1樓：淨水器裡的吃貨
色溫指的就是燈光的溫度，簡單講就是暖色光，冷色光和中間光。
暖色光是低色溫，裡面紅色成分多點，藍色成分少點；那冷色光就是偏藍的，色溫高的；色溫底的燈光偏暖黃，看著比較舒服人眼不容易疲勞，但容易「催眠」，發睏，色溫過高的燈光越冷白，越刺眼
正如提問人所說的，正常的護眼燈色溫控制在4000k-5000k，根據國家《LED室內照明應用技術要求》規定了長期在燈具下工作學習的，色溫不宜高於4000K，一般色溫4000k的護眼燈，柔和帶點黃，比較適合閱讀學習工作。
飛利浦護眼燈顯示和復旦大學五官科合作顯示1000lux+6500k，那為什麼這個頂著大牌子和有復旦大學背書的護眼燈，和我們正常的護眼燈色溫相反的，甚至超出很多？
要知道，色溫過高的燈光越冷白，越刺眼，在這樣的護眼燈下學習工作，你會很冷靜，專注，同時也是不舒服的，過冷的燈色，可能有助於的精神集中，當這更多的是壓制，環境的營造，你的專注會有高峰後眼睛會很疲勞，效率也沒有怎麼高了。
你直接回想下，公司，公眾場合用的都是這種冷色燈，很亮堂，這部分涉及了藍光的原因，人眼在弱光下對藍綠色最敏感，所以很多任務廠為了低成本增加亮度，會悄悄把藍光佔比增加，正常人購買很難發現市面的，但他們生產卻在包裝寫無藍光（無藍光是最好的檯燈）
有時候貴並不全對，它只是起到乙個刪選的作用，選擇乙個護眼燈，色溫只是乙個因素，還要很多要注意的店，我們是用來工作學習，保護我們視力，挑選個正常標準的就可以了。
乙個合格的護眼燈要具備很多要素，可以看下這篇文章，都會告訴你
2樓：設計師南爸
首先回覆樓主，色溫和光亮度的數值，和藍光沒有聯絡。藍光危害的藍根本不是「色溫」的那個概念。一般現在市售的3C認證檯燈，都不用擔心藍光問題。
你寫的1000lux是光亮度單位，6500k是色溫單位。先回覆你關於色溫的問題。
不同的色溫在通用描述裡，比較常見的有冷白光、正白光、暖白光、暖光等。
它們的具體的計量單位叫「k」。
越「白」，色溫越高，冷白光可以到7000k以上；越「黃」，色溫越低，暖光可以到2700K以下。
使用不同色溫的燈光，可以調節孩子的精神狀態，調動不同的情緒。
大人同樣適用。所以選購檯燈或其他燈的時候，最好選擇可以調色溫的。
如果我們想讓孩子做作業專注力更集中，效率更高：
應該用冷白光，數值上相當於6000k左右。這也是學校的教育局指導色溫，6500k就有點過了。
對於需要高度集中注意力的學習，可以提高效率，提公升專注度；另外，在做精細類工作時，也可以減少出錯的可能性，例如做數學題。
如果檯燈自帶色溫調節功能，那麼調節到冷白光檔，也就是5500-6000k左右，是最適合的。
但是，冷白光並不適合長時間使用。
因為高度精神緊張的光環境下，疲勞度也會加速，所以每隔一段時間讓孩子休息一小會兒，不妨參照學校上課45分鐘休息10分鐘的間隔。
如果孩子進行的是練字、玩樂高、畫畫、彈琴、認知類學習，或者需要較長時間的學習和閱讀，則可以使用正白光；
也就是在4000k-5800k的範圍內來選擇。
這個範圍內的色溫，是最接近於自然環境中晴天日光的光源，會讓人身體和情緒狀態最為平衡，長時間閱讀和工作，沒那麼容易疲勞。
如果孩子正在進行日常休閒活動或者興趣活動，例如看繪本、漫畫書、玩遊戲等，選擇暖白光，也就是在2700K-3500K之間的色溫，可以讓孩子狀態更放鬆、舒服。
暖白光還是一種帶有安全感的色溫。雖然不適合集中注意力，或者進行文字、細節的辨識活動，但是可以讓孩子更加享受沉浸式的閱讀和遊戲樂趣。
如果孩子剛剛分房睡，我們也可以給房間頂燈調到暖白光，這樣會讓孩子感覺更有安全感。
孩子白天過於興奮，晚上難入睡：
我們可以在孩子睡前半小時，把光源調成暖光。它的色溫範圍在1000K-2500K之間。
這種色溫可以讓孩子的神經徹底放鬆、舒緩，增加睡意，所以也是孩子睡前閱讀，或者給孩子講故事、床頭聊天時的最佳光源。
孩子早上睡不醒，又趕著上學、上幼兒園：
這個時候可以試試日光喚醒法。
孩子晚上睡覺前，我們可以把窗簾開啟，讓早上的Sunny慢慢照進房間， 也可以使用可以自動控制色溫的智慧型燈，讓燈在早上自動開啟，配合上鬧鐘，可以讓孩子更容易醒來，沒有起床氣。
以上我說的色溫值，一般比較專業和靠譜的燈具、燈泡，引數說明上都會註明，選購的時候注意就行了。
3樓：
反對Amy Wan的答案。
