1樓：那個好人
乙個很簡單的心理學小技巧。
醒了的時候身體別動。
躺好開始回憶一整個夢，能回憶起大部分的夢境。
管不管用可以試完以後再來回覆我哦。
2樓：淑妮
以我個人經驗來說，我在參加為期10天的內觀課程期間，每晚做的夢都很栩栩如生，而且每早醒來時一定會記得夢中的每個細節。那時候，白天得靜坐8小時，靜坐時我會跟自己的潛意識對話，因此潛意識會一直處於異常活躍的狀態。後來我發現，在每次睡覺之前，放空自己，雙手按著肚子緩慢地深呼吸入睡，夢境就會很清晰。
當然這是我的個人經驗，我不知道這種方法是不是也適用於其他人。
3樓：LkaaLC
我這個人經常做夢，每次做夢的內容都會特別的有意思。所以我都會記錄下來。
不過我也要說，這僅限在我做夢和清醒之後，我能回想起來一些片段的時候。其實很多時候人晚上是做夢了，但起來之後卻會忘的一乾二淨，這樣的夢都是沒有連續性，且只有零星片段的夢，不予記錄。
起床之後，確定自己前一晚上做夢了，且能回想起一些片段最好。將這些片段仔細回憶，將他們能聯絡起來。
在手機準備乙個備忘錄，將你所有能想到的片段，都以記錄故事的方法寫下來。
當你生活中任何時候發現某一瞬間出現的場景和你夢境相似或重合的時候都可以記錄在你的備忘錄。這樣更容易讓你想起做夢的片段。或者更容易讓你聯想以前做過的相關的夢。
4樓：香草味的小金魚
說起這個就很離奇了。
我從小學開始的夢我想記住的都大概能記得，但是太多了我只選擇記住一些，不想記住的就會慢慢忘掉。
我基本上都是知道我在做夢的，如果做了噩夢我就會在夢裡閉眼再睜眼，這麼做之後就可以換另乙個夢，也可以在夢裡遇到危險之前做這個動作保證自己的「安全」。
而且我每隔一段時間就會做乙個特別清晰的夢……這些夢都是可以連起來的……裡面的街道布局房間環境都是一樣的並且我確定不是現實生活中我去過的地方（可能是不經意間看到的環境，被我記住用來做夢了，但是我自己是真的不知道……）！
所以我就挺喜歡做夢的反正遇到不喜歡的夢就換掉而且有時候我也能在夢裡控制自己的行為（為所欲為的感覺很不錯），但是也是概率事件
總之很玄……
5樓：DiuDiu
到晚上，如果不看自己醒來寫下的日記，想不起來夢裡說過的話，只是記得他來過我的夢裡。那夢會忘記應該是有科學依據的～不看的話我就是擠破腦袋都想不起來
曾經聽過，如果你離開了乙個人，然後你開始會夢見他，那應該是他已經開始遺忘你了
6樓：深海的魚
為什麼我每個夢最後的結局都是被追殺，有的時候還是稀奇古怪的生物，反正我要乙個勁兒的往前跑就對了，然後我有時候知道自己做夢就對自己說我會飛就飛了起來……感覺做夢好累，一直逃亡
7樓：流浪菜狗
在我中考那個急劇無聊的暑假
我做夢頻繁
於是想要想要記住我的夢
然後那個暑假我感覺我的腦子真的廢掉了
腦子會很疲憊的真的很疲憊
所以不要想要記住自己的夢
太疲憊了...
