要這個事情會讓別人看不起我我就不會做。
8樓：
我還好，但戒似乎不可能了
小的時候崩潰只會撞牆
但從初一擦點割到動脈開始上癮
先是刀，後來故意的磕磕碰碰
再是筆、圓規。。。筆會有顏色，然後留下黑點，這種時候要選擇把剛剛癒合的摳開這樣就不會有黑點
還有剪刀，牙，必需出血
不然會很難受，
還有很多天不吃飯，不吃飯的同時
每天操場8圈，一樓到五樓67趟
每天600個仰臥起坐加引體向上
一旦吃了東西，選擇扣吐
反正怎麼可以抑制住悲傷怎麼來
9樓：
我改為用針了，傷口很小，恢復很快，出血少，可以扎在衣服下面的肌膚上，冬天了，很方便，針便攜，也方便消毒，創口小不影響工作學習。
我戒不掉，而且發作了被阻止下次身體會加倍。
10樓：鸚鵡
不請自來
其實戒除還蠻麻煩的，這兒也是乙個女孩子，從喜歡那種自殘後冷靜的感覺到上癮，一找不到刀就更難受，平常上學也是揹著老師放在褲兜裡，沒事就把玩【務必注意消毒】
難受的時候可以尋找其它的發洩方式，比如說在家的時候先做他100個卷腹，做完還難受就割，那下次就150個，同理
時間長了即戒了又鍛鍊身體了
在外面的話可以依靠文字的方式，或者開個小號不加好友或只加幾個知己發動態，都挺有效的
希望題主可以好起來吶
11樓：
我的情況沒有題主嚴重。戒掉是因為去縫針太麻煩了。但是戒掉之後情緒的調節明顯不如以前，變得愛哭、更加暴躁、對人生更加失望。
真正讓我戒掉的原因是母親的眼神。
12樓：
我喜歡咬自己的胳膊和手。不喜歡用刀，被發現了會讓別人難過。
沒留下傷就沒關係，還沒死就沒關係，不會傷到別人就沒關係。我是這樣的。
我不值得別人愛。至於題主，等到有乙個人愛你就好啦。
13樓：
額，首先吧，建議題主多關注點醫學知識，血其實挺髒的，血行傳播的疾病非常多，多了解一些估計就不那麼喜歡出血了，真想看血就去獻血，或者換一些不會造成傷痕的方式，多跑跑步，跑完步胸腔裡的血絲感也是很爽快的呢，，
有一部電影叫《風流老闆俏秘書》，裡面的女主喜歡自殘，然後遇到個喜歡打人的老闆，沒建議你這麼做，只是電影不錯，看著女主內心糾結的樣子很有代入感。。
條件允許的話，建議換乙個心理醫生試試，心理醫生之間個體差異太大。
不要自殺了，死都不怕，姑且活活看吧。
14樓：張吟平
你因為家人的責怪受到的委屈而具有攻擊性，並且攻擊的物件是你自己。
第一次自殘的時候可能沒有什麼，但是你自殘後，家人馬上從的責怪變成了安慰，你沒有其他可以和人開始交流的方式，或者說你需要乙個與他人交流的藉口，但你又自己開不了口，自殘以後別人會主動來接近你，你就養成了這種習慣。
戒除這個東西只能慢慢來，需要乙個你非常信任的人，才能緩慢解除掉
如何才能徹底戒掉網賭？
笑忘書先生 徹底戒賭，就要明白賭博對你自己的意義，你覺得自己可以在長遠中盈利嘛，你贏錢和輸錢不是對等的，有沒有發現賭博就是一場情緒遊戲，贏的時候步步驚心，輸的時候大刀闊斧，而自己不能自拔，僥倖心理作祟，賭博刺激大腦，就是一種遊戲毒品。 蟲兒先生 還錢。建議你坦白，別想著自己打工還。一次性還清，能穩定...
賭博能夠徹底戒掉嗎？
戒賭 戒賭是一輩子得事，此生遇見了它，就要做好與賭博做一輩子的鬥爭，有很多賭徒再乙個月時間有大部分的時間都是再贏，就有一天，一直不中，大部分賭徒都是加倍，本來可以放棄斬龍，賭徒心理辛辛苦苦乙個月賺的錢就沒了，都那麼多把沒開了，這把一定開，然而還是沒中 別說那些跟狗莊最後一把賭命中的，只要一直賭，就會...
網賭能徹底戒掉嗎？
劉大大 戒不掉，可以嘗試轉移線下，線上賭博不可能贏，線下小賭怡情，賭大別人不一定和你玩，賭博一沾上就戒不掉了，只能是換另一種賭法或者賭小，賭沒意思的，久而久之沒意思可能他會戒，但是就怕突然有一天碰了，賭的比以前還大 好好的 我比你大一歲，去年畢業工作一年半，也網賭一年半平常玩的不多，贏了2萬多。總以...