1樓：糖醋里脊0720
我直接上答案，不軟不硬 ，有足夠支撐最合適！！！
寫了那麼多品牌床墊的分析，我今兒個主要嘮嘮幾個誤區。
睡硬板床不是睡在硬板上!
人體正常脊椎生理結構從側面看呈乙個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰痠背痛等症狀。
睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
床墊太軟，腰痠背痛
過於柔軟的床墊，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰痠背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲!
所以，睡硬板床並不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘公尺的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
該如何選擇合適的床墊？
不軟不硬 ，有足夠支撐最合適。
其實這個原理並不複雜。要減輕腰痛，就需要讓腰椎盡量保持在自然體位，也就是要避免扭曲。人體脊椎正常的生理曲線呈S形，而過軟和過硬的床面都會造成腰椎扭曲，就是避開海綿、沙發墊或硬床板這兩個極端，選擇軟硬適中的床墊。
教你們乙個方法：
平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙; 再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。
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有哪些優秀床墊值得推薦？
拜拜，今天是努力搬磚的打工仔~
2樓：萬能的酋長
支撐性強但是不會咯背的床墊才是最好的
建議挑偏硬一點的床墊
資金緊張選椰棕
有點小錢挑黃麻
追究舒適挑大豆蛋白纖維
山棕就算了又貴味道又大雖然棕都有
我個人推薦大豆蛋白纖維的床墊，畢竟我自己一直都有在睡
3樓：gkgjfug
這個問題我有發言權，因為我算是走過彎路吃了虧，這才走回正途的。
以前聽家裡老人講，睡硬板床對腰椎好，我甚至親眼看到過，我鄰居家的叔叔，因為自己常年腰疼，睡覺的時候把褥子都去掉了，就在床板上鋪了一層床單。
從那個時候起，「腰椎不好就要睡硬板床」這個概念可謂是根深蒂固地植入了我的腦海裡。
工作後，因為日日對著電腦久坐，很少運動，我的腰也疼了起來。當時我幾乎沒有猶豫，下單了一款特別硬的床墊，決定睡硬床墊+床單來養我的腰。但睡了一段時間後，腰疼的情況不但沒有改善，反而還加重了。
當時我還不信邪，恰好我的朋友來找我玩，我就把我的床讓給了他，他只睡了一晚，早起就和我說他腰疼，還說這是他第一次腰疼。
聽到這番話，我就去看了醫生，醫生和我說了兩點，第一是乙個軟硬適中，承托力強的床墊才是對腰椎最好的，而不是一味地追求硬度；第二是睡硬板床指的並不是讓人直接睡到床板上，而是在較硬床墊上再鋪上一層三到五厘公尺的軟墊，不然正常人睡了都腰疼，何況腰椎本來就不好的人。
知道這些後，我特意做了功課來研究床墊，發現各種材質的床墊中，彈簧材質的床墊承托性是最好的。而在美國的床墊行業中，有乙個「3S」的說法，可以說是床墊行業的TOP 3，這三個牌子分別是絲漣、席夢思、舒達，這三個牌子都是做彈簧床墊的。
深入了解了一下，我發現絲漣距今已經有136年的歷史，一直專注做床墊，是連續40年的全球銷售冠軍，很多全球頂級酒店的床墊也選擇的絲漣，最終我定下來的就是絲漣的這一款。
對於腰椎不好的人，床墊需要做到的是讓人能夠保持自然S形曲線，脊柱不會進行不當扭曲。絲漣的床墊軟硬適中，我躺上去的時候就能感受到身體被承托起來了，骨骼很放鬆，而且很貼合身形，不會像硬板床那樣，睡的時候感覺肩部和臀部這種突出的部位受到的力更大，導致肌肉疲勞，而腰這種凹進去的部位卻懸空得不到足夠的承托力，脊柱自然是沒有辦法保持正常的曲度。像是不被人選擇的過軟的床墊道理也是如此，床墊過軟，腰部和臀部的重量比較大，上半身不動，下半身下陷，腰椎在這樣的形狀下也沒有辦法得到合理的承托。
此外，絲漣的床墊，在我選擇側躺著睡的時候，也不會壓迫肩頸部位，在保護腰椎的同時，也避免了肩頸受到損傷。同時，它核心的彈簧技術還能均勻地分散身體的重力，讓睡眠更舒適。
選擇乙個合適的床墊，看似是一件小事，但人的一生幾乎有三分之一的時間都在床上度過，可能一天兩天感覺不到什麼，但長久下去它真的對腰椎有很大的影響，所以對於床墊一定要重視起來，千萬不能馬虎。
4樓：「已登出」
腰椎不好的話建議你選擇軟硬適中的床墊。因為太軟的床墊會導致對人體的支撐不夠；太硬的床墊又會對血液迴圈有所影響，給人一種壓迫感，嚴重的話還會壓迫背部神經。
其實腰椎不好，除了乙個合適的床墊以外，還有很多方法可以緩解起到一定的作用。比如買乙個腰託，或者工作中每隔乙個小時起來走一走，或者出去上個洗手間，這些都會對腰椎不好的人有幫助。
安亦：2023年床墊推薦選購指南，床墊怎麼選？那些品牌床墊好？(傾心分享）
5樓：
我是江西重點高中學生處長，對本校睡眠時間統計。
8小時以上佔比％10
8小時以內佔比％86
其他不合理的佔比％4
可見大多數學生睡眠時間都在八小時以內，是正常合理有利於生長發育的
6樓：小周說床墊
身邊就經常有人說腰不好，不能睡軟的……小周聽完也很無奈呀！睡硬板床好像已經是上個世紀的事情了。哈哈，都什麼時候了，還是這種老套思想，在這裡糾正一下，這個觀點是錯誤的。
關於床墊的軟硬，我們來說道一下。床墊過軟首先它的支撐度是不夠好的。容易使脊椎，腰椎發生側彎，變形。
那對於身體重量的配比顯然是不夠的。容易使腰的這個支撐力加大。從而分散了肩膀和臀部的受力面積。
過硬的床墊。我們也是不太建議大家去選的。尤其是腰椎，頸椎不好的小夥伴，更是得慎重！！！
床墊太硬會使我們的腰部不能得到有效的放鬆，從而腰的受力面加大。從而出現腰疼現象（選就選適合自己的，小周之前也發過教大家如何去選適合自己的床墊）。
小周建議大家可選用軟硬適中的床墊。就是躺上去覺得軟，可是具有一定支撐力的，（軟服帖，硬支撐）可以使身體各部位可以得到承托，分散身體各部受力面的床墊。關於床墊的選擇，我們經常有一句話是這麼說的：
側睡不壓肩，俯睡不壓胸，平躺不留縫，這個要求對於所有床墊來說都適合。因為小周本人也是腰肌勞損，腰不太好，所以對於床墊的要求還是很高的。可是，當你選對床墊以後真的是對腰椎好，這個不用說，睡眠也真的是可以得到很好的改善，作用還是很大的！
最後再提醒大家選床墊還是得多試，多躺，多感受！挑到一款真正適合自己的才是最好的！
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買什麼材質的床墊好？
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