8樓：恒子
記夢是可以的，但盡量不要嘗試。
把夢和現實弄混，後果可能很嚴重。
長期以來，我經常喜歡在夢裡做飛翔有關的夢。
有時候飛不起來，就需要從高地方跳下去，然後像風箏一樣在空中飛。
每次在夢裡向下跳的時候，我都會煩惱：是不是現在不是做夢，而是我喝醉了？
是不是我在夢遊？
而我在現實中，有次發高燒發得迷迷糊糊，就想從樓上跳下去。
稍微清醒了一點之後，後背冒一身冷汗！
9樓：風哭
然並卵！
夢裡總覺得很精彩，可惜就是記不起來，真正能記起來的，又看似僅僅是奇怪，遠沒有夢裡那麼精彩！
有個笑話不就是這麼寫的：
有個人，連續幾天晚上，都夢見同乙個夢，他夢見自己發現了一條宇宙真理，可是醒來後，卻怎麼也想不起來，
於是，他在床頭放好了紙筆，終於，他又一次夢見了那個真理，而且成功的翻身把它記錄了下來，
早晨起來，興致勃勃的看那張紙，只見上面赫然幾個大字：
香蕉大是因為香蕉皮也大
還是做夢好，夢裡什麼都有！
10樓：津柒月
我的夢我幾乎都記得……
比如今天做了四層夢。
然後我就嚇醒了
我覺得這不科學啊一定是在做夢就醒了
我忽然明白眼前的場景都是大腦構建的畢竟我沒有法國簽證於是我又醒了
第四層我醒來發現自己躺在床上我要起床但是動不了我就知道我還是沒醒來但是必須起床因為昨天晚上水喝多了囧
然後我靠著意念醒了
醒了之後我依然不敢確定這是夢境還是現實直到我拿到手機關掉飛行看見螢幕上顯示昨天晚上發來的晚安因為這個內容我的大腦是補不了的。完。
11樓：啦啦啦啦
錄音講真的這個方法真的很好
真的特別特別好用
我每次醒來的時候
就夢就很模糊了
其實用寫的方式一點都不好
因為那個時候你都快忘光了
再加上有可能會有一些不會寫的字
真的不要用手寫的方式
我錄音先在腦海裡想一遍
再錄下來
就不會特別容易忘了
12樓：
經常做夢，而且夢境都非常精彩，甚至有連著幾天做夢，夢2，夢3，夢4的……
所以我養成了乙個習慣，在半夢半醒的時候，就開始回憶夢境，一遍一遍的在腦海裡複述直到完全醒來，睜眼後馬上在腦海裡再回憶一遍，或者身邊有別人就對別人完整地講一遍，基本就能一直記得了
13樓：惡童王玉
親測有效
把鬧鐘提前幾分鐘或者十幾分鐘，因為快速動眼期的睡眠在乙個人完整的睡眠週期中每次出現的時間是越來越長的，也就是說正常情況下，你醒來的時候一般是處於非快速動眼期的，通過鬧鐘調前可以增加喚醒後處於快速動眼期的機率，即增加醒來以後知道自己做的夢的機率。但不是長久之計。
至於怎麼記錄，看你方便了，你可以枕邊放筆記本，或者直接手機筆記，或者錄音都可以，方便就好啦。
14樓：吳未
感覺從睜眼清醒的第一秒開始夢的遺忘速率就是呈幾何級數的遺忘
並且我發現短時間睡眠可能對夢中記憶特別深比如中午小睡的一刻鐘
15樓：饅頭
曾經記過，就是會專門有乙個小本子用來記做過的夢，一直都覺得夢境是乙個很奇妙的東西。偶爾想起來一點做過的夢就趕緊記下來。後來發現有許多夢境都是無法用語言形容的，只能是在腦中想象，還有就是我用文字記錄下來的夢到底是不真實，很乾癟，而且完全沒有邏輯，後來就不了了之了…
16樓：
作為一名醫學生，我想從生理學的角度來講講。
在《腦電活動及睡眠和覺醒》的那一章中講到
人的睡眠過程中表現為兩個週期的交替進行，乙個是慢波睡眠，乙個是異相睡眠。
在慢波睡眠時候，人的特殊感受器感覺功能、骨骼肌反射功能、迴圈和呼吸、交感神經系統活動加深而降低，且相當穩定。異相睡眠的生理表現為各種感覺功能的進一步減退、肌緊張減弱、極弱鬆弛以及交感神經活動進一步減弱。另外可間斷出現陣發性肢體抽動、眼球快速運動及血壓身高、心率加快、呼吸快而不規則等表現。
了解了兩個週期的特點之後，我們來看看他們與夢的關係。
這兩個週期我們都有可能做夢，但是我們對夢的記憶程度卻是不同的。
在異相睡眠期間被喚醒是，74%~95%的人都會訴說正在做夢，
而在慢波睡眠期間被喚醒的人只有7%的人能回憶起夢的情景。
換句話說，夢不是你想記就能記住的，是人的生理特性影響到夢的記憶，在很大程度上取決於你被喚醒時處於那個週期。
想記住有個方法 —— 吩咐他人，只要你一出現眼球快速運動，就叫醒你，就有很大的可能性能記住了。
17樓：陌翎
我一直熱衷於夢...目前已經堅持記了兩年的夢。
話說記夢的話，首先還是備一支筆和乙個本在床頭。
每天醒來的時候記得立刻把夢中的思緒記錄下來，關鍵是記得。很多人說早上根本想不起來要記夢...這就是需要慢慢培養的了。