無頻閃？交流電源無論經過怎樣的整波濾波電路，頻閃總是存在的，要消除頻閃就得用電池供電。再者離開頻率和幅度談頻閃傷害就是耍流氓。
人眼能感受到頻閃的電燈大概只有原先那種電感鎮流器的日光燈吧。
無輻射？且不說自然界萬物都無時不在向外界輻射能量或物質，即使黑洞都存在所謂霍金輻射。單單說就算有無輻射的物體，拿它幹什麼不好非要用來當光源？
無輻射光源啊！發光都不叫輻射你告訴我什麼是輻射！
無藍光傷害？任何可見光都會對視網膜造成傷害，同光強下短波藍光的傷害更大些而已。如果你每天都不惜暴露在太陽底下，檯燈那種發光強度的短波藍光傷害你真的在乎？
【9月30日補充：其實所謂的短波藍光就事可見光譜中的靛、紫色，而叫做短波藍光，更像是乙個商家炒作的概念，它的傷害主要因為光子能量大，當然傷害比更大更大的是——紫外線。濾除短波藍光技術上是可以做到的。
如果應用於三基色顯示器，對顯示效果的影響不會很大；如果應用到照明燈具中，肯定會使照射到的某些顏色的反光物體嚴重偏色。怎樣取捨，就看廠商的策和使用者的需求了。】
先回答樓主問題
如果檯燈是用來工作學習，一般認為越接近日光5770K的色溫越好。
用來秉燭夜談，當然是2000~3000K接近火光的更好。
色溫比日光更高會使人更清醒，短期使用會提高工作效率，長期會讓人誤判自己的疲勞度，床頭燈最好不要用，要不然你起夜的時候燈光一照睡意全無豈不糟糕。
然而從護眼角度講，我認為色溫不是重點。
我無法為題主提供科學的建議，單我個人表面經驗，白熾燈及其高階形態滷鎢燈要好於市面上成百上千的所謂護眼燈。其優點主要表現在：同照度下，白熾燈更能看清細節，比如紙張紋理，乙個更明顯的例子是計算器太陽能電池感光板的紅色格仔，白熾燈下非常清晰，而各種日光燈管和LED護眼燈下根本看不見；還有其他光源更容易使人眼疲勞，白熾檯燈下看書一小時，關掉檯燈周圍的世界依然清晰，其他檯燈同樣看書一小時，關掉檯燈後有眼花的感覺。
似乎有乙個科學依據，就是白熾燈及鹵素燈的光譜是連續的。最簡單說他能發出任意波長的可見光，比如他能發出單純的紫光，而不僅僅是紅光和藍光混合後的紫色。更通俗說，它不是三基色也不是六基色，它是七基色的，而且可以更細緻地認為是「無窮大基色」的。
它的理論顯色指數是100%，97%顯色指數的白熾燈都算差的，而其他節能光源能達到96%顯色指數就算超高的，屬於近年出現的高科技了都，且不論這種顯色指數還是通過三基色原理配比出來的，而市場上絕大部分廉價LED的顯色指數不到50%。
有理由相信所謂護眼燈的護眼原理，缺乏科學和實踐依據，更像是一場營銷，而其實際價值比藥店賣的天然維生素更加虛無縹緲。好歹天然維生素+食品新增劑這種東西，讓你花百倍的價錢，還能享受到比合成維生素+糊精組合更好吃的口味。
此答案體驗是真實的，反駁別人是理直氣壯的，但支援自己觀點的理論依據是道聽途說的，肯定非常不嚴謹，望能為題主提供一點參考。
4樓：AlwaysAmy
題主問到的是護眼燈的最佳色溫，可以確定地告訴你是4500k-5700k之間。
若要問如何挑選一台真正護眼的護眼燈，主要有幾個關鍵點：
必須無頻閃
必須無輻射
必須無藍光傷害
如何選購護眼燈？有哪些注意事項？
錢金維Weber 本人是一名光學護眼的從業人員，根據多年來的經驗，我總結了幾個選購護眼燈的注意事項，希望以下內容可以幫助你！選購護眼燈的注意事項 1.護眼燈，不能只看低藍光數值。市場上所有的護眼燈都是符合低藍光的 無危害的，這是因為國家定義的光生物安全規格是老舊的，過去GB T 20145 2006...
如何選擇一台合適的護眼燈，從護眼角度為第一考慮的話？
四公尺零八 選擇合適的護眼檯燈的話，需要注意的地方還挺多的比如說像照度均勻度，顯色指數，色溫之類的下面這篇有更深入的講解，感興趣的朋友可以了解一下。2021年最新護眼檯燈選購指南 從效果上來看，它就是護眼檯燈中的第一梯隊，絕對能讓人滿意。買得安心，用著省心說的就是明基的護眼檯燈了對效能和效果有更高要...
愛德華醫生的護眼燈，據說採用了新的螢光粉技術消除藍光，這是個什麼原理？真的有護眼功能嗎？
閔珍林 智商稅。歐司朗的直流12v網上300元。我買了燈架，進口20w鹵素光源 號稱進口 G4燈座,40 30 5元 75元。圖一是購新的，圖二是交流12v，自己組裝。如果組裝全套直流，則燈架 直流電源介面卡 鹵素光源和燈座，均G4 110元左右。這個電源是新燈買家配的。我的組裝檯燈是線圈變壓器的，...