1樓：
答主女 172 初中很瘦但是到了高中骨架瘋長肉也瘋長變成了60kg的金剛芭比於是便開始了跑步的漫漫長路在高中每天5k 體重沒下但是整個人變的挺拔很多可能是肉緊了看起來就瘦一點我覺得跑步帶來的快樂是可以放空自己心情不好的時候跑個5公里很爽還有乙個就是很多不健康的東西都不吃啦還有乙個跑步好處是你也在跑給人家看啊那種別人眼裡的很厲害的堅持真的感覺很好哦哈哈
2樓：
明明這麼痛苦，這麼難過，為什麼就是不能放棄跑步？
因為全身細胞都在蠢蠢欲動，想要感受強風迎面吹拂的滋味
乙個人跑步注定是枯燥的，跑著跑著跑步就成了生活的一部分，願你我能一直堅持下去
3樓：糖葫蘆大俠
聽著歌跑步不會孤獨，找自己舒服的節奏跑，我剛開始跑步是跟著keep上的3公里或5公里訓練，同時放著歌跑的，聽著語音指示會安心一點，慢慢就不用語音指示，只聽著喜歡的歌，自己也能跑下來了，也不會那麼痛苦
4樓：Des vu
關於跑步中的快樂，分為跑步過程中和跑步結束後這兩部分。
1.跑步過程中
講道理，不管你是多麼的會跑步，能跑步，這一過程多多少少都會有些掙扎和無聊。那麼這一過程的快樂從何而來呢？來自你更加無聊和糟糕的現實生活的對比……不確別人是否這樣反正我是這樣的( _)
之前有過一段時間，每天都很多事，特別煩，當時就很慶幸自己跑步的習慣。每天可以空出半個小時到乙個小時，不和任何人交流，自己慢慢地和自己聊天，梳理反思今天或者最近發生的事，那種感覺真的超棒！
2.跑步結束後
哇塞！我居然跑完了！這麼牛X！天吶，我都要愛上我自己了！
大概就是這樣吧……
5樓：晚安喵
首先從人體運動科學體系分析，運動其實非常神奇，會使人產生多巴胺和內啡肽兩種化學物質。多巴胺由快樂而生，會讓人更快樂；內啡肽由痛而生，具有鎮痛的作用。
多巴胺像美麗的日出
內啡肽像雨後的彩虹
其次，以運動學為基礎講講跑步，首先跑步前運動一定要做運動前功能表現篩查（PFS），如果沒有這個條件，也要找有經驗的跑友幫你做簡單的評估，避免一些可見的運動損傷。
接下來要做的就是根據自己的身體狀況來制定合理的訓練計畫，每週幾次，每次多少公里。
然後就是常說的要把心態放好不要為了跑步而跑步，學會享受跑步的過程，而不是整個過程中都痛苦的數著圈數和公里數（雖然自己是乙個喜歡看公里數激發自己身體機能的怪人哈哈。
最後就是一定要堅持，堅持一段時間後，你會發現你已經毫無察覺的愛上它了。哈哈
其實所有運動都一樣，如果說有哪一件事情是你付出就會有回報的，那我覺得運動真的是一件了，可以讓你放鬆下來，盡情的去享受過程的一件事，堅持下來會發現，得到的不僅僅只是身體肌肉和心肺功能的變化，最重要的是你比以前更加堅強更加快樂了。
So閒時多做些運動吧，希望大家永遠快樂
6樓：合上
自己獨處的時間。跑步的時間裡只有你只有你自己。不受外界影響的想自己的事抑或酣暢淋漓的跑一段路把自己徹底從雜陳中抽離出來，那種感覺說不出來的棒
7樓：消失不現
以我在部隊跑步的經驗來說，在城市裡跑你是不會快樂的！只有在江邊，在樹林裡跑步，一邊跑步一邊聽歌，是不是還有一陣小涼風，簡直不要太爽！如果你是女孩子最好找幾個人陪著你
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