不過不用擔心這不需要很漫長的過程。每天睡前記得提醒自己一下就好。暗示自己『我一定會記得我的夢』。
堅持是必須的。你若是記了幾天就不想記了是肯定不行的，我每天都會回想我的夢，而且不止一遍。。。我有個很好的小夥伴，我們都喜歡有關夢這方面，經常互相講夢什麼的。
另外，推薦lz去了解一下清明夢。
18樓：吳小進
經常有的朋友會問到，怎麼才能記住夢？為什麼我總是沒有夢，或者醒了總是記不住啊？
洒家的個人理解，夢是一種語言，可以與自己內在深處的潛意識進行溝通。當你越來越關注自己內心世界發生了什麼的時候，潛意識也會越來越多地給你回應、提示。就像乙個老朋友，你對他不感興趣，經常不去聯絡，那對方也會冷淡。
當你越來越多地去探索的時候，那位不遠處的朋友也會漸漸走近你。當然，如果你們走近了，容易爭吵和互相傷害，那位朋友又會遠離。潛意識就是我們這樣乙個重要的發小，處好和潛意識的關係，就是通常我們所說的，和自己相處。
具體的探索方式，就是時常在可以靜下來的時候，問問自己，你好嗎？體察一下自己內心當中有沒有什麼需要照顧的地方。像體貼、關心我們最親愛的人一樣去體貼和關心自己的內心。
感到焦慮時，不要強迫自己不要焦慮。而是看一看自己內心這時候怎麼了，是慌亂了？委屈了？
還是很無助？這時候的自己需要別人什麼樣的照顧，自己能夠為此刻的自己做些什麼? 除了自責、發洩、情緒失控之外，還需要什麼樣的照顧？
當問自己這些問題的時候，就已經在自發地彌補我們童年父母所神人的不足，就已經走在覺察的方向。也許，你會發現，自己需要的，其實就是這樣乙個關心，如果不能從別人身上獲得，其實自己也可以很好地照顧到自己。
另一種方式就是記錄，像自己的貼身秘書一樣，對自己偶爾迸發的念頭，想法給出足夠的重視，重視到會捨得花一些時間把它記錄下來。你會發現，當你願意聆聽，願意尊重自己的想法時，那種發自內心深處的念頭，會像憋了很久的話癆一樣源源不斷地冒出，且並不枯燥乏味，而是充滿激情和創造。這樣會讓你越來越發現自己，欣賞自己。
記夢就是一種態度，用這種方式傳遞給潛意識這個老朋友，我有興趣了解你，我衷心地等待著你發出的任何訊號，我願意用理解和探索的態度去聆聽你的聲音，我希望和你，我的自己，好好地相處下去。
忽然想到，其實解夢的過程，就是在找個翻譯，來跟分開了很久的、操著一口洋腔的老朋友交流。你嫌他怪裡怪氣，不接納他，他也懶得理你。連信都不給你寫。
或者就信裡拐彎抹角地提高翻譯難度。你越是喜歡他，願意了解他，他也樂的有很多心裡話要給你說。乙個好的翻譯，不僅要能準確地翻譯出夢裡表達的意思，當夢者和潛意識的關係有障礙的時候，還能夠適時地化解誤會，消除矛盾。
促進夢者與自己相處的融洽。反之，如果投射太多，胡亂翻譯，就可能會製造誤會，輕了，夢者也就沒看懂潛意識的來信；重了，夢者跟自己潛意識矛盾激化、公升級，最後誰也不理誰。怎麼我想起電影黃飛鴻當中乙個場景，十三娘帶來個外國友人想結交黃飛鴻，而翻譯不懷好意，惹得黃飛鴻與這友人大打出手。
洒家那時候起就覺得，還是翻譯這活更牛啊。別看人家武功蓋世，還不是任人擺布；可見，多門語言是多麼重要的事啊。
如何讓別人記住自己？
選擇一種或者幾種很少有的習慣 譬如，和朋友一起吃小吃時如果可以加香菜就對攤主說加一塊錢香菜，順便裝作隨意在餐桌上問別人喜不喜歡香菜然後表露出自己十！分！喜！歡！香！菜！去任何大的場合吃飯時，總要帶一瓶小的果粒橙，別人問起來就說沒有它吃不下去飯 在夏天買四件一模一樣的的黑色短袖，兩條一模一樣的的黑色短...
相對內向的人如何讓別人記住自己？
水母 內向的人本來就不容易讓別人記住自己，深有體會。除非你某一或者某幾方面特別出色並且向大家展示了，大家比較容易因為記住你的特點而記住你。或者你變得不那麼內向，特別能說話。 那末那末 大概要言之有物吧 語言是門技術，用得好可以達到一鳴驚人的效果如果想更好的表達自己，也渴望被關注 多讀書吧，豐富自己的...
那些醒來能記住夢的人要是能通過什麼手段來控制夢裡學習那豈不是多了很多時間？
長淵 我們的家人總是無私奉獻給我們，不惜一切代價陪伴我們，我們迫不及待地永遠和我們在一起，給予我們安慰和鼓勵。因為他們永遠忠於我們，我們只希望我們能夠生活得很好，並且在這種期望中，他們所做的一切都是為了幫助我們，促進我們的成長和發展。展覽。 weixie未歇 老園丁提出了乙個非常簡單的方法，工具是兩...