1樓：renest
一般的家用電燈泡是20、40、60、100、200瓦的，這是老式白熾燈的常用規格，現在已經全面停產。 目前的家用電燈做成類似燈泡的主要兩種型別，螢光燈和LED燈，螢光燈也在淘汰中，家用型一般規格從3~100，LED燈對應的亮度功率範圍大致是1~30瓦。
2樓：燈光設計師陽陽
看了題主的描述，重點是換燈泡後非常的刺眼，影響了家裡人的舒適體驗。
首先，我們可以從兩方面來看：第一亮度主要是瓦數決定的，過大也會刺眼，第二刺眼還有可能是燈具不防眩。
一般很多人通用的瓦數計算公式是使用空間面積*3，基本可以得到空間值，僅供乙個參考
根據題主的描述，不知道您家用的是哪類燈具，所以從幾方面給建議：
1、替換家中主燈可以選擇明裝筒燈，這類燈具設計極簡，同時防眩效果也很不錯，比如這款燈具：
它有多重防眩結構：深藏光源以及黑色防眩罩過濾多餘的眩光，可以看看使用者使用圖：
2、臥室的燈如果過於暴露，可能會刺眼，影響睡眠質量，可以選擇這種上下出光的亞克力柔光的吸頂燈
實拍效果圖：
清夢入境，舒適安然
ps：選射燈前應該確定好燈具開孔尺寸再去開孔，如果重新換燈就只能量好尺寸再買燈
這款嵌入式射燈見光不見燈，不僅深藏光源還有黑色防眩罩，過濾多餘光
如果還有不明白，可以直接拿您家裡燈具私聊我哦~
3樓：黃鐵鎚
不要用燈泡了，換大圓盤吸頂燈，像歐普的吸頂燈，yeelight的吸頂燈都不錯，偶爾看上幾眼不會覺得很刺眼，晚上長時間盯著看，任你什麼燈都刺眼，還有就是LED燈的色溫，選4000K左右的，色溫太高的LED燈刺眼，色溫太低了昏昏欲睡。臥室選用25瓦的燈剛剛好，客廳20平的話用100瓦吧，書房用50瓦再加檯燈。
對於亮度，國家有標準的，為了節能，客廳臥室的亮度達到150lux就可以了，幹些普通活計足夠了。
使用LED照明，對於人眼而言，最佳的環境光是色溫4000K，亮度300lux到750lux，所以若是自己用，不是給別人設計，不妨將亮度弄到300lux，對小孩子眼睛有好處。但是，若考慮到進入臥室是準備睡覺，這時候150lux就挺好。
100瓦的燈，2.8公尺層高，則正下方桌子的亮度是600lux左右，不要擔心這個亮度太亮，這在最佳亮度300-750lux之內，挺好。
25瓦的燈，最下方的亮度是150lux左右，勉強能夠接受，這種情況下牆角書桌的亮度是75lux左右，這時候學習一定要加檯燈，否則眼睛近視分分鐘啊。
50瓦的燈，最下方亮度是300lux左右，對於學習來說是挺好的亮度，但是若書桌在牆角，亮度又只有150lux了，也能勉強接受，但最好加檯燈。